Běžné příznaky nízkého sebevědomí

Všichni jsme jedineční, ale známky sebevědomí u většiny lidí mohou vypadat podobně. Bez ohledu na naše rozdíly ti, kteří bojují s nízkou sebeúctou, reagují na podobné situace a mají mnoho stejných negativních vzorců myšlení. Přestože těchto šest známek nízké sebeúcty nejsou jediní, kteří by měli dávat pozor, jsou velmi běžní pro ty, kteří trpí nízkou sebeúctou.

Šest známek nízké sebevědomí

1. Hodně se srovnáváš s ostatními. Ať už je to vaše tělo, tvář nebo vaše kariéra, je pro vás obtížné ignorovat nutkání porovnávat se s ostatními lidmi. Ti, kteří mají zdravé sebevědomí, se mohou srovnávat, ale skončit a dívat se na ostatní jako na vzory rolí nebo najít způsob, jak být šťastní pro ostatní lidi, na které obdivují. Místo toho, aby se zaměřili na to, co cítí, že v sobě chybí, hledají cesty zlepšit jejich sebeúctu vnitřně.
2. Nemůžete se snadno rozhodovat. Ať už je to jablko nebo banán, máte víc úzkost, pokud jde o rozhodování. Možná se příliš zajímáte o špatné rozhodnutí, i když není špatné. Možná se obáváte toho, co si o vás ostatní budou myslet nebo jaký je možný výsledek rozhodnutí. Začněte to zmírňovat tím, že budete dělat malá denní rozhodnutí a chválit se za ně. Když si vyberete místo pro oběd s přáteli nebo si všimnete, že jste si vybrali cestu domů z práce, aniž byste to zkontrolovali u přítele nebo člena rodiny, budete se cítit sebejistěji.
   instagram viewer
3. Máte potíže s vyzkoušením nových věcí. Opět je to jako dělat rozhodnutí. Bojíte se dostat ven ze své zóny pohodlí a / nebo jaké budou možné negativní výsledky. Místo toho zkuste udělat něco nového s rodinným příslušníkem nebo přítelem. Překvapte se tím, že jdete do restaurace nebo obchodu, který je pro vás nový, možná se zaregistrujte na třídu s přítelem. Nedovolte, aby vás vaše nízké sebevědomí bránilo žít v životě.
4. Jste příliš zaměřeni na svůj vnější vzhled. Možná bojujete s tím, co si obléknout nebo jak vypadáte a máte obavy z toho, jak vás lidé vnímají. Pravda je, že nikdy nevíte, co si ostatní myslí, a nad tím nemáte kontrolu, takže nadměrné obavy z toho způsobí jen větší strach. Místo toho zkuste rozpoznat své úžasné vnitřní vlastnosti. "Jsem skvělý posluchač, lidé se mnou rádi mluví." Toto je příklad potvrzení, které pomůže s nízkou sebeúctou.
5. Čteš. Nemáte křišťálovou kouli a často čtení myšlenek přijde, protože vaše nízké sebevědomí se snaží pohrávat si s hlavou. Nevíte, co si myslí nebo dělá někdo jiný; můžete předpokládat, ale pamatujte na staré pořekadlo: „Když předpokládáte, že z vás a mě uděláte prdel.“ Udržuje vás uvízl v tomto cyklu nízké sebevědomí, protože neexistuje žádný důkaz, jen vaše nejistota. Místo toho se pokuste zastavit čtení mysli a zeptejte se ostatních, co si myslí. Můžete strávit celou noc ležením vzhůru a přemýšlet o tom incidentu dnes, ale nemůžete s tím teď nic dělat.
6. Soudíte ostatní. Všichni soudíme, ale ti, kteří mají nízkou sebeúctu, soudí ostatní častěji, protože se cítí špatně. Svou nejistotu o sobě odrážíte tím, že se zaměřujete na to, co mají ostatní, nebo ve snaze najít nedostatky v druhých. Všimněte si svého úsudku a negativní myšlenky o ostatních a pokuste se je rozdrtit, než vyjdou z vašich úst nebo do vaší mysli. Čím více zastavíte soudy, tím méně bude vaše nízká sebeúcta přetrvávat.

Čím více si uvědomujete, tím více se může sebeúcta zlepšit. Začněte tedy rozeznávat, zda tyto společné příznaky nízké sebevědomí trpí, a zjistěte, zda existují oblasti, na kterých můžete dnes pracovat.

Emily je autorem Vyjádřete se sami: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.