Tipy pro zobrazování podpory pro emoční pohodu přítele

Víte, jak projevit obavy a podporu emocionální pohodě svého přítele? Když váš přítel žije s duševním onemocněním, může být obtížnější vědět, jak projevit obavy.

Koneckonců, nikdo není ve skvělé náladě po celou dobu. Někdy se lidé prostě cítí dobře. Pokud se váš přítel s depresí zapojil sebezničující chování v minulosti si možná myslíte, že on nebo ona momentálně není v pořádku a potřebuje pomoc. I když to může být pravda pro některé lidi, není tomu tak pro všechny. Chcete-li se dozvědět, jak reagovat na pocity svého přítele a kdy projevit obavy, přečtěte si tento článek.

Moje odpovědi, když se mě přátelé zeptají, jak se cítím, když jsem v depresi

Bojoval jsem Deprese po mnoho let a mnoho mých přátel to ví. Když se mě zeptají, jak se cítím a jednoduše řeknu dobře, někteří se mě ptají, jestli jsem opravdu v pořádku. Většinu času jsem v pořádku. Ale někdy, říkat “já jsem v pořádku” je způsob, jakým já zkuste se uklidnit, když jsem ve smutné nebo stresující situaci.

Odpovídám na své přátele tím, že je ujišťuji, že jsem v pořádku a nemusí se o mě starat, nebo se ptám, jestli můžeme mluvit o tom, jak se opravdu cítím. V každém případě vím, že jejich obavy jsou skutečné. Ujistil jsem se tedy, že budu verbalizovat mé uznání.

Známky, že byste měli podporovat emoční pohodu vašeho přítele

I když někdo byl diagnostikována deprese, jsou chvíle, kdy se bude cítit dobře. Stejně jako kdokoli bez deprese může být vyjádření neutrální emoce zcela normální. Existují však i časy, kdy je velmi důležité projevit obavy o emoční stav přítele.

Pokud bojoval s vážnými a / nebo opakující se deprese v minulosti mohl zájem zlepšit jeho nebo její blaho. Mohlo by to dokonce zachránit život. Zde je několik scénářů, kdy byste měli projevit obavy.

• Zdálo se, že váš přítel byl ve skvělé náladě, než projevil slavnostní výraz.
• Váš přítel je nově diagnostikován s duševním onemocněním.
• Váš přítel se právě vrátil z domu hospitalizace v nemocnici.
• Váš přítel projevil extrémní frustrace poté, co jste se zeptal, zda se cítí dobře.

Co se vyvarovat při vyjádření podpory příteli

Jak bylo uvedeno výše, lidé s depresí mohou být velmi vděční za obavy svých přátel. Při pokusu o podporu je však třeba se vyhnout určitým věcem. Zde je několik věcí, kterým se musíte vyhnout.

1. Vyhněte se ptát svého přítele, proč vypadá smutně. Někdy ani nezná odpověď. Deprese je záludný (a někdy nevysvětlitelný) stav.
2. Nezobrazujte extrémně smutný výraz obličeje. To by mohlo vést k tomu, že se váš přítel bude o vás starat.
3. Vyhněte se otázkám „Jste si jisti?“ poté, co váš přítel řekne, že je v pořádku. To by mohlo způsobit, že váš přítel bude mít pocit, že mu nedůvěřujete.

Co dělat a říkat, abyste ukázali podporu

I když existuje mnoho věcí, které lidé říkají a dělají, které mohou lidé s depresí vnímat negativně, existuje mnoho užitečných věcí, které můžete místo toho říkat a dělat. Zde jsou nějaké příklady.

1. Jemným tónem řekněte něco jako: „Vypadáte dolů. Jste v pořádku? “Jemný tón ukazuje upřímnost. Váš tón může přenášet zprávy stejně jako slova.
2. Pokud váš přítel výslovně říká, že není v pořádku, zeptejte se, zda existuje něco, co můžete udělat, abyste mu pomohli. To ukáže, že opravdu chcete osobu podporovat.
3. Namísto zvědavosti svého přítele, aby vás požádal o pomoc, řekněte svému příteli, že on nebo ona vás může v budoucnu vždy požádat o pomoc.
4. Udělejte pro svého přítele malou laskavost, ale ujistěte se, že je to něco, co byste normálně dělali. Jen být tam, aby poslouchal, může mít obrovský rozdíl.
5. Nezapomeňte, že vaším úkolem není „opravit“ vašeho přítele, ale prostě tam být, aby ho podpořil.

Pokud se zdá, že žádný z návrhů nepomáhá uvolnit vaši mysl, může být velmi užitečné hovořit s někým, kdo s depresí podporoval přítele nebo člena rodiny. Možná už znáte některé lidi, se kterými můžete mluvit. Můžete se také podívat podpůrné skupiny naučit se o poruchy nálady a jak lépe porozumět a pomoci lidem, kteří je mají.

Máte tipy, jak podpořit blaho přítele? Sdílejte je v komentářích.