Tipy od trenéra ADHD

Školil jsem mnoho dětí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), aby byly úspěšné ve škole. Rodiče se často ptají, jak mohu svým dětem pomoci naučit se dovednosti a strategie, když to nemohou. Největší rozdíl je v tom, že jsem krok zpět a vést své klienty podpůrným, nonjudgmental způsobem. Pro rodiče to není snadné, ani pro mě vždy snadné. Zde je několik tipů z mého kouzelnického sešitu, které mohou rodiče použít, aby pomohli dětem uspět ve škole.

Učební styly dětí s ADHD

Většina rodičů používá při komunikaci se svými dětmi svůj vlastní styl učení. Přizpůsobte se stylu učení vašeho dítěte, když žádáte, pomáháte s domácími úkoly nebo se snažíte získat jeho pozornost. Bude to velký rozdíl.

Vizuální studenti učit se nejlépe prostřednictvím písemných pokynů a nejlépe si myslí na papíře. Potřebují vás vidět, když komunikujete, takže vždy usilujte o vzájemnou interakci.

Sluchoví studenti dávají přednost slovním pokynům. Projděte si s dítětem nahlas domácí úkoly. Požádejte ho, aby opakoval pokyny a plán úkolů.

Kinestetičtí studenti těžit z praktických zkušeností. Tento typ žáka si může lépe udržovat pozornost, když sedí na pohyblivé kancelářské židli nebo na cvičebním vyvážení míče než na nepohyblivé dřevěné židli.

Zeptejte se svého dítěte na otevřené otázky

Položte otázky, které vašemu dítěti ukazují, že nemáte agendu a že vás zajímá, co chce sdílet. Buďte zvědaví a nesouhlasní. Zde je několik otázek s otevřeným koncem. Používám je s klienty každý den a výsledky jsou vynikající!

Jaká byla nejlepší část dne?

Kdy očekáváte zahájení domácích úkolů?

Co je za problém?

Jak vám mohu pomoci ve vašem úsilí?

Vyvarujte se kladení otázek „Proč“

Otázky „proč“ kladou vaše dítě na ostrahu, takže je méně ochotný sdílet informace. Tyto typy otázek mohou také vést k argumentům. Místo toho, abyste se zeptali: „Proč jste se nezúčastnili domácích úkolů?“ Zkuste: „Co vám pomůže obrátit se s domácími úkoly včas?“

Rutiny pro děti s ADHD

Přechody jsou pro děti s ADHD obtížné, ať už jde o hraní na počítači, domácí úkoly nebo o víkendu až v pondělí ráno. Vytvořte seznam aktivit a rutin s vaším dítětem. Co je potřeba udělat ráno? Večer? A v jakém pořadí? Například:

7 odpoledne. Kompletní domácí úkol.

19:30 Připravte si batoh a umístěte jej u dveří.

7: 30-8: 30 hodin. Hrajte na počítači.

20:30 Připraven do postele.

21:00 Před spaním.

Chcete-li, aby byly vaše děti v týdnu rušné, použijte rodinný rozvrh nebo kalendář, který zobrazuje všechny schůzky, sportovní tréninky, dovolené, školní projekty a narozeniny / svátky měsíce.

Plán odpovědnosti pro děti s ADHD

Vysvětlete svému dítěti, že „odpovědnost“ je způsob, jak mu pomoci zůstat na dobré cestě. Buďte podpůrní, aniž byste ho soudili, obviňovali nebo nadávali. Vaše dítě se může denně přihlásit, aby vám poskytlo účet o tom, co souhlasil.

• Posaďte se se svým dítětem a vytvořte seznam denních a týdenních akčních kroků, které provede, aby dosáhl konkrétních cílů.

• Vždy buďte rozumní a stanovte si cíle, které jsou dosažitelné a jasné.

• Pomozte svému dítěti držet se plánu a dosáhnout jeho cílových cílů.

• Začněte malými, konkrétními cíli, jako například: „Svůj domácí úkol dokončím do 7 hodin ve všední dny“ nebo „Budu přezkoumávat svého školního plánovače s mámou nebo tátou každý den v 5 hodin.“

• Poskytujte přiměřené odměny za pokrok.

• Každý týden se sejděte a prohlédněte si výsledky: co fungovalo a co ne? Co mohl příště udělat jinak? Jak byste mohli pomoci?

Organizování tipů pro rodiny ADHD

Většina dětí s ADHD se učí příkladem a opakováním. Sdílejte organizační strategie a rady, které vám pomohly. Promluvte si o tom, jak si organizujete své vlastní věci doma nebo v práci, a předvádějte je. Povzbuzujte od ní nápady. Nenuťte své dítě, aby si uspořádalo cestu. Ne všechny systémy fungují pro každého jednotlivce.

(Pokud se potýkáte s organizačními problémy, požádejte o pomoc. Možná máte "super organizovaného" přítele nebo člena rodiny.)

Pozitivní posílení

Vždy je tu něco pozitivního, co říci svým dětem - a to i v těžkých dnech. Potvrďte jejich úspěchy, velké a malé, povzbuzující je, aby pokračovaly v úsilí. Moji studenti se těší na mé tréninkové kurzy ADHD pro pat na zádech a na pozitivní posílení, které dostávají. Například řeknu: „Páni! Dokončili jste polovinu matematických problémů! Skvělý pokrok. “Nebo„ Všimli jste si, jak jste se dnes soustředili? Vím, že to vyžaduje hodně úsilí! “Pamatujte: Cíle jsou dosahovány v krocích / etapách a každý krok si zaslouží uznání.

Rodiče: Nezapomeňte dýchat

Všimli jste si, že vaše hladina stresu klesá, když se zhluboka nadechnete? Co takhle dva nebo tři? Opakujte, dokud necítíte, jak vaše ramena klesají z uší a než se budete moci soustředit na své dítě a jeho potřeby. Než se zapojíte do domácích úkolů nebo do projektů na poslední chvíli, proveďte nějaké hluboké dýchání. Požádejte také své dítě, aby se zhluboka nadechlo.

Aktualizováno 15. listopadu 2017