Vyhrajte válku s duševní nemocí oddělením svého já od ní
Váhal jsem použít slovo válka v názvu. Uvažoval jsem o použití tohoto slova boj. Ale válka je definována bojem: Jste ve válce se svou duševní nemocí. Někdy, každý den. Boj znamená mnoho věcí, ale válka se považuje za vhodnou. Možná vyhrajete válku bojovat po cestě, ale přesto přistaňte na nohou.
Zotavení se z duševní nemoci vyžaduje, aby osoba nejprve definovala soupeře. Nemoc. Když jsem byl poprvé diagnostikován s bipolární poruchou a později, závislostí a alkoholismem, nemohl jsem samostatný myself z nemoci. Cítil jsem se, jako bych neměl jméno. Byl jsem prostě bipolární. Byl jsem definován pilulkami, které jsem užíval dvakrát denně, a výškami a minimy, které definovaly můj život, než jsem se uzdravil. Takové přemýšlení ztěžovalo zotavení.
Pomalu as úmyslem jsem se od nemoci oddělil. Jmenuji se Natalie, a líbily se mi určité věci a určití lidé. Ano„Měl jsem bipolární poruchu a zápasil jsem se závislostí, ale to byla malá část mě.
Duševní nemoc je léčitelná. Zotavení na dosah. Vítězství války je možné. Potřebujete jen nějaké nástroje.
Vyhrajte válku s duševní nemocí s arzenálem nástrojů
Staňte se svým vlastním zastáncem: To může znamenat mnoho věcí, ale zaměřme se na význam výchovy k nemoci. Přemýšlejte o tom tímto způsobem: Pravděpodobně budete žít s duševním onemocněním po celý svůj život. Vzdělávejte se na illness. Navrhněte, aby ti, kteří jsou vám nejblíže, udělali to samé. Pokud onemocníte, často to nemůžete říct, ale lidé kolem vás. Pokud vidí příznaky, můžete získat pomoc dříve, než se u vás objeví relaps.
Přečtěte si každou knihu, kterou můžete: Požádejte svého psychiatra, aby doporučil údaje. Často mají knihy, které vám mohou půjčit. Nespoléhejte se pouze na informace, které najdete na internetu. Mnoho webových stránek, Zdravé místo například mít velké množství informací, ale obsah nalezený online není vždy přesný nebo vzdělaný.
Dodržujte zdravý životní styl: V souvislosti s duševními chorobami se zdravý životní styl neomezuje pouze na stravu, vodu, spánek a cvičení. Všechny tyto věci jsou důležité, ale zotavení se z duševního onemocnění vyžaduje léky, soustavnou pozornost na možné změny nálady a podpůrnou síť včetně vašeho týmu pro duševní zdraví. Myslete na svého psychiatra jako na osobu, která je na vaší straně, bojuje s vámi s válkou a snaží se najít uzdravení.
Aktivně hledat úspěch: Nejprve si uvědomte, že nemoc je třeba léčit. Obnova vás nenajde, musíte ji najít sami. Někdy to trvá měsíce, někdy roky. Ale je to tam. Čekám na tebe. Co znamená aktivní hledání úspěchu? No, to znamená tolik síly, kolik jí dáte. Můžeš předstírat, že nemáte duševní nemoc, být odolný vůči léčbě a nehledat zotavení.
Nebo se můžete vyzbrojit znalostmi o nemoci, aktivně se podílet na uzdravení, věřit v sebe a v ostatní, kteří jsou pro vás důležití. Nemusíte být uzdraveni, abyste byli úspěšní: Duševní nemoc je ve své podstatě chronická. Je to jako roční období, mění se a mění se s měsíci, roky. Úspěch je stav wellness, úspěch, nově stabilní půda, po které můžeme jít.
Chcete-li vyhrát válku, musíte být ostražití, důslední, odolný a silný. Především: Věřte, že se to stane. Pokud vložíte čas a práci na jejich nalezení, aktivně usilujete o zotavení, dosáhnete toho. Vyhrajete.
