10 denních rituálů, které zkrotí nepořádek a sníží stres
10 řešení nepořádku, která snižují stres
Pro dospělé s poruchou pozornosti (ADHD), domácí práce je první věc, kterou sklouznete, když se cítíte ohromeni.
Jsi příliš zaneprázdněný, rozrušený nebo spěchaný, než aby ses uklidil. Takže nepořádek stoupá. A to jen zhoršuje špatnou náladu.
Vnější řád může přinést vnitřní klid. Tak zkus 10 nepořádek řešení každý den udržujte váš dům a mysl vyvážené:
- Ustel si postel.
- Vložte své špinavé oblečení do brzdičky.
- Zavěste si osušku.
- Mějte časopisy a knihy, kam patří.
- Zavřete všechny zásuvky, dveře skříně a skříně.
- Vyzvedněte poštu, roztřiďte ji, recyklujte nevyžádanou poštu a uložte důležitou poštu na správné místo.
- Vložte špinavé nádobí do myčky nebo dřezu.
- Zabývejte se recyklací.
- Mějte po ruce tašku na věci, které chcete rozdat. Přeneste ji do plnohodnotného obchodu.
- Zavěste si kabát.
Další informace o řešeních nepořádku, která snižují stres:
1. Autotest: Je váš nepořádek a dezorganizace mimo kontrolu?
2. Stažení: 22 Clutter-Busting Strategies, které snižují stres u dospělých s ADHD
3. Pokyny pro čtenáře: Jak zneškodnit svůj domov pomocí ADHD pro dospělé
4. Blog: 10 tipů na snížení emisí
5. Poslouchat: "ADHD-friendly způsoby, jak zorganizovat svůj život, hned teď!" s Judith Kolbergovou
Aktualizováno 21. června 2019
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
