Já a moje ADHD rodina - šťastně nedokonalí společně

Právě jsem dokončil psaní svého posledního článku. Měsíc nebyl ještě u konce a byl hotový. Byl jsem v ohni! Článek byl vtipný, chytře napsaný a osvětlil mi vtipnou anekdotu z mého života jako táta s ADHD. Bylo to opravdu perfektní. Nemohl jsem být drsnější.

Když jsem spustil svůj e-mailový program a poslal nový článek svému editoru na ADDitude časopis, objevil jsem starší e-mail se stejným přesným názvem blogu. Ano, už jsem o této vtipné anekdotě nějak napsal, ale dal jsem jí stejný název a před dvěma měsíci jsem ji podal. Moje pýcha utekla ode mne se všemi elegancemi balónu uvolněného.

Mezitím v druhé místnosti můj nejmladší pokračuje na stavech na Vánoce. To pro ni bylo obtížné, protože jemné ovládání motoru je něco, s čím zápasí. Jsme na druhém pokusu, s uplynutím dvou měsíců od posledního pokusu. Tentokrát však dělá velký pokrok. To je díky mé pečlivé pozornosti na počáteční fáze projektu. Naučil jsem ji, jak na to. Pomohl jsem jí jít. Tu a tam jsem jemně opravil její chyby. S každým úspěchem jsem také posílil její sebeúctu. Když se zdálo, že má hybnost, nechala jsem se zaneprázdnit vlastním projektem. Avšak psaní mého článku a zároveň pomoci jí pravděpodobně přispělo k mé redakční chybě.

Napsat větu. Pomozte jí. Napište další větu. Ujistěte se, že je zaměřená. Napište další větu. Odpovědět na její otázky. Napište další větu. Nastavte televizor tak, aby mohla při práci sledovat. Napište... kde jsem byl znovu?

Když se dívám na 550 slov zbytečného úsilí, nemůžu si pomoct, ale cítím, že jsem to vyhodil. Jaká obrovská ztráta času! Zatímco jsem nevěřícně zavrtěl hlavou, věděl jsem, že se musím trochu uvolnit. Právě jsem před několika dny prošel velkým lékařským zákrokem a byl jsem stále omámený, ale očekával jsem, že budu psát profesionálně a budu také Super táta! Když jsem přišel na to, co jsem udělal, namísto toho, abych se porazil, vyslal jsem velký Santa se smát. Pak jsem začal psát nový článek.

[Zdarma zdroj: Průvodce pro maminky a tatínky s ADHD]

Budu s vámi něco sdílet, abych měl na paměti o prázdninách, bez ohledu na to, jakou dovolenou pozorujete, o tom, co dělat, když uděláte chybu:

Nejste dokonalí, tak si odpusťte.

Dospělí s ADHD jsou proslulí chudými sebevědomí. Řídíme se tvrdě, často dosahujeme méně a cítíme se jako selhání. Pokaždé, když se trestáme za selhání, naše duše atrofují. Je to tak destruktivní a našim dětem vysílá špatnou zprávu.

To nejlepší, co můžeme udělat pro naše děti, když se potýkáme, zakopáváme a komplikujeme jednoduché úkoly, je ukázat jim, že se sami nenávidíme. Musíme je naučit milovat sami tím, že začneme sami se sebou. Chyby jsou chyby. Žádné množství barvy je někdy nedokáže maskovat, ale dobrý přístup k chybám je rozdílem mezi neúspěchy a neúspěchem. Tyto strategie zvládání mohou pomoci:

[Přečtěte si: Tati s ADHD - Jak mít klid, milující vztah s vaším dítětem]

1. Smát se. Ano, někdy mohou být chyby zábavné a smích pomáhá zabránit tomu, aby se blues usadili.
2. Udělejte si chvilku, abyste zjistili, zda lze z vašeho úsilí něco zachránit. Mohou existovat kusy, které mohou být použity na jiný projekt. Všechno nemusí být ztraceno.
3. Dopřejte své chybě pozitivní rotaci. V mém případě byl tento článek promarněným úsilím, ale řekl jsem si, že je to jedna z věcí, které by se mohly zahřát. To stačilo.
4. Vraťte se na toho koně. Nakonec záleží na výsledcích, nikoli na cestě. Prachujte se a začněte znovu pracovat. Je to lepší, než sedět v blátě vypadat zmateně.
5. Když uspějete, dejte si řádný kredit. Klíčem k pozitivní sebevědomí a neustálému úspěchu je, že necháte chybu zmizet, a soustředíte se na vítězství. Nepřestávejte se bít nad něčím, co už jste překonali a porazili.

[Autotest: Mám ADHD? PŘIDAT Příznaky u dospělých]

Aktualizováno 15. října 2019