Bulimia schovala můj hněv, ale já jsem se vzpamatoval z obou

Zatímco jsem trpěl bulimií, byl jsem velmi naštvaná dívka. Použil bych pohodlí jídla a pocit výživy, abych zvládl všechny typy stresu. Jakmile pohodlí, které přišlo z jídla bych se unavil, cítil bych se provinile, smutně, ale hlavně naštvaný. Naštvaný na sebe kvůli tomu, že jsem slabý, za to, že nikdy nevypadám tak, jak jsem chtěl, a za to, že jsem nevedl na úrovni, cítil jsem, že bych měl, akademicky i významněji, společensky.

sebepoškozování Zabýval jsem se ve výšce mé bulimie, v opačném pohledu, násilným odrazem těchto rozzlobených myšlenek. Nebyl jsem jemný, laskavý, uctivý nebo milovaný k mému tělu. Podle přejídání a pak očištění bylo to všechno, cítil jsem rychlý pocit uvolnění z hněvu, který se ve mně vybudoval. V terapii, o několik let později, bych ji vizuálně popsal jako uvolnění tlakového ventilu nebo úmyslné přinutení pneumatik, aby se v zimě vytratily z kontroly na plášti ledu.

Čelíme bulimii a hněvu

Postupem času, s velkou trpělivostí a tvrdou prací, v kombinaci s partnerskou podporou a profesionální pomocí, jsem byl schopen pojmenovat tyto pocity, rozpoznávají spoušť a co je důležitější, sledovat v mé minulosti původ těchto nedostatečných pocity. Jednou jsem byl schopen tomu čelit, i když to byl velmi emocionální proces, doslova to usnadnilo dýchání každý den.

Asi před 6 lety jsem se rozhodl pro uzdravení. Tehdy se při zotavení poruch příjmu potravy začalo dělat skutečné dílo.

Jednání s bulimií a hněvovými triggery

Já čelil problémům z mé minulosti a byl si schopen uvědomit, že současné spouštěče byly zcela odděleny od těchto zkušeností. Zní to zoufale, ale toto poznání znamenalo, že jsem měl na výběr, pokaždé, vypořádat se s mými pocity, aniž bych je spojoval s mými minulými zkušenostmi. Proto jsem mohl čelit každé situaci hlavou dál, aniž bych se vracel k minulému chování.

Uvědomil jsem si, že negativní pocit, který dnes pociťuji, nemusí být umocněn tím, že jsem s ním před několika lety přemýšlel o podobné zkušenosti. Znamenalo to také uznat, že zraněný pocit by nezmizel, kdybych se zranil konzumací potravin, omezením nebo nuceným eliminací.

Pojmenování pocitů, které podporují problémy s bulimií a hněvem

Pokud v současné době trpíte poruchou příjmu potravy, nebo uvažujete o uzdravení, nebo možná dokonce v současné době se zotavujete, doporučuji vám zapsat pocity, které cítíte nebo cítíte při spuštění. Když zapíšu svůj pocit, ať už je to hněv, bolest, smutek, prázdnota nebo úleva, rychle si uvědomím, jak hmatatelný je a jak skutečnost, že mohu „pojmenovat“, jak se cítím, znamená, že se s tím mohu pozitivně vypořádat způsobem, který podpoří mé zotavení.

Jakmile to bude hotovo, vím, že si dokážu představit, jak ten pocit vypadá a cítí se, což ze 100% času není možné sladit s obrazem mého bingeing, purging nebo nutkavě cvičit.

Jaké jsou vaše pocity, které vaše porucha příjmu potravy pokrývá? Co jsi mohl, nebo jsi ho nahradil ve svém uzdravovacím procesu?

Můžete se také spojit s Patricia Lemoine na Google +, Cvrlikání, Facebook, a Linkedin.