Sedm výhod cvičení

Během svého působení v armádě jsem byl podmíněn cvičením v časných ranních hodinách. Obvykle jsem byl v tělocvičně se svými spolubojovníky do 04:30 a ven do 06:30. Jakmile jsme začali pracovat, věděli jsme, že náš čas už není náš. Nyní, jako civilista, jsem si vybral spánek, než jsem se dostal do tělocvičny před polární záře. To znamená, že pokud chci zůstat fyzicky aktivní a fit, musím si udělat čas během dne nebo po odchodu z kanceláře.

Zdraví je zásadním principem blaženosti a cvičení. ~ James Thomson

Stává se to nejlepší z nás. Jsme zaneprázdněni během dne a poté, co jsme byli v kanceláři 8 až 10 hodin denně a splnili jsme další závazky, okno k cvičení má sklon sklouzávat. Upřímně řečeno, jsou dny, kdy se vrátím domů, jen chci sedět, zelenat a dívat se na bezduchou televizní show. Co mě znovu zapálilo cvičením, bylo to, že se mě někdo zeptal: jakou rutinní cvičení dodržujete? Moje odpověď byla přinejlepším útržkovitá. Oba víme, že se cítíme lépe, máme více energie a dokonce prodloužíme váš život, nyní je čas vstávat a pohybovat se. Postarej se o své blaho. Postarat se o tebe.

Výhody cvičení

Redaktor v British Journal of Sports Medicine spojil dlouhá období sezení se zvýšenou pravděpodobností nemoci. Pravidelným cvičením a fyzickou aktivitou je vaše tonikum zbavit se neustále se rozvíjejícího sedavého životního stylu a zlepšit své zdraví. Klinika Mayo zjistila, že existuje sedm úžasných výhod pravidelné fyzické aktivity.

1. Pomáhá zabránit nadměrnému přírůstku na váze nebo udržuje úbytek na váze.
2. Zvyšuje „dobrý“ cholesterol a snižuje nezdravé triglyceridy.
3. Uvolňuje stres a zlepšuje náladu.
4. Zvyšuje svalovou sílu a zvyšuje vytrvalost.
5. Podporuje hlubší a lepší spánek.
6. Zanechává vám energii a vypadá lépe.
7. Podporuje odvíjení a zapojení do aktivit, které vám přinášejí radost.

Nenechte si ujít!

Skutečné potěšení pochází z činnosti mysli a cvičení těla; oba jsou vždy sjednoceni. ~ Wilhelm von Humboldt

Strávíte dlouhou dobu nečinnosti (posezení v kanceláři, doma nebo v autě)? Jak často cvičíte? Chcete se cítit lépe a mít více energie, ale necvičit své tělo?

Savion na ní také najdete webová stránka, Google+, Cvrlikání, Linkedin a Facebook.