Vypalte vlastní BTU
Kapitola 61 knihy Svépomocné věci, které fungují
Adam Khan:
MIHALY CSIKSZENTMIHALYI provádí fascinující výzkum kreativity a zábavy na University of Chicago již více než třicet let. Vynalezl nový způsob studia potěšení. Říká se tomu metoda vzorkování zkušeností.
Subjekty v zásadě dostávají pageru a brožuru, a pak se věnují běžnému životu. V náhodných intervalech osmkrát každý den pager zhasne. Subjekty okamžitě zastaví to, co dělají, a vyplní dotazník v brožuře.
Každý dotazník je totožný. Ptá se, co dělají, kde jsou a s kým jsou. Poté je požádá, aby označili, kde jsou, na několika stupních zkušeností, jako je jedna až sedm, aby uvedli, odkud pocházejí "šťastný" „velmi smutné“.
Po shromáždění více než stovky tisíc těchto vzorků měl Csikszentmihalyi obrovský fond nezpracovaných informací. Začal přemýšlet: „Jsou lidé šťastnější, když ve svých volnočasových aktivitách používají více materiálních zdrojů? Nebo jsou šťastnější, když investují více ze sebe? “Jinými slovy, jeho otázkou byla:„ Pokud trávím svůj den volna chodením do kina a na večeři (nebo pomocí zdrojů a elektřinou nějakým způsobem), budu mít příjemnější den volna, než kdybych strávil den zahrádkářstvím nebo čtením, mluvením nebo dělaním něčeho, co vyžaduje jen můj vlastní úsilí?"
Co je nakonec příjemnější? Používání energie mimo sebe, nebo pomocí vlastní energie?
Co bys hádal? Csikszentmihalyi a jeho kolegové odpověděli na tuto otázku a data rozdělili podle množství použité energie. Měřili materiální zdroje v jednotkách energie zvaných BTU (British Thermal Units, energie) to vyžaduje zvednout jednu libru vody jeden stupeň Fahrenheita) a prosít data při hledání odpovědi.
To, co shledali, překvapilo každého. Čím méně BTU používá člověk ve svém volném čase, tím více si ho užil. Byly to aktivity ve volném čase, jako je sledování televize, řízení motorových vozidel, plavba lodí nebo cokoli jiného, co používá elektřinu nebo drahé vybavení méně zábavné než činnosti s vlastním pohonem, jako je konverzace s přítelem, práce na koníčku, výcvik psa nebo zahradnictví. To je v rozporu s převládajícími představami o tom, co je příjemné. „Každý ví“, bylo by zábavnější plavit se na jachtě, která pije margarity, než postavit si polici ve sklepě. „Každý ví“ by bylo zábavnější jít do kina, než by sedět doma a číst knihu. Ale podle výzkumu to tak není. Tyto činnosti s vysokým obsahem BTU jsou samozřejmě snazší a rychlejší. Ale ne zábavnější.
Když pager odešel a účastníci se zastavili a zkontrolovali, jak moc si užívají toho, co dělají, objevili něco skutečně poučného: Nejzábavnější věci nestojí moc.
Je to pro tebe pravda? Vyzkoušejte to. Na další dva dny volna udělejte něco, co spotřebuje materiální zdroje první den a další den, nechte přítele převléknout a konverzovat nebo udělat něco, co je poháněno vaší vlastní energií. Uvidíte rozdíl. Tato aktivita nemusí být v tuto chvíli tak vzrušující, ale až bude váš den hotový, budete s denem s vlastním pohonem spokojenější.
Chcete nějaký prvotřídní volný čas? Najděte zájem a sledujte ho. Vypněte televizor a používejte svou vlastní energii. Možná vás překvapí, že vás to nenosí, ale plně vás osvěžuje.
To je velmi dobrá zpráva. Je to dobré pro vaši peněženku, je dobré pro planetu a je dobré pro vaše vlastní potěšení. Na volno můžete využít více vlastních BTU a svět bude lepším místem.
Využijte svou vlastní energii během svého volného času.
Dosažení cílů je někdy obtížné. Když se cítíte odraděni, podívejte se na tuto kapitolu. Můžete udělat tři věci, abyste zvýšili pravděpodobnost dosažení vašich cílů.
Chcete se vzdát?
Některé úkoly jsou prostě nudné a přesto mají
je třeba udělat. Například mytí nádobí.
Naučte se, jak dělat úkoly zábavnějšími.
Hrozná věc k plýtvání
Vědci zjistili některá zajímavá fakta o štěstí. A hodně z tvého štěstí je pod tvým vlivem.
Věda o štěstí
Pomocí této jednoduché metody najdete klid mysli, klid v těle a jasnost účelu.
Ústavní právo
Otázky, které položíte, směřují vaši mysl. Velkým rozdílem je kladení správných otázek.
Proč se ptát proč?
další: Jak vydělat více peněz
