Příliš úzkostný na to, abyste promluvil?

Byl někdo z vás příliš nervózní na to, abyste promluvil?

Mám. Tolikrát v mém životě! V minulosti, když jsem mluvil sám za sebe, zacházelo se s mnou jako s přehnanou reakcí. To mě přimělo k úzkosti mluvit příště.

Lidé mě nazývali bláznivými, kritickými, přehnanými reaktory a směšnými. Řekli mi, abych se "uklidnil" a uvolnil se, takže to místo mé uznání za nespravedlnost vypadalo jako moje chyba. Toto je taktika moci. To podkopává protesty a dělá skvělou práci, když mě zavírá. Přesně to, co tato osoba chce. Odvrátit větší odpor.

To se může stát v jakémkoli vztahu, ale zejména, protože jsem žena, se stává, když je to muž, s nímž musím mluvit.

Pokud mě urazí mužský kolega, musím myslet dlouho a tvrdě, kdybych jim to dal vědět, protože by se ke mně mohl chovat, jako bych přehnal. Tato možnost mě často nutí být příliš nervózní, než abych promluvil. A často ne.

Přál bych si, abychom si mohli něco udělat z něčeho, přiměřené reakce na situaci a byla by potvrzena. Cítil bych se skvěle a šel jsem cestou, srdečný, šťastný a robustní. Vztah by zůstal nedotčený a byl by ještě bližší, důvěryhodný a soucitný. Ale já se příliš bojím, abych to zkusil, protože se to téměř nikdy nestane. Lidé jsou příliš defenzivní.

Invalidační úzkost

Myslím, že mám invalidita úzkost. (Jen jsem to vymyslel, ale líbí se mi to!)

I když se snažím promluvit, obávám se, že druhá osoba se ve své vlastní obhajobě o tom více dohodne, jen když mě obviní z přehnané reakce. To se stalo příliš mnohokrát, než aby bylo možné počítat. Jsem zneplatněn, když lidé nerozumí tomu, na co jsem tak naštvaný. Cítím se, jako bych na tom nezáleží. Raději bych mlčel než vydrží toto zneplatnění.

Když jsem byl zraněn a vyjádřil hněv, obávám se, že se druhá osoba, nedorozumění, naštve, že se naštvám. A pak jsem se, i když se cítím hůře, konečně omluvil - což jen odůvodňuje jeho obranu. A tuhne, než jsem ve skutečnosti přehnaně reagoval, protože podle mého omluvy je přiznání, že jsem se mýlil.

Najděte lidi, kterým důvěřujete

Je odpověď na mluvit nahlas? Musím se zbavit této úzkosti a začít se vyjadřovat? Někdy je pravděpodobně v pořádku, abych se vyjádřil. Ale ne vždy. Není vždy bezpečné to dělat, a někdy to bolí jiné osobě, aby to udělala. Také mluvení a zneplatnění by mě mohlo zhoršovat. Nemůžeme očekávat ověření od někoho, kdo nám ublížil - tak, jak to chceme. Někdy je tato osoba dosud ve svém vlastním utrpení, aby vás pochopila nebo uznala. A když se budete cítit rozhořčeni nad tím, co udělali nebo že nemohou uznat, že rozdrvíte svou duši.

Musíme strávit čas s lidmi, kteří nás milují a mohou nás uznat. Nemlužit, ale mluvit o tom, co je pro nás důležité, si navzájem vážíme dobra, dovedností a jednání. Ověřte a milujte se navzájem. Obklopte se lidmi, kteří vás mohou podpořit.

Co dělat, když vás někdo urazí a cítí se příliš nervózní, než abych promluvil? Rád čtu vaše komentáře níže!

Autor: Jodi Lobozzo Aman

I blog zde: Léčte nyní a navždy buďte v míru
a tady: Anxiety-Schmanxiety Blog,
sdílet zde: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirujte se zde: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace,
Získejte moji bezplatnou elektronickou knihu: Co je ve vašem DOWN? Být vděčný v 7 snadných krocích.