Způsoby, jak zvládnout vyčerpání úzkosti
V minulém týdnu jsem mluvil o některých důvodech proč vás úzkostná porucha dělá tak unavenou. Samotná váha únavy, která často souvisí s úzkostnou poruchou, může být velmi odrazující a řešení této únavy se někdy mohou zdát nemožná. Existují však způsoby, jak to zvládnout, ale i když to není vše, co dokáže, je možné žít s vyčerpáním úzkosti. Tento týden si povíme o způsobech, jak zvládnout vyčerpání úzkostné poruchy.
Vaše vyčerpání úzkostné poruchy může být zvládnuto
Protože úzkost nezbavuje každého stejným způsobem únavu, ne všechna řešení této únavy budou fungovat pro každého. Nicméně, tam jsou některé běžné věci, které fungují docela dobře pro většinu lidí při zvládnutí vyčerpání úzkostné poruchy:
- Zlepšení spánku -- Poruchy spánku a duševní zdraví problémy často jdou ruku v ruce a problémy se spánkem mohou dokonce způsobit duševní onemocnění.
- Získání cvičení - The výhody cvičení pro vaše duševní zdraví jsou dobře známy a cvičení nejenže se cítíte lépe, ale také zlepšuje váš spánek.
- Jíst lépe - Jistě jídlo může skutečně udělat ty úzkost, takže zlepšení kvality vaší stravy může mít velký vliv na úroveň vaší energie.
- Hledání komunity - Ještě jsem vyčerpaný, když jsem osamělý, takže je pro mě důležité najít nějakou komunitu. Dostanu to prostřednictvím malé skupiny přátel a online přes Facebook a internet Fóra HealthyPlace.
Ve videu níže hovořím hlouběji o těchto řešeních pro řízení vyčerpání úzkostné poruchy:
http://youtu.be/ete0QBVANr4
Zdá se, že vyčerpání a úzkost často jdou ruku v ruce, ale existují řešení. Společně jako komunita si můžeme navzájem pomoci najít.
Grega najdete na jeho webová stránka,Cvrlikání, Google+, Pinterest, a Facebook.
