Problém s plánováním dopředu

Je tu zábavná věc, kterou jsem se naučil v posledních několika letech. Podívej, asi... wow, asi před čtyřmi lety jsem zavolal do komunitního centra duševního zdraví a řekl: „Jsem si docela jistý, že mám ADHD a úzkostnou poruchu. S kým mluvím? “ Jednou se mnou provedlo rozhovor trojice odborníků a dal mi baterii […]

Je tu zábavná věc, kterou jsem se naučil v posledních několika letech. Podívejte, asi... wow, asi před čtyřmi lety jsem zavolal do komunitního centra duševního zdraví a řekl: „Jsem si docela jistý, že jsem ADHD a úzkostná porucha. S kým mluvím? “

Jakmile mě trojice specialistů provedla pohovory a podrobila mi celou řadu otázek, dostala jsem diagnózu. V tu chvíli jsem zahájil terapii s opravdu úžasným terapeutem, který se mi nezdálo, že by mi vůbec připadal zvláštní. (Nechci být zdvořilý, ale vsadím se, že většina dospělých s ADHD je s tím „obeznámena“ pomyslím si, že jsem divný, že? “ pocit.) Stanovili jsme několik terapeutických cílů, které se týkaly učení na

spravovat můj ADHD v mém každodenním životě - protože, víš, kdybych to v první řadě účinně řídil, tak bych je nenazval, aby začínali.
Jednou z věcí, které jsem se rozhodl, že chci pracovat, bylo snažit se nedělat věci na poslední chvíli. Teď to trvá trochu času, abych rozřezal něčí vtípky, a já mám spoustu různé důvody pro odkládání věcí:

1. Pokud začnete, je tu šance, že můžete selhat. To pravděpodobně nemá nic společného s ADHD a více s úzkostí. Ale je to pravděpodobně stejně související, tak proč být vybíravý?

2. Pokud začnete, můžete dokončit - a pak co? To nemusí mít smysl pro všechny, ale nemám rád prostoje ani čekací dobu, takže pro mě je to děsivé.

3. Pokud začnete, možná budete muset projít časy, kdy váš mozek nechce spolupracovat.

4. Upřímně, i když jsem docela posedlý a ráda bych podceňovala určité druhy detailů, také rád létám za sedadlem mých kalhot. Je to vzrušující a já pracuji docela dobře pod tlakem. Ve skutečnosti mám někdy potíže s produktivitou bez tlaku.

Jak vidíte, existuje celá řada důvodů, proč by se dokonale inteligentní dospělý s ADHD mohl chtít vyhnout okamžitým opatřením nebo naplánovat životní událost nebo povinnost dopředu.

Tak celá ta oděvní řada zahajuje věc…to jo. No, to jsem plánoval cesta dopředu. Myslím, že jsem rád, že jsem to udělal, ale musím říci, že mám pocit, že jsem dosáhl stejného výsledku, jako kdybych byl odkládán.

1. (Promiňte, dnes jsem na cestě do výčtu seznamů.) Tuto věc jsem naplánoval před šesti měsíci. Pravděpodobně by to mělo udělat dál, ale pro mě je to dobrý čas. Jen jsem věděl, že potřebuji veřejnou lhůtu, abych se motivoval k dokončení.

2. Zapomněl jsem předem sdělit svému manželovi, že budu potřebovat volný pracovní čas na týden před událostí. V době, kdy jsem ho poznal, nebyl jsem ponořen do mého šicího podnikání, takže neměl žádný způsob, jak vědět, že by tato potřeba mohla existovat.

3. Je to profesionální hudebník a protože nevěděl, že budu možná potřebovat ten hlavní čas během týdne akce... naplánoval se, aby byl minulý víkend v nahrávacím studiu. Což mě dalo na starosti dětem.

4. Zmínil jsem se o tom oba máme ADHD?

5. Headdesk.

6. Tak jsme se něco naučili důležité lekce o komunikaci.

7. Avšak v tomto týdnu, který vede k události... svatý kecy, ani nevím, jak to všechno zvládnu.

8. Může mi někdo připomenout, proč jsem se obtěžoval plánovat dopředu?

Probuď se, až bude příští týden. Mezitím si nemůžu pomoct, ale divím se: Kde bych byl teď, kdybych měl ne plánováno dopředu ?!

Aktualizováno 30. listopadu 2016