Zaměřte se na duševní zdraví pomocí prvního měsíce nového roku

První měsíc nového roku může vyvolat různé myšlenky a emoce pro všechny. Někteří lidé se budou v novém roce cítit opravdu nadšení a sebevědomí. Jiní mohou mít výhrady k novému roku nebo se prostě nestarat. Bez ohledu na to, jak se právě teď cítíte, je velmi důležité soustředit se na duševní zdraví během měsíce ledna. Chcete-li se dozvědět o významu duševního zdraví a způsobech, jak na něm pracovat v lednu, přečtěte si tento článek.

Proč je leden takový důležitý měsíc?

I když péče o vaše duševní zdraví je důležitá po celý rok, je nesmírně důležitá v lednu. Zde jsou tři důvody: Leden je tak důležitý měsíc.

1. Zkoumáním svého stavu mysli můžete přeorientovat své myšlenky na minulý rok. Pokud by rok 2019 neskončil dobře, mohl by ses nový rok obávat. V takovém případě by se mohlo zdát zbytečné přemýšlet o cílech a pozitivních možnostech. Ale zeptáním se sami sebe, proč byl rok tak hrozný a přichází s malým seznamem malých změn, můžete začít cítit optimističtější.
2. Identifikace chyb z roku 2019 vám pomůže vyhnout se jejich opakování.
   instagram viewer
   Vlastnit si své chyby může způsobit, že se budete stydět, ale je důležité si připomenout, že jste jen člověk. Odpuštěním na začátku nového roku se budete cítit menší tlak, abyste byli dokonalí. Proto bude snazší zpracovat chyby a opravit je abyste mohli v průběhu nového roku dělat různá rozhodnutí.
3. Zaznamenání toho, jak si spravujete svůj čas, může usnadnit dosažení cílů. Život může být opravdu zaneprázdněn. Někdy je těžké si pamatovat priority, jako je práce, škola, rodinný čas atd. Ale udržováním záznamů o svých aktivitách na začátku nového roku se můžete naučit, jak upravit svůj rozvrh a držet se zdravé rutiny po zbytek roku.

Známky, že jste na správné cestě

Pokud vám 2019 neskončí dobře, může být snadné uvíznout v síti negativních myšlenek. Může být snadné zapomenout na vše, co jste udělali správně. Takže byste se mohli cítit, jako byste se nikam nedostali blízko splnění vašich cílů. Zde jsou některé známky toho, že se vám daří lépe, než si myslíte.

• Absolvovali jste třídu, o které jste si mysleli, že selže.
• Máš novou práci nebo rozhovor.
• Na bankovním účtu jste našli více peněz, než jste si mysleli.
• Vytvořili jste úžasný vztah v nejméně očekávané době.
• Znovu jste se spojili se starým přítelem.

I když může být těžké připustit, že věci ne vždy dopadnou tak, jak jsme si představovali, v dlouhodobém výhledu pro vás mohou být lepší. Leden je dobrý měsíc k poznání, jak obtížné situace mají způsob, jak vyřešit. Tento rok má více možností, než si právě teď uvědomujete. S pozitivní self-talk, objevíte zázraky v novém roce a získáte důvěru ve svůj potenciál.