Jak porazit zimní blues do školy

Musím se přiznat: Jsem jedním z těch lidí, kteří visí moje vánoční osvětlení jen několik dní po Halloweenu. Moje žena mě vlastně nenechá vystřelit až do Díkůvzdání, ale ona neví, že je zapnu a jen se na ně dívám, když je v práci. Co mohu říci? Jsou to lesklé, jiskřivé vizuální připomenutí, že se blíží svátky. Předvídání a vzrušení se ve mně staví déle než měsíc. Ale teď, když svátky přicházejí a odcházejí, jsem trochu smutný.

Pokud se neplánuji dopředu, trochu se ocitnu modrá po prázdninách. To byl zejména případ, kdy jsem byl studentem, a byl čas jít zpátky do školy. Měsíc před prázdninami jsem byl produktivní a motivovaný. I když jsem narazil na obtížnou výzvu, která by jinak způsobila vykolejení, byl jsem schopen najít cesta k pohybu vpřed, protože očekávání zimní dovolené mi vždy poskytlo další podpořit.

Myšlenka viditelné, hmatatelné a dosažitelné cílové čáry - den, kdy můžete začít viset světla, tolik potřebná prázdninová dovolená - to je mnoho studentů s hyperaktivitou s nedostatkem pozornosti porucha (

ADHD) musí pomoci soustředit se. Pro mnoho studentů jsou prázdniny časem odpočinku, relaxace a odměn. Jak je možné očekávat, že nebudou zklamáni zima první pondělí ráno zpět do škola, stojící na autobusové zastávce, aniž by byl vidět záblesk slunečního světla? Je těžké se zeptat: „Na co se teď můžeme těšit?“

[Zdarma zdroj: The Ultimate ADHD School Toolkit]

Studenti bez ADHD by se mohli těšit na jarní prázdniny, ale pro dítě s ADHD se to může zdát příliš daleko. Lidé s ADHD mají sklon působit v krátkodobém duchu; dlouhodobý není koncept, který snadno pochopíme. Motivace vychází z očekávání relativně rychlého výplaty, což není vždy možné. Mějte na paměti, že výplata nemusí být vždy velká - něco, na co se můžete těšit, i když něco malého, může působit jako motivátor. Pokud vaše dítě čelí zimnímu bluesu do školy, zde je několik návrhů pro rodiče a učitele, kteří by si mohli všimnout, že jejich děti vypadají trochu bláznivě, když škola pokračuje.

1. Peníze v jedné z těchto dárkových karet do Target nebo Wal-Mart a získejte vašemu dítěti nějaké nové školní potřeby. Může to vypadat trochu zbytečně nebo shovívavě, ale dává vašemu dítěti svěží nový zápisník, nějaké zábavné pera a nové pouzdro na tužku je levný, ale zábavný způsob, jak ji rozveselit, povzbudit a podpořit, jakmile se vrátí škola. Když moje dcera za pár let začne chodit do školy, myslím, že se zdržím některých těch vánočních dárků a institutů slavnostní večeře v rámci školy doplněná o její oblíbené jídlo a pár lesklých dárků ve formě školy spotřební materiál.

2. Naplánujte speciální akci, která se bude konat týdny po obnovení školy. Učitelé mohou chtít přemýšlet o plánování exkurze nebo aktivity ve třídě, která zahrnuje spoustu vizuální nebo praktické stimulace a interakce studentů. A rodiče si mohou na víkend naplánovat něco zábavného.

3. Učitelé mohou také věnovat čas tomu, aby zdůraznili některé zábavné nadcházející školní aktivity, které jsou již v kalendáři - sportovní akce, hry, tance, soutěže a podobně. U mladších studentů mohou učitelé zvážit zavedení nové rutiny ve třídě a zapojení studentů s ADHD jako první.

[10 Cvičení všímavosti pro silnější zaměření školy]

Ať už používáte výše uvedené návrhy, nebo ne, klíčem je zde mít na paměti, že studenti s ADHD potřebují další pomoc, aby se dostali zpět na trať a udrželi si hlavu ve hře. Zatímco lidé bez nedostatku pozornosti si myslí, že řešení zimních blues je jen součástí každoroční rutiny (zejména v chladnějším podnebí), lidé s ADHD mohou mít obzvláště těžké časy. Pojďme se aktivně věnovat tomu, co můžeme, abychom pomohli našim blízkým udržet jednu nohu před druhou!

Aktualizováno 20. prosince 2019