Pigpen deníky: Co dělat, když je nepořádek uklidňující

Nevím, zda čelit pravdě, nebo pevně zavřít dveře. Řešení problému - moje špinavé dítě - nebo dál. Pokud překážku odvážím, moje úsilí bude trvat hodiny a budu muset dělat tvrdá rozhodnutí. Pokud zavřu oči, mohu doufat, že spirálovitá destrukce se vyřeší sama.

Toto je dilema, kterému jsem čelil od té doby, co se moje dcera přestěhovala z postýlky na normální postel - od té doby, co začala mít volnou ruku v ložnici. Je to více než 7 let a není to o nic jednodušší.

Vždy přiřazovala monumentální sentimentální hodnotě každé položce, kterou se její prsty dotkly, a dokonce i ve věku 9 let jsou tyto položky stále rozptýlené po celém jejím pokoji. Hromádky gumových obalů („Ale miluji, jak jsou lesklé!“), Staré účtenky Costco („Dáma na to nakreslila smajlíky!“), Moje vakuové přílohy a šatní křídla („Líbí se mi jejich barvy.“) A každý starý časopis, školní úkol a žalud, kterého kdy držela v ruce, lze najít někde v její černé díře ložnice.

Vyzkoušel jsem všechno: trávil jsem s ní odpolední úklid, házel věci do školy, vynucoval důsledky, odstraňoval všechny hračky ze svého pokoje, nabízel odměny a další. Ale nic nefunguje. Dosud nebyla schopna udržet svůj pokoj v čistotě déle než 20 minut.

Důležitá realizace

"Líbí se mi mít všechny tyto věci kolem sebe," řekla mi, zatímco jsem si třel kotník po zakopnutí o osamělý boty, které se schovávaly pod přikrývkou - což nebylo vidět, protože hromada vycpaných zvířat před to.

[Zdarma zdroj: Váš průvodce ovládáním nepořádku]

Tehdy jsem si uvědomil, že ta nepořádek a nepořádek jsou její součástí. Vždy se k tomu vrátí, protože je to pro ni pohodlné. Má ráda věci - spoustu věcí - a nepořádek ji neobtěžuje.

Měl bych se vzdát, zavřít dveře a krčit se, kdykoli jdu kolem jejího pokoje? Nebo bych ji měl i nadále nutit, aby opravovala trosky a způsobovala vodopády slz?

Nenáviděl jsem, že to byly moje jediné možnosti. Zaslouží si naučit životní dovednost žít (více) úhledně. A jako její rodič jsem zodpovědný za to, že jsem jí pomohl získat tuto dovednost.

Ale ona myslí jinak než já. Mohu zamést oči po svém pokoji a okamžitě vím, jak to napravit. Také se nebudu potýkat se stejnými typy nepořádků, jaké má. Snažil jsem se proplazit její mozek a najít řešení. Když jsem přijal, že opravdu najde útěchu v nepořádcích a hromadění věcí, začal jsem vidět, že musíme přistupovat k jejímu pokoji z úhlu, který jí dává smysl.

[Zdarma zdroj: Tajemství mozku ADHD]

1. Moje standardy nejsou její standardy

Nejprve jsem si uvědomil, že moje standardy nebudou její standardy - nikdy. Ale určitě se může naučit mít lepší standardy. Tato realizace mi otevřela mysl a vyloučila všechna „ramena“, která zakrývala můj úsudek.

2. Vždy přidá do svých nepořádků

Je ve své přirozenosti vytvořit další nepořádek. To je skutečnost, kterou musím přijmout. Není typem člověka, který něco vyčistí a nechá ho tak navždy. To je pro mě nepříjemné, ale v pořádku. Potřebuje snadné techniky, které jí umožní zůstat na vrcholu nepořádku.

3. Čištění všeho je ohromující

Je jen příliš mnoho očekávat, že uklidí svůj pokoj za jedno odpoledne. A pamatujte, už vím, že to tak nezůstane. Velké dávky čištění nejsou účinné. Dělají jí ze sebe špatný pocit, protože neví, jak uspět - a vůbec neví, jak se k tomuto velkému nepořádku dostala.

Její pokoj je pro mě dokonce ohromující. A pokud je pro mě ohromující zjistit, kde začít, jak to má udělat? Místo toho musí každý den dělat malé kousky.

4. Potřebuje kontrolu

Musí mít kontrolu nad rozhodnutími ve svém pokoji. Nejen to, že potřebuje příležitosti, aby se cítila hrdá na úspěšnou úhlednost. Nikdy nedosáhne úhlednosti ani necítí pocit hrdosti na to, že se o své věci postará, pokud má za úkol uklidit celý svůj pokoj najednou.

Plán

Rozhodli jsme se, že malé praskliny čištění každý den udržují věci řádně (dost). Tak jsem se rozhodl, že je ve svém pokoji každý den zodpovědná za tři věci:

1. Musí si udělat postel.
2. Musí si vyčistit podlahu od koše, bot, knih, vycpaných zvířat a oblečení.
3. Musí vyčistit jednu další část místnosti.

Pro # 3 jsem ji nechal psát dny v týdnu na kus papíru. Pak jsem jí dal šest oblastí svého pokoje, které hromadí nepořádek nejrychleji:

1. Podlaha skříně
2. Komoda
3. Knihovnička
4. Roh u okna
5. Pod postelí
6. Vycpaný zvířecí koš

Poté si každý den v týdnu vybrala oblast, kterou má vyčistit, a napsala ji na svůj papír.

Až na specifika

Dále jsem napsal konkrétní očekávání pro každou oblast. Například, když se uklízí pod postelí, musí odstranit všechny. poslední. položka. a najít jeho domov. Když uklízí prádelník, musí vše uspořádat úhledně a zbavit se alespoň dvou věcí (odpadky se tam hromadí).

Teď ji posílám do školy po škole a řeknu jí, aby se ujistil, že je její postel, její podlaha je vyčištěna a že je upravena jedna oblast, kterou si pro ten den zvolila.

Méně ohromující

Úkoly jsou tímto způsobem mnohem méně ohromující a v tomto rozvrhu je místnost mnohem čistší. To také umožňuje hromadit nepořádky, aniž bych na ně kladl důraz, protože vím, že komoda bude opravena v úterý a skříňový nepořádek bude opravena ve čtvrtek.

Když jsme zaneprázdněni nebo zapomněli dodržovat plán, není to ničivé. To znamená, že přeskakuje čištění knihovny nebo komody po dobu jednoho týdne, ale zbytek místnosti stále upoutá pozornost. Celkově se věci zlepšují.

Překvapující výhoda: Hyperfocus

A tato metoda na ni také svítí ADHD supervelmoc: hyperfocus. Když není zodpovědná za úklid všech nepořádků v místnosti, má sklon se soustředit na menší úkoly, které musí splnit. Její polička se reorganizuje podle velikosti nebo předmětu, její prádelník se nejen narovná, ale popráší a je šťastná. Je veselá, zatímco směřuje své ADHD hyperfocus k něčemu, nemusí se cítit provinile nebo ohromen zbytkem místnosti.

Šťastná odpovědnost

Možná, že ji posílám, abych jí poslala dělat tři úkoly, ale může se mnou bojovat (moc). Ví, co má dělat, jak to udělat, a že je schopna to dokončit. Nyní se pyšní na svou zodpovědnost.

Jednoho dne jsem seděl v jejím pokoji, když začala své úkoly, a přemýšlel, kde je její seznam. Ale ona to věděla. Vyskočila do rohu, zvedla kabelku a vytáhla svůj zvrásněný seznam zpoza místa odpočinku kabelky. Zachechtal jsem se. Seznam tedy udržuje na náhodném, temném místě... ale alespoň ví, kde to je. A přinejmenším skříň mě už neděsí.

[Přečtěte si následující: Jak může Chores zlepšit chování dítěte]

Aktualizováno 16. října 2019