Váš Brilliance režim: 3 rodinné cvičení na podporu kreativity

Věci, které vás často frustrují a mohou občas zkomplikovat život vašeho dítěte - prostornost, rozptylitelnosta impulzivita - to jsou právě věci, díky nimž je také výjimečně intuitivní a nápaditý.

Oheň potřebuje k hoření kyslík. Podobně kreativní inspirace vyžaduje určitý druh otevřenosti, přesně takový druh, jaký vaše dítě zobrazuje. Kreativita často vyžaduje přeladění nebo přehodnocení starých problémů. A to je to, co umí děti s ADHD - ve svém vlastním životě (s vaší pomocí) a nakonec ve světě.

Ve skutečnosti byly označeny děti s ADHD prostorný často mají zvýšenou schopnost snít o možnostech, které dosud na světě neexistují. Studenti s ADHD si mohou nechat ujít některé z malých detailů, ale jsou vynikající v získávání celkového obrazu.

Můžete rozdávat dary svého dítěte posílením jeho vrozené povahy a naučit ho, jak je nasměrovat. Léto je na to ideální čas. Zde je návod:

Vypnutí

Naše kultura si cení především tvrdé práce a úspěchů. Ale co se stane, když vnitřní hlasy volají vás nebo vaše dítě, aby si udělali duševní přestávku? To, co někteří lidé nazývají lenivostí, je ve skutečnosti jádrem kreativity. Představivost je kultivována tím, že se ztratíte v rozích vaší mysli - hrou a praštěním.

[Zdarma ke stažení: Co neříci dítěti s ADHD]

Následující experiment je určen pro vás i vaše dítě. Má tři účely:

• které vám pomohou ukázat podporu snové osobnosti vašeho dítěte
• které vám pomohou rozvinout pocit, že v jejím životě hraje prostornost
• aby jí pomohla naučit se, že pokud omezí své snění na konkrétní a vhodné časy, může být schopna jasněji myslet, když se soustředí.

Pro tebe… Jednou denně po dobu jednoho týdne strávte snění půl hodiny. Nepokoušejte se řešit konkrétní problém. Nesnažte se soustředit na jedno téma. Nechte svou mysl bloudit kamkoli chce. Pozvěte do fantazií a snů.

Pro vaše dítě… Ať si vezme půl hodiny na stejnou věc. (Ujistěte se, že to každý dělá sám.) Řekněte mu, že snění je úžasné využití představivosti, která podporuje kreativitu, takže by to měl dělat úmyslně během své půl hodiny.

Pro vás dva… Mluvte o snění. Jaké to bylo? O čem jsi přemýšlel? Zdůrazněte, že si ceníte prostornosti a ztráty fantazie. Řekněte mu, že když je v pokušení snít na místech, kde je to nevhodné, například během hudební hodiny nebo kdy Hraje na levém poli, měl by si to připomenout, aby si ho uložil na zvláštní čas snění, který jsi nastavil stranou.

[Proč je chvála tak důležitá pro děti s ADHD]

Pro tebe… Na konci týdne napište do svého deníku, jaký dopad na vás měl tento zážitek. (Zapisování věcí jim to objasní.) Kde se vaše mysl v těchto časech potulovala? Jak se cítilo toto období snění? Chcete vy i vaše dítě pokračovat v vyčleňování času na snění?

Feed the Urge Monster

Když se rodiče stanou citlivějšími na své vlastní podněty, jsou lépe schopni porozumět dětem. Následující cvičení vám pomohou naučit se, jak vypadá jeho život, takže mu můžete pomoci naučit se řešit problémy s jeho impulsy.

Pro tebe… Najděte si den, půl dne nebo dokonce pár hodin, které můžete strávit po svých vlastních touhách - procházka v lese, jíst horké pudinkové pohárky, spát pozdě.

Pokud by jednání na základě vašich impulzů bylo nevhodné, nechte se je mentálně prozkoumat. Zeptejte se sami sebe: „Co je základem tohoto nutkání? Existuje nějaký způsob, jak to uctít? “ Předpokládejme, že jste chtěli říct příteli. Jak byste mohli sdělit své potřeby tomuto příteli, aniž byste byli výbušně naštvaní? Můžete požádat jiného přítele, aby vám pomohl přijít se správnými slovy a procvičit je s vámi? Sledujte akci. Použijte tuto zkušenost, aby vám pomohla spojit se s vaším dítětem pro další část cvičení.

Pro vaše dítě… Pokud je ve věku mezi 5 a 9 lety, řekněte mu, že s ním chcete mluvit o „Urge Monster“, té věci uvnitř každého z nás, která nás nutí dělat věci, které bychom neměli dělat. (Pokud je starší, můžete o nekontrolovatelných nutkáních mluvit příměji.) Jako příklad uveďte některé z vašich vlastních nutkání. Řekněte svému dítěti, že je důležité krmit monstrum, ale nenechat ho ovládat. Požádejte svého syna, aby mluvil o některých jeho nutkáních. Pracujte s ním a vymýšlejte způsoby, jak ovládat Urge Monster a nakrmit ho, aniž byste se dostali do potíží:

• Táto: Pamatujete si, když jste skákali kolem své gymnastické třídy a říkali jste všem, že budete mít sestřičku? Někdy jsme všichni naléhavě žádáni, aby rozostřili to, co cítíme. Právě dnes jsem si myslel, že bych rád řekl svému šéfovi, aby mě nechal na pokoji. Pak jsem si uvědomil, že můj šéf by se na mě mohl naštvat, kdybych to řekl. Zavolal jsem tvé mámě do telefonu a řekl jí, co jsem chtěl říct svému šéfovi. Pak jsem mohl klidně mluvit se svým šéfem. Někdy se Urge Monster uklidní, když je trochu nakrmený. Jak byste mohli nakrmit Urge Monster?

• Sandy: Byl jsem tak nadšený. Nebyl způsob, jak bych mohl zůstat v klidu.

• Táto: Jak byste mohli nakrmit Urge Monster, aniž byste narušili třídu? Možná byste mohli po příletu nakreslit obrázek Urge Monster nebo nakreslit obrázek pro svou sestru?

• Sandy: Jo, mohl bych říct Monsterovi, že budu čekat, a říct tatínkovi, jak jsem tak nadšený mojí novou sestrou místo toho, abych mluvil během třídy. A mohl bych nakreslit obrázek pro svou novou sestru, která bude viset v její ložnici.

• Táto: To je skvělý nápad. Někdy si slibujete, že někomu řeknete, že vám pomůže, když budete potřebovat.

Zůstat pozitivní

Toto cvičení je trochu složitější. Chci vás požádat, abyste změnili nebo změnili způsob, jakým vidíte chování vašeho dítěte. Místo přemýšlení o symptomech přemýšlejte o projevech své kreativity - jinými slovy si nemyslete, že „jedná“, ale „myslí mimo krabici“.

• Až příště vaše dítě projeví symptom, pomyslete na možná pozitivní vysvětlení chování. Například, pokud váš syn vybuchne hlasitě, nevhodné komentáře, když jste o něj požádali ticho - v řadě v supermarketu nebo v čekárně lékaře - jeho chování nevykládat jako vzdorný. Neohrožujte strašné následky (a riskujte, že se chování bude zvyšovat a vytvoří začarovaný cyklus). Místo toho si pomyslete, že se váš syn snaží oživit věci. Můžete ho dokonce pochválit za to, že se snaží pobavit všechny.

• Později, až incident skončí, požádejte svého syna, aby přemýšlel o jeho chování. Poslouchejte, co říká, a mějte na paměti svůj nový pozitivní výhled, který je otevřený úvahám o ne-antagonistických důvodech jeho chování. Například se můžete klidně zeptat, proč „přispíval“ u doktora, když byl požádán o ticho.

• Pozorně poslouchejte, abyste zjistili, jak váš syn chápe jeho chování. Možná vás překvapí, když si všiml, že si všiml, že se lidé těmto výbuchům smějí, a chce, aby se lidé více smáli. Možná vám dokonce řekne, že by se lidé mohli v doktorské kanceláři vystrašit, kdyby se mohli smát. Toto je radikálně odlišná interpretace jeho chování, která je vnímána spíše jako štědrost než vzdor.

• Chvalte svého syna za jeho kreativitu. Vysvětlete, že toto je příklad myšlení a jednání mimo krabici. Můžete ho pochválit za jeho vnímání úzkosti v doktorově čekárně a za jeho úsilí o řešení problémů.

• Vysvětlete, že ačkoli oceňujete jeho kreativitu a myslíte si, že má co nabídnout, někteří lidé mohou být jeho výbuchy znepokojeni. Musí se naučit utvářet svůj kreativní výraz s úctou k ostatním lidem.

• Společně vymýšlejte způsoby, jak vyjádřit svou kreativitu a zároveň respektovat ostatní. Mohl by například navrhnout, aby lékař do čekárny kupoval více časopisů. Nebo možná mohl namalovat obrázek lidí, kteří se baví v čekárně, a dát je lékaři.

Vaším cílem je pracovat s vaše dítě vytvořit lepší chování. Krása tohoto cvičení spočívá v tom, že tím, že posloucháte motivaci svého dítěte, spíše než předpokládáte to nejhorší, získáte pro něj větší uznání. To zase posiluje vaše spojení - a dává vám dobrou cestu k přeměně jeho problémů na silné stránky.

Převzato zDar ADHD: Jak transformovat problémy vašeho dítěte na silné stránky, autor: Lara Honos-Webb, Ph. D. Přetištěno se souhlasem Nové publikace Harbinger, Inc. Oakland, Kalifornie.

[Umění štěstí - a sebevědomí]

Aktualizováno 21. srpna 2019