Vyladění, odbočení, zapomenutá jména

Mnoho lidí si těžko pamatuje jména, ale existují určité strategie, které vám mohou pomoci zlepšit.

Jakmile bude křestní jméno uvedeno, opakujte hlasitě pomalu a jasně a řekněte: „Je mi potěšením se s tebou setkat, Sandy.“ Chcete-li opakovat příjmení, můžete vyslovit jedno z následující: „Maynard… Je to francouzské jméno?“ nebo „Maynard, je to napsáno„ n “?“ nebo jednoduše: „Jak vyhláskujete své příjmení?“ Udělejte si čas na opakování pravopisu jim. Pokud je to neobvyklé nebo obtížné jméno vyslovit, zopakujte jméno a zeptejte se jich, zda jméno vyslovujete správně.

Praxe spojujte jméno s vizuálním obrazem něčeho, co se rýmuje se jménem nebo je s ním spojeno. Například: Když je představen Samu Robertsovi, vizualizujte zloděje, který ukradl plechovku Spamu z obchodu s potravinami, jak se Spam rýmuje se Samem a lupiči zní jako Roberts.

Čím absurdnější je vizualizace, tím je pravděpodobnější, že si ji zapamatujete. Cindy Baker je snadná… když se jí představí, představte si její tvář na chlapce z Pillsbury (např. Baker), drží velkou dřevěnou lžíci a míchá škvarky (např. Cindy) do obrovské mísy těsta na sušenky.

Udržovat se v konverzaci namísto „unášení“ může být výzvou. Udržování očního kontaktu s osobou pomůže, stejně jako klást otázky. Někteří lidé uvádějí, že pokud přikývnou na to, co jim říkají ostatní, pomůže to být pozorný.

Impulzivní reakce nás občas dostala do potíží! Nejdůležitější věcí, kterou si musíte zapamatovat, je nadechnout se. Většina z nás si neuvědomuje, že máme sklon zadržovat dech nebo měnit způsob, jakým dýcháme, když jsme nadšení, strach nebo stres. Když posloucháte, snažte se před odpovědí zhluboka a pomalu dýchat a zhluboka dýchejte „čistícím dechem“. Pomáhá také počítání na tři nebo dokonce deset.

Zvláštní pozornost věnuje také tomu, jak dýcháme a děláme dechová cvičení. Mnoho knih o zvládání stresu obsahuje dechová cvičení. Jejich praktikováním získáte větší povědomí o tom, jak v stresových situacích dýcháte (nebo zadržujete dech).

Poraďte se s lékařem nebo psychiatrem, který má znalosti o ADD a prodiskutujte léky a léčbu. Nezapomeňte napsat své otázky a obavy, aby je bylo možné řešit. Zjistěte více o skupinách podpory ADD a najděte nejbližší kapitolu CHADD na adrese CHADD.org takže se můžete zúčastnit některých schůzek. Setkání jsou velmi informativní a setkáte se s ostatními, kteří čelí podobným výzvám, kteří mohou poskytnout podporu a informace. Můžete si vytvořit nového přítele, který by s vámi chtěl cvičit dechová cvičení!

Aktualizováno 27. března 2018