9 způsobů rušení manželství ADHD

ADHD a vztahy

Vztahy, ve kterých jeden nebo oba partneři mají poruchu pozornosti (ADHD nebo ADD) sahají od úspěšného po katastrofální. Partnerství ovlivněná - nebo bych měla říct, zkreslená - symptomy ADHD mohou přinést „nejhorší časy“. Bolest a hněv hojně. Sotva si můžete spolu mluvit o problémech ovlivňujících vztah. Když tak učiníte, zřídka souhlasíte. Jste frustrovaní z toho, že jste se dostali k tomuto bodu, a jste zklamaní, že jste věci nezlepšili.

Může ADHD způsobit rozvod nebo jiné problémy se vztahem?

ADHD může být přispívajícím faktorem v široké škále problémy se vztahem. Pokud má váš partner ADD, můžete se cítit ignorováni a osamělí. Váš partner se může zaměřit na věci, které ho zajímají, ale ne na vás. Zdá se, že se nikdy nesetkává s tím, co souhlasí. Může se zdát, že se chová jako dítě místo dospělého. Znepokojuješ ho a ty se ti nelíbí člověk, kterého jsi se stal. Vy dva bojujete nebo se schováváte. Nejhorší ze všeho je, že jste zdůrazněni, abyste byli otravováni povinnostmi v domácnosti, zatímco váš partner se bude bavit.

Pokud máte ADHD, můžete mít pocit, že se váš partner stal otravnou příšerou. Osoba, kterou jste milovali, se stala šialenstvím kontroly a snaží se spravovat podrobnosti vašeho života. Bez ohledu na to, jak moc se snažíte, nemůžete splnit očekávání svého partnera. Nejjednodušší způsob, jak s ní jednat, je nechat ji na pokoji.

Každý z těchto scénářů může nakonec skončit vztahem. Pokud výše uvedené popisy zní povědomě, váš vztah trpí tím, co nazývám efektem ADHD. Příznaky ADHD - a odpovědi, které na ně oba máte - poškodily vaše partnerství. Dobrou zprávou je, že pochopení úlohy, kterou ve vašem vztahu hraje ADHD, ji může změnit. Když se naučíte identifikovat problémy, které ADHD přináší ve vztazích, a kroky, které můžete podniknout, abyste si je mohli splnit, můžete si znovu vybudovat své životy. Přesně to jsme udělali s mým partnerem.

Známky nediagnostikovaný ADHD způsobuje problémy se vztahem

To jsme nevěděli partner měl ADHD. Zamiloval jsem se do jeho brilantnosti, ostrého vtipu a jeho touhy po dobrodružství. Intenzivní zaměření na mě bylo překvapivé a lichotivé. Byl vřelý a pozorný. Když jsem onemocněl na našem prvním rande, strčil mě pod přikrývku na pohovce a udělal mi horký čaj. Byl jsem dojat.

[Autotest: Mohli byste se přidat?]

Nedlouho poté, co jsme se vzali, se náš vztah začal rozpadat. Nerozuměl jsem, jak někdo, kdo byl tak pozorný, mohl ignorovat mé potřeby, nebo být tak „důsledně nekonzistentní“ pomáhat po celém domě. Byl stejně zmatený a otrávený. Jak se mohla žena, kterou se oženil, která se zdála být tak roztomilý a optimistický, změnit v draka dýchajícího ohněm, který by ho nezastavil a nenechal ho samotného?

U našeho desátého výročí jsme to zvážili rozvod. Byli jsme naštvaní, frustrovaní, odpojení a nešťastní. Byl jsem nad smutkem. Zůstali jsme spolu slepeni pouze touhou vychovat naše děti dobře a pocitem hluboko uvnitř, že bychom měli být schopni dělat lépe. Přibližně v té době byla naší devítileté dceři diagnostikována porucha učení a ADHD. Časem byl také můj manžel diagnostikováno s ADHD.

Naučit se léčit a vyrovnat se s ADHD, abychom se vyhnuli problémům se vztahem

Zjistit, že jeden nebo oba partneři mají ADHD, je teprve začátek. Léky jsou účinným způsobem, jak zahájit léčbu s okamžitým startem, ale je třeba provést změny v chování. Co uděláte, jakmile začnete s léčbou, je pro váš vztah rozhodující.

Pokud vás neschopnost plnit úkoly nebude v očích vašeho partnera nespolehlivá, můžete úkol provést pomocí systému připomenutí smartphonu nebo jiného organizačního plánu. Může také pomoci koučování a kognitivní behaviorální terapie.

[Autotest: Mohli byste se přidat?]

Pochopte, že takové změny musí být dobrovolné. Bez ohledu na to, do jaké míry může partner, který není ADHD, chtít, nemůže donutit svého významného druhého, aby se zorganizoval nebo se stal pozornějším. Oba partneři se musí změnit. Partner ADHD často nastavuje systém, který pro něj dobře funguje, ale jeho partnerovi bez ADHD se jeví jako neúčinný nebo zvláštní. Její kritika nebo návrhy, jak to udělat, ho lépe demoralizují. Můj manžel a já jsme se to naučili tvrdě, většinou na své náklady, protože jsem se ho snažil donutit, aby dělal věci jinak. Čím těžší jsem tlačil, tím více odolával a čím horší byl náš vztah. Zní povědomě?

Znovuobjevení romantiky a radosti ve vašem vztahu po letech zranění je cesta. Každý partner pracuje na překonávání problémů, které ADHD přináší do jeho života. Pracují na systémech a léčbě pro zvládnutí příznaků ADHD. A jednoho dne každý zjistí, že dobré věci o jejich partnerovi jsou to, co si nejvíce všimne.

Odměny stojí za to. S manželem jsme se přestěhovali z nefunkčního do šťastného. Ve své kariéře se nám daří a náš vztah je nyní silnější než dříve. Příznaky ADHD mého manžela jsou pod kontrolou a já chápu a oceňuji úsilí, které to vyžaduje. Rozpoznáváme a přijímáme - a smějeme se - vzájemné chyby a radujeme se ze svých silných stránek.

Můžete to také udělat. Můžete se pohybovat po neštěstí a vytvořit něco lepšího, pokud zjistíte, jak ADHD ovlivňuje váš vztah a upraví váš postoj a chování.

9 způsobů, jak ADHD ovlivňuje vztahy

Mnoho ADHD vztahů je ovlivněno podobnými vzory, zejména když je porucha podřízena. Když tyto vzory poznáte, můžete je změnit.

Oblasti, na kterých může partner ADHD pracovat

1. Hyperfocus Dating. Největším šokem pro vztahy s ADHD je přechod od námluvy k manželství. Typicky, osoba s Hyperfokusy ADHD na jeho partnera v raných fázích a chodit s někým. Dává jí pocit, že je středem jeho světa. Když se hyperfocus zastaví, vztah se dramaticky změní. Partner bez ADHD to vezme osobně.

Můj manžel se na mě přestal soustředit, když jsme se dostali domů z naší líbánky. Najednou byl pryč - zpět do práce, zpět do svého běžného života. Zůstal jsem pozadu. Po šesti měsících manželství jsem přemýšlel, jestli jsem se oženil s pravým mužem. Partner bez ADHD by si měl uvědomit, že nepozornost není úmyslná, a najít způsob, jak odpustit svému partnerovi. Pocit ignorování je bolestivý. Řešte problém přímo stanovením způsobů, jak zlepšit vaše spojení a intimitu, a nechte se truchlit nad bolestí, kterou vám oba způsobili šok z hyperfocus.

2. Procházky po vaječných skořápkách. Neurčené příznaky ADHD často doprovázejí záchvaty hněvu, hněv a hrubé chování. Jeden muž s ADHD mi to popsal jako „muset předvídat reakci mého partnera na každou jedinou věc, kterou dělám. Žiju svůj život a snažím se ji dohadovat, protože ji chci potěšit, ale většinou je jen šílená. “ Změna chování u obou partnerů je rozhodující pro otáčení vztahu. Nepředpokládejte, že hněv nebo frustrace u obou partnerů je součástí ADHD. Šance jsou dobré, že můžete tyto věci dostat pod kontrolu.

3. Věřit, že ADHD nezáleží. Někteří partneři s ADHD nevěří, že ADHD je faktorem jejich vztahu. Říkají: „Nepotřebuji léčbu! Líbí se mi tak, jak jsem. Vy jste ten, kdo mě nemá rád a má s tímto vztahem problémy. “ Můj manžel byl v popření. Dobrou zprávou pro nás bylo, že asi měsíc po diagnóze se rozhodl, že při zvažování léčby nemá co ztratit. Zjistil, že to změnilo svět.

Tady je moje prosba pro všechny partnery ADHD, kteří jsou skeptičtí: Pokud si nemyslíte, že porucha ovlivňuje váš vztah, předpokládejte, že ano, a získejte hodnocení a účinnou léčbu. Mohlo by to zachránit váš vztah.

Oblasti, na nichž může partner mimo ADHD pracovat

4. Chybné interpretace příznaků. Vy a váš partner si pravděpodobně špatně vykládáte vzájemné motivy a činy, protože si myslíte, že si rozumíte. Například partner s nediagnostikovanou ADHD může být rozptýlen a věnovat malou pozornost těm, které miluje. To lze interpretovat spíše jako „on se o to nestará“ než o „rozptýlení“. Reakcí na první je cítit bolest. Reakcí na druhé je „udělat si čas pro sebe.“ Poznání vašich rozdílů v kontextu ADHD může objasnit nesprávné interpretace.

5. Chore Wars. Mít partnera s neléčenou ADHD často vede k tomu, že partner bez ADHD přebírá více domácích prací. Pokud se nevyřeší nerovnováha pracovního vytížení, bude partner, který není ADHD, pociťovat rozhořčení. Zkoušet těžší není odpověď. Partneři ADHD se musí snažit „jinak“, pokud se jim to podaří - a partneři mimo ADHD musí přijmout neortodoxní přístupy svého partnera. Ponechání čistého oblečení ve vysoušeči, aby je bylo možné snadno najít další ráno, se může zdát podivné, ale může to fungovat pro partnera ADHD. Oba partneři těží, když partner, který není ADHD, připouští, že jeho způsob práce pro jeho partnera nefunguje.

6. Impulzivní reakce. Příznaky ADHD samy o sobě nezničují vztah; odpověď partnera na symptomy a reakce, kterou vyvolává, je. Můžete reagovat na zvyky partnera, který impulzivně rozmazává věci pocitem neúcty a bojem. To způsobí, že váš partner ADHD začne bojovat. Nebo můžete odpovědět změnou konverzačních vzorců, abyste partnerovi ADHD usnadnili účast. Některé způsoby, jak toho dosáhnout, zahrnují mluvení v kratších větách a přimět svého partnera, aby si poznamenal, aby „držel“ nápad na později. Páry, které si jsou tohoto vzoru vědomy, si mohou vybrat produktivní reakce.

7. Nag Now, Pay Later. Pokud máte partnera ADHD, pravděpodobně svého partnera obtěžujete. Nejlepší důvod, proč to neudělat, je, že to nefunguje. Protože problémem je rozptýlitelnost a neléčené příznaky partnera ADHD, nikoli jeho motivace, otravování mu nepomůže, aby se věci stihly. Způsobuje to, že partner ADHD ustupuje, zvyšuje pocity osamělosti a odloučení a posiluje ostudu, kterou cítí po letech nesplnění očekávání lidí. To, že partner bude léčit příznaky ADHD, a zastavení, když zjistíte, že jste otravní, tento vzorec naruší.

Vezme vás dva

8. Hra viny. Hra Blame zní jako název televizní show. "Za 40 bodů: Kdo tento týden nevybral odpadky?" Není to vůbec hra. Hra viny je korozivní vůči vztahu. Stává se to, když partner bez ADHD obviňuje nespolehlivost partnera ADHD za problémy se vztahem a partner ADHD obviňuje non-ADHD partnerský hněv - „Kdyby se jen uklidnila, všechno by bylo v pořádku!“ Přijetí platnosti stížností druhého partnera některé z nich rychle zbaví tlak. Odlišení partnera od jejího chování umožňuje dvojici útočit na problém, nikoli na jednotlivce.

9. Dynamické rodičovství a dítě. Nejničivějším vzorcem ve vztahu ADHD je situace, kdy se jeden partner stane odpovědným „rodičem“. postava a další nezodpovědné „dítě“. To je způsobeno nekonzistencí vlastní neléčené ADHD. Vzhledem k tomu, že se na partnera ADHD nelze spolehnout, přebírá to partner, který není ADHD, což vede k hněvu a frustraci obou partnerů. Rodičovství partnera není nikdy dobré. Tento vzor můžete změnit pomocí strategií podpory ADHD, například systémů připomenutí a léčby. Pomáhají partnerovi ADHD stát se spolehlivějším a znovu získat jeho status „partnera“.

[Zdarma ke stažení: Spravujte dopad ADHD na váš vztah]

Výňatek z Vliv ADHD na manželství, od Melissa Orlov. Copyright 2010. Přetištěno se svolením Special Press, Plantation, Florida. Všechna práva vyhrazena.

Aktualizováno 16. prosince 2019