Jak sport změnil život mého syna

Každý už ví, že olympijské plavce se zlatou medailí Michael Phelps dlouhé hodiny tréninku v bazénu mu pomohly zvládnout jeho příznaky ADHD. A co my ostatní? Mohou sporty pomoci ostatním lidem s ADHD být více zaměřeni, méně impulzivní a šťastnější?

Pro mého syna Jarryda byla odpověď ano, ano a ano.

Diagnostikován s ADHD jako dítě, měl neomezenou energii. Fotbalové hřiště a zápasová rohož pro něj byly bezpečné útočiště - jediná místa, kde mohl lidi srazit, aniž by se dostal do potíží. Házení výstřelu a střílení basketbalu uvolnilo jeho agresi. Na hřišti mohl Jarryd směrovat svou energii vhodným, efektivním a životodárným způsobem.

"Jako dospívající jsem cítil, že mě všichni nenávidí," vzpomíná si teď. "Zdálo se, že jsem vždy dělal něco špatně." Je těžké se o sobě cítit dobře, když si na vás všichni stěžují. Sport změnil tyto negativní pocity na pozitivní. “

Sportovní doplňky

Nemusíte jít o zlato, abyste mohli těžit sportovní. Pro dospívající s ADHD mohou být výplaty okamžité a dlouhodobé:

[Získejte zdarma ke stažení: Skvělé sporty a aktivity pro děti s ADHD]

Úspěch: Učebna je pro mnoho dospívajících s ADHD náročná. Přesun zaměření a hyperaktivita se ve škole zřídka hodí. Na atletických polích jsou však tyto vlastnosti často majetkem, což dítěti umožňuje vyniknout ve sportu.

Soustředit se: Cvičení zaostří poznávání. Fyzická aktivita pomáhá mozku soustředit se. Podle Johna Rateyho, M.D., autora knihy Jiskra, 30 minut až hodinu denně fyzická aktivita pomáhá dětem řídit Příznaky ADHD. Fotbalová praxe po škole bude tato doporučení splňovat nebo překračovat.

Přátelství: Děti, které jsou součástí týmu, mají skupinu, se kterou si mohou pověsit, a něco společného o čem mluvit.

Motivace: Být součástí školního týmu poskytuje motivaci k tomu, aby se vedl dobře akademicky. Děti musí udržovat určitou GPA, aby mohly hrát.

Vysokoškolské vzdělání: Atletický talent a úspěchy na střední škole mohou dospívajícímu pomoci vstoupit na vysokou školu - někdy s stipendiem -, když jsou jeho výsledky testů a GPA méně než hvězdné.

Akademická podpora: Když Jarryd vstoupil na vysokou školu jako sportovec divize I, musel se věnovat 20 hodin týdně studijnímu času - v atletické kanceláři vysoké školy. Kancelář měla studijní prostor s místními lektory a akademickými poradci, kteří mu pomáhali.

[Klikněte pro čtení: Připojení ke sportovnímu chování]

Připravte se... Připravte se... Hrajte

Nalezení správného sportu pro vaše dítě vyžaduje čas. Zde jsou čtyři kroky, díky nimž se budete pohybovat:

1. Najděte sport, který odpovídá zájmům a úrovním pozornosti vašich dospívajících. Sporty, které si náš starší syn (bez ADHD) užíval, nebyly pro Jarryda, jehož rozpětí pozornosti bylo kratší. Jarrydovi byl baseball pomalý a nudný. Fotbal nemohl udržet svou vysokou hladinu energie. Potřeboval rychle se pohybující sport - basketbal nebo fotbal. Komunitní týmy, které kladou důraz na zábavu nad vítězstvím, mohou být pro vaše dospívající lepší zápas než školní tým.

2. Najděte trenéra, jehož filozofie odpovídá vašemu. Trenéři, kteří se zaměřují pouze na vítězství, hrají své nejlepší hráče více než méně nadaní sportovci. A tito trenéři mohou být kritičtější k příznakům ADHD na poli. Najděte trenéra, který zajistí, že všichni budou hrát, rozvíjet dovednosti a bavit se.

3. Zůstaň pozitivní. Všichni sportovci potřebují pozitivní posílení, zejména ti s ADHD, kteří mají často nízkou sebeúctu. Chvála je kritická, když dítě nemá důvěru ve sport, který dosud nehrál.

4. Jdi extra míle. Pomozte svému dítěti zvýšit jeho úroveň dovedností zajištěním tréninků, sportovních táborů nebo trenéra mimo běžnou praxi. Extra pomoc při budování dovedností a důležitější důvěry.

[Přečtěte si následující: Pomáháme ADHD Child With Sports]

Aktualizováno 27. prosince 2019