5 kancelářských stresových autobusů
1. Odmotejte napětí. V práci držte zátěžové koule v zásuvce stolu. Ti se zvonkohry jsou dobří pro ty, kteří potřebují zvukovou stimulaci.
2. Zahrajte si Footsie. Uložte válečky na podlahu (mimo dohled) za stolem, abyste si mohli dát nohám relaxační masáž.
3. Spusťte soubor kudos. Poznámky, které vás chválí za dobře odvedenou práci, poděkování a doplňkové poznámky mohou zvýšit vaši náladu, když vaše práce způsobí stres.
[Zdarma zdroj: 8 vysněných úloh pro dospělé s ADHD]
4. Bavte se. Umístěte vtipy a komiksy na nástěnku. Když cítíte tlak, dívejte se a smějte se - pomůže vám to cítit se lépe.
5. Odlehčete své zatížení. Studie ukázaly, že lávová lampa má uklidňující účinek. Připojte jeden ve vaší kanceláři a zapněte jej, když ucítíte, jak vám pulz pulzuje.
Aktualizováno 16. března 2018
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
