Nápověda schůzky pro dospělé ADHD

Každý systém selže, pokud jej nepoužíváte důsledně. Někteří z mých klientů používají pro schůzky staromódní denní časovač nebo malý notebook. Ať už používáte jakýkoli systém, ujistěte se, že je dostatečně malý, aby s sebou mohl mít neustále. Když se vás někdo zeptá, zda jste svobodní, můžete říct: „Jen jeden okamžik - […]

Každý systém selže pokud je nepoužíváte důsledně. Někteří z mých klientů používají pro schůzky staromódní denní časovač nebo malý notebook. Ať už používáte jakýkoli systém, ujistěte se, že je dostatečně malý, aby s sebou mohl mít neustále. Když se vás někdo zeptá, zda jste svobodní, můžete říct: „Jen na okamžik - nech mě zkontrolovat svůj kalendář.“

Hlavní nevýhoda papírového systému spočívá v tom, že nemůžete nastavit časovač, který vám připomene nadcházející schůzky nebo že vám řekne, kdy opustit kancelář a včas se dostat k schůzce. Další nevýhodou je, že pokud ztratíte podložku nebo papír, neexistuje žádná záloha. Doporučuji používat kalendář na smartphonu. Pokud ztratíte telefon, je kalendář zálohován v počítači a dojde-li k selhání počítače, je kalendář v telefonu.

Nezapomeňte používat kalendář pouze na schůzky a pro úkoly vytvořit samostatný seznam úkolů. Evernote (evernote.com) je populární aplikace, která funguje dobře pro mnoho mých klientů. Většina chytrých telefonů má kalendáře, které mohou být barevně označeny, což vám pomůže identifikovat osobní schůzky.

Pro schůzky používám svůj iPhone. Má vyhledávač, který funguje, když můj mozek selže. Napíšu křestní jméno osoby, se kterou se setkávám, a přijde každá osoba s tímto jménem. Pokud to nefunguje, napíšu příjmení nebo se zeptám Siriho.

Aktualizováno 17. června 2013