Jak řídit úzké vztahy, když máte PTSD

Randění, když je vám dvacet, je těžké. Nalezení lidí, kteří v dnešním životě žijí, je téměř nemožné a online datování může být fiasko. Pokud se zeptáte, zjistíte, že mnoho lidí ve dvaceti letech tento boj zná a chápe - jsem jedním z nich. Co však většina lidí nechápe, je to, jak obtížné může být datování, když trpíte posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD).

Proč se PTSD a intimita srazí

PTSD a vztahy nejsou dobře propojeny. Vztahy jsou založeny na důvěře a PTSD způsobuje, že lidé ztratí důvěru ve všechny kolem sebe. Ve svém jádru jsou vztahy neslučitelné s chladnou a drsnou povahou PTSD.

PTSD může spotřebovat celý váš život. Když někdo s PTSD sdílí svůj život s jinou osobou, sdílí také jejich nepořádek. A i když partneři lidí s PTSD chápou a přijímají duševní zdraví, stále může být obtížné zvládnout někoho, kdo trpí duševní chorobou. Je těžké spát vedle někoho, kdo se probudí a křičí každou noc. Je těžké milovat někoho, kdo má záchvaty vzteku nebo každodenní záchvaty paniky. Je těžké se starat o někoho, kdo se snaží vyjádřit emoce nebo možná nemá emoce vůbec. Milovat někoho s PTSD je prostě obtížné.

To samozřejmě neznamená, že mít úspěšné partnerství není možné, když bojujete s PTSD. Mnoho lidí trpících touto poruchou má ve skutečnosti dlouhé a šťastné vztahy. Jak je to těžké, je možné procházet intimními vztahy a uzdravovat se z traumatu.

Jak rozvíjet zdravé vztahy, když máte PTSD

V první řadě bych měl objasnit, že jsem si nikdy opravdu nevyvinul dlouhodobý, zdravý vztah. Jsem teprve ve svých dvaceti letech a stále se hodně učím o životě. Každý vztah, do kterého vstoupím, je nový zážitek z učení a během cesty jsem udělal spoustu chyb. Ale jsem také moudřejší k tomu, co funguje a co nefunguje, když procházím intimní vztahy vedle mého PTSD.

Jednou z nejdůležitějších věcí, které jsem se doposud naučil, je, že musím být upřímný a upřímný o tom, kdo jsem se svým partnerem. Je to jasný a jednoduchý fakt, že mám PTSD. Brzy to neodejde a příznaky, které denně trpím, nezmizí.

Nerada se mě dotýkají nebo maznají. Nerad mluvím o svých emocích. Jsem velmi nervózní a nespím dobře. To jsou všechny mé součásti, na kterých pracuji na změně, ale ještě tam nejsem a nevím, jak dlouho bude trvat, než se vyléčí z mého traumatu.

Když vstupuji do nových vztahů, snažím se být co nejúprimnější o tom, kdo jsem a jak prožívám život. Necítím se nucen říkat každému člověku, se kterým se setkám, o mých hlubokých traumatech, ale pokud je to někdo, za koho by stálo za to se držet, udělám to.

Vztahy nemají být snadné. Mohou být chaotický. Mohou se cítit matoucí. Ale lidé s PTSD se jich nemusí bát. Tím, že je upřímný, kdo jsou a omezení, kterým čelí, může kdokoli s PTSD začít budovat důvěrný vztah.