Užijte si více zábavy v posteli

Spontánnost, kreativita mimo krabici a zvýšená energie mohou přidat romantické mezikdy pizzu. Ale tyto známé rysy poruchy pozornosti s poruchou pozornosti (ADD ADHD), pokud nebudou řádně zvládnuty, budou testovat i ty nejsilnější vztahy. Zde je užitečný kvíz a poradenství vztah posílit vaše manželství:

1. Trápí se vaše myšlenky během intimních okamžiků?

2. Jste tak vyčerpaní požadavky na zvládnutí ADHD, že máte málo času na svého partnera?

3. Prolétáte intimními okamžiky?

4. Už jste někdy řekli svému partnerovi: „Hned se vrátím,“ jen abych se vyhnul videohrám nebo jiným rozptýlením a zapomněl se vrátit do ložnice?

Pokud jste odpověděli ano na jednu nebo více z těchto otázek, zde jsou základy pro doladění vašeho romantického života:

Ticho prosím.

Hluky na pozadí, které ostatní lidé snadno naladí, mohou být pro dospělé s ADHD velmi rušivé - někdy až do té míry, že nejsou schopni soustředit se na svého partnera. Všimněte si druhů zvuků, které narušují vaši koncentraci, a snažte se je odstranit, než se věci zahřejí v ložnici. Pro některé se dokonce i měkká hudba jeví spíše jako rozptýlení než náladař.

Dejte si pozor na léky.

Vaše romantická setkání se s největší pravděpodobností konají pozdě večer - když účinek vašich léků na ADD slábne. To může otevřít dveře nefiltrovaným slovům a impulzivním činnostem. Ujistěte se, že to váš partner ví - a požádejte o trpělivost. Možná budete chtít požádat svého lékaře o úpravu léčebného plánu. A pamatujte si to pravidelně cvičení, meditace a další alternativní léčba ADHD pomáhají omezit příznaky ADD.

Sledujte svá slova.

Otevřená, čestná komunikace je nezbytná pro emoční i fyzickou intimitu. Čím více budete ochotni vy a váš partner identifikovat své oblíbené, nemilé a fantazijní představy, tím je pravděpodobnější, že budou splněny vaše potřeby a potřeby vašeho partnera.

Na druhou stranu také hodně mluvit v ložnici bude řídit klín mezi vámi a vaším partnerem. Pokud jste velký mluvčí, použijte nějaký vizuální podnět, který vám připomene, aby sledoval svá slova. Například byste mohli pověsit fotografii líbajícího se páru (nemůžete líbat a mluvit současně).

Poslední věc, kterou chcete udělat, je nechat impulzivní komentář, aby váš partner si myslel, že ho nemilujete. „Vypadá to, že jste si dali pár kilo“ pravděpodobně není dobrý způsob, jak zahájit romantický večer.

Využijte svou kreativitu.

Lidé s ADD se snadno nudí, a to je problém v ložnici, protože je všude jinde. Aby věci zůstaly zajímavé, zvažte experimentování s novými pozicemi, místy, oblečením a hračkami.

Nikdy nepodceňujte důležitost mazlení.

ADDers nemají rádi předehru - a není divu. Dychtí jít a nechtějí ztrácet čas na předběžné zkoušky. A po velké události? Pro někoho s hyperaktivní formou ADD může ležet v posteli a držet někoho na několik minut mučením. U nepozorného ADDera se mysl může potulovat během mazlení. Váš partner vám může šeptat něco úžasného, ​​zatímco vaše myšlenky jsou daleko. Mluvte o těchto otázkách s vaším partnerem. Vyjednat množství mazlení, které funguje pro vás oba.

Mnoho ADDers je přecitlivělých na dotek. Pokud ano, informujte svého partnera. Řekněte mu, jaký typ dotyku považujete za potěšující, nebo - ještě lépe - vezměte ruku svého partnera, aby vám to předvedl.

Aktualizováno 2. listopadu 2019