Jak zastavit spouštění vaší závislosti: Pocit ohromení

Je důležité se naučit, jak se vyhnout pocitu ohromení při zotavování se ze závislosti. (Ohromen stresem a úzkostí? Jak se s tím vypořádat). Pocit ohromení byl jedním z mých hlavních spouštěcích momentů v mé závislosti. Ať už jsem cítil ohromující smutek, strach nebo strach, tyto pocity byly často spouštěčem návykové chování. Pocit ohromení je téměř univerzální závislost spouště; Zde je návod, jak se vyhnout pocitu ohromení a zastavit spouštění vaší závislosti.

Pocit ohromující návykové chování Triggers

Ještě předtím, než jsem začal pít, jsem nevěděl, jak se vyhnout pocitu ohromení. Myslel jsem, že vím, jak to zvládnout - tím, že jsem se vrhl do plnění úkolů. Možná jsem byl produktivní, ale neudržitelným způsobem.

Vystavoval jsem obsedantní a kompulzivní příznaky o mých studiích a stupních, možná i návykových. Sotva jsem spal, neměl vůbec žádný společenský život a byl obecně mrzutý a zklidněný vůči své rodině. Poté, co jsem se potopil do své závislosti, použil jsem alkohol nebo cokoli, na co bych mohl dostat ruce, abych unikl ohromným pocitům.

Cyklus pocitu ohromení a návykové chování

Cítit se ohromen a vyvolávat závislost je samozřejmě začarovaný cyklus. Čím hlouběji jsem upadl ve své závislosti, tím více jsem cítil, že se z toho nemohu vrátit. Choval jsem se tak, jak jsem si nikdy nedokázal představit. Překonal jsem lítost a strach. Abychom se s tím dokázali vypořádat bezmocnost, Vypil jsem víc.

Hlavní část zotavení se pro mě naučila se s nimi vypořádat nepříjemné pocity bez pití nebo jiných návykových chování. Modlitba a soustředění se na „další správnou věc“ mě při mnoha příležitostech zachránily.

Jak se vyhnout pocitu ohromení: další pravá věc

Mohlo by se vám také líbit:

Jak identifikovat a reagovat na spouštěče závislostí

Kira Lesley najdete na Google+, Facebook a Cvrlikání.