Tipy a triky pro dospělé účastníky konference ADHD

Tento měsíc jsem se chtěl podělit o nějaké zkušenosti s konferencemi! Miluji konference a těším se na možnosti cestovat po celé zemi a užít si nějaký čas s jinými ADHD trenéři a podnikatelé, zvyšují povědomí o výzvách ADHD a konečně se setkávají s některými mými klienty na dlouhé vzdálenosti z očí do očí. Je to jako společenská sezóna 19^tis století Londýn, když se ve městě shromáždili hnutí a třepačky na debutantské míče, propracované večeře a velkolepé glasy. Mohou být vzrušující i vyčerpávající.

Moje příští konference bude tři dny 6^tis Každoroční mezinárodní organizace trenérů ADHD (ACO) v Atlantě v Gruzii. Poté odjíždím do Orlanda na Floridu za čtyřdenní extravaganzu Suzanne Evans „Be the Change Event“. Na obou akcích budu prezentovat různá témata, pořádání stánku a snaha o spojení s co největším počtem úžasných lidí.

Pro konference ADHD pro dospělé náročné

A stejně jako miluji konference, mohou být pro dospělé s ADHD neuvěřitelně náročné (a dokonce i pro ty, kteří se nebojují se zaměřením, plánováním nebo organizací). V průběhu let jsem se stal veteránem těchto cest a vyvinul jsem několik strategií pro kompenzaci příznaků ADHD, takže si užívám a získávám maximum z těchto dnů. Zde je několik cenných tipů a triků, které s vámi chci sdílet:

1. Udělej si domácí úkol. Mnoho konferencí zveřejňuje svůj rozvrh řečníků online nebo poskytuje několik tipů, jak cestovat na letiště az letiště. Výzkum před příjezdem vás připravuje a je méně pravděpodobné, že vám budou chybět důležité věci, například když mluvíte nebo pokud je zahrnuto jídlo.
2. Rezervujte si svůj hotelový pokoj, jakmile víte, že se chystáte zúčastnit, abyste si mohli zajistit místo v hotelu, kde se konference koná. Hotelové pokoje „konferenční sazba“ se rychle zaplňují. Ušetřete čas a peníze tím, že nebudete muset cestovat tam a zpět (nebo se nechat rozptýlit scenérií a slečna váš řečnický čas) a budete se moci proklouznout zpět do svého pokoje, abyste si odpočinuli, pokud si mezi nimi uděláte přestávku relace. Když budete mít klidný čas na doplnění paliva, bude to dlouhá cesta, která vám pomůže uspět s ADHD.
3. Přineste zvýrazňovač a malý notebook. Když obdržíte plán událostí, zvýrazněte relace, které chcete navštívit, abyste si mohli naplánovat svůj den a snadno jim připomenout. Notebook je váš „ADHD mozek podvádět“. Jakmile potkáte někoho, s kým se chcete po konferenci znovu spojit, zapište si informace do svého poznámkového bloku. Nebo sledujte přehled inspirace a znalostí, které získáte. Oba jsou způsoby, jak kompenzovat ohromující informace a rozptýlení, které často doprovázejí konference.
4. Používejte pohodlné boty. Bez ohledu na svou roli na konferenci budete na nohou víc, než si myslíte. Je těžké se usmát a být vaším nejlepším já, když vám bolí nohy.
5. Noste vrstvy. Teplota v místnosti během konference se velmi liší.
6. Přiveďte důvěryhodného pomocníka. Máte-li stánek, mít asistenta může zmírnit stres sledování prodejních dokladů nebo jiných podrobností a poskytnout vám více času na síťování s kolegy a klienty.
7. Vezměte si ADHD léky. Pokud je vaše konference mimo město na několik dní, zkontrolujte, zda vám psychiatr napíše krátký předpis, který můžete vyplnit v případě nouze.
8. Uvědomte si, že se nemůžete klonovat. Pokud probíhá více relací současně, budete muset spolupracovat s kolegou, rozvinout plán a sdílet poznámky o tom, co jste se naučili. Nebo využijte možností nákupu nahrávek, abyste si je mohli prohlédnout na letadle domů, ale nekupujte je, pokud je nekontrolujete!
9. Rozhodněte se, co chcete z konference dostat. Vaším cílem může být získání nových dovedností, spolupráce s kolegy, vytvoření seznamu kontaktů nebo interakce s klienty. Pokud si stanovíte svůj záměr před příjezdem, budete mít správné myšlení a připraveni se učit, spojovat se nebo propagovat. Ale buďte flexibilní, z těchto událostí často přicházejí nové příležitosti a vy se můžete přesouvat mimo svou zónu pohodlí a objevovat skvělé nové nápady na konferencích.
10. Přineste si vizitky! Ve skutečnosti je vložte do cestovních tašek hned teď!
11. Buďte otevřeni učení. Možná jste odborník ve svém oboru, ale to neznamená, že si nemůžete vyzvednout něco nového. A možná vás překvapí, kde se to naučíte. Nugety života měnící se brilanci se mohou stát kdekoli - dokonce i během krátké konverzace ve výtahu.
12. Zejména každý na specializovaných konferencích, jako jsou konference v oboru ADHD, každý zná každého. Tradiční šest stupňů separace je sníženo na asi dva nebo tři. Je to skvělá šance propojit se a setkat se s těmi, které napodobujete... ale také zničující místo pro drby.
13. Spát. Stejně jako můžete před odjezdem a během akce. Může být lákavé zůstat celou noc na uvítací recepci - energii a vzrušení z toho, že tam může být těžké odejít. Ale pamatujte, to je jen jeden den. Konference jsou maratony a je třeba se dobít a postarat se o sebe, abyste se dostali do cíle v dobrém duchu.
14. Přineste výživné, lehce balitelné občerstvení. Konference mohou být vyčerpávající a mít po ruce zdravé svačiny, jako je sušené ovoce a ořechy, vedou dlouhou cestu k udržení vaší energie a váš mozek ADHD se soustředí. Dalším trikem je cestovat s několika balíčky ovesných vloček a jednorázovou lžičkou. Snídaně je obvykle nejtěžší jídlo, které lze během konferencí zachytit. Přidání horké vody, snadno dostupné ve většině hotelových pokojů, spolu s některými z těchto ořechů a sušeného ovoce, je skvělý způsob, jak začít svůj den.
15. Nakonec si naplánujte den dekomprese, když se vrátíte domů. Náhlý návrat do vašeho světa by mohl způsobit vyčerpání, které poráží veškerou pozitivní energii, kterou jste zažili na konferenci. A to pomáhá zpracovat všechny tyto nové informace s jasnější perspektivou.

Pokud se účastníte konference ACO „Staňte se změnou“, zastavte se a představte se! Rád bych pozdravil!

A pokud máte další tipy na konference, zejména nápady, jak se vypořádat s příznaky ADHD, sdílejte je níže.