7 strategií pro jednotlivé rodiče

Sedíte v kanceláři ředitele a čekáte, až budete mluvit o chování vašeho dítěte. Uvažujete o tom, jak by to bylo jednodušší - nemluvě o provozu domácnosti - kdyby váš manžel byl stále v obraze. Vychovávání dítěte s ADHD může rodičům v silném manželství napadnout. Dělat to sám se zdá nemožné.

To nemusí být. Pracoval jsem s mnoha osamělými rodiči, kteří to udělali, aniž by ztratili rozum a smysl pro humor. Navíc se jejich dětem daří, rozvíjejí se v nich kompletní sociální dovednosti a vzkvétají ve škole a v jejich kariéře. Všichni úspěšní osamělí rodiče mají plán - strategie, jak zbavit rodičovský tlak ze svých ramen a odstranit malé problémy v zárodku. Zde jsou moje nejlepší návrhy, jak to udělat sám.

1. Make a držet se rutin.

Když najdete klíče od auta v zásuvce na příbory a v čínských nádobách na potraviny v kabinetu, je na čase udělat pro váš domov tvrdé a rychlé postupy. Nastavte chore grafy s pevnými časy pro splnění každého úkolu.

Zvažte zápis domácí práce na samostatných grafech, aby si děti mohly každý den vybrat úkol z každého grafu. Nikdo nechce být neustále nalepen na ten nejodpornější - jako je čištění toalety v přízemí.

2. Naplánujte si „společně čas“.

Být živitelem rodiny a vychovat dítě vám může vytéct energii, což vás nechává vyčerpané a podrážděné. Příliš mnoho potyček, byť malých, může narušit vnímání pocitu lásky u dítěte. Každý týden, stiskněte tlačítko "láska-reset" strávit nějaký rekreační čas s každým z vašich dětí.

[Zdarma zdroj: Ukázkové plány spolehlivých rodinných rutin]

Společný čas by měl být zaměřen na děti a měl by zahrnovat vysoce kvalitní interakci mezi vámi dvěma. Společné čtení, hraní deskové hry nebo karet, sledování DVD nebo videa, jízda na kolech nebo výroba oblíbeného jídla, bude pěkné. Sourozenecká rivalita, která se často týká rodin s ADHD, se značně sníží, pokud naplánujete pravidelný společný čas.

3. Zadávat činnosti.

Lekce hudby nebo umění, hodiny bojových umění nebo mimoškolní sporty obohacují životy dětí s ADHD. Tyto činnosti rozvíjejí své schopnosti a sociální dovednosti. Dostat své děti na hodiny a schůzky se však může zdát jako víc, než zvládnete. Neprovádějte aktivity; získejte pomoc.

Zajistěte, aby vaše děti sdílely jízdy s ostatními dětmi ve stejném programu. Zavolejte příbuzným nebo přátelům, abyste zjistili, zda mohou vaše dítě občas spustit na lekci kytary nebo hodinu gymnastiky.

4. Zjednodušte jídlo.

Děti s ADHD těží z pomoci při plánování nabídek, příprava jídlaa nastavení a vymazání stolu. Chcete-li zkrátit seznam svých prací, dejte dětem zodpovědnost za přípravu části jednoho jídla každý týden, ať už je to dezert nebo salát. Když jste na tom, připravte si dvojnásobné porce hlavního jídla a ochlazujte je nebo zmrazte na příští týden. Okamžitě po každém jídle nebo svačině si zvykněte na mytí a mytí nádobí. Žádný televizní ani počítačový čas, dokud „čistý tým“ nevloží nádobí do myčky a koření zpět do lednice.

[Rychlé a zdravé recepty, které každý miluje]

5. Dej tam ponožku.

Mnoho osamělých rodičů se chová jako super-policajti, protože není nikdo jiný, kdo by jejich dítěti připomněl domácí úkoly, osprchoval se, cokoli. Problém je v tom, že otravování vytváří napětí v domácnosti. Dávejte pozor, abyste své dítě nechali ujmout vedení. Požádejte ho, aby si připomenul magnetofon pro sebe, takže nemusíte dělat všechna připomenutí. Bezstarostný přístup přináší rodině mír a harmonii a zmocňuje absentované dítě, aby převzalo kontrolu nad svým dnem.

6. Dohodněte se na léčbě.

Když vaše dítě navštíví vašeho bývalého manžela / manželku, může být jeho léčebný program přerušen nebo zpochybněn. Uspořádejte společnou relaci s poradcem, terapeutem nebo lékařem vašeho dítěte a informujte druhého rodiče o tom, proč je potřeba ošetření. Pokud rodič, který není ve vazbě, se rozhodne léčit dítě a příznaky se rozzáří, použijte to potenciálně nepříjemný zážitek z toho, že váš partner požádá, aby během léčby zachoval léčebný plán další návštěva.

7. Dohodněte se na odpovědnosti.

Pokud se vaše dítě nemůže dočkat, až se každý druhý víkend dostaví do tátova domu, může ho táta zkazit narušení zábavy. Děti s ADHD často mezi vámi příliš příznivým rodičem a vedoucím úkolu často mezi vámi. Kontrast mezi návštěvami zábavných her a každodenními rutinami doma může způsobit problémy. Požádejte svého bývalého manžela / manželku, aby dítěti při návštěvě přiřadil nějaké úkoly, i když je musíte posadit a zmapovat. Rovněž se ujistěte, že život doma není zcela funkční a že nehraje (viz „Časový rozvrh společně“). Samostatné rodičovství je náročné, ale může to být také zábavné.

[Když rodiče nesouhlasí s ADHD léky]

Aktualizováno 8. ledna 2019