Přijímání zotavení z duševního zdraví

Jak můžete vyvážit sociální odpovědnost a uzdravení duševního zdraví? Při uzdravení duševního zdraví jsem musel zvážit, jaké povinnosti mám vůči sobě vs sociální odpovědnost.

Impulzivita není jediným problémem s kontrolou impulzů, který se může časově shodovat s duševními chorobami. Opakem může být také problém: nadměrná sebekontrola. Vzpomínám si, jak jsem příliš znepokojen ovládáním mých impulsů od velmi mladého věku, přestože jsem nikdy nebyl velmi impulzivním dítětem. Z nějakého důvodu jsem si myslel, že mám opravdu špatnou sebeovládání a potřebuji mít větší kontrolu. Dodnes se stále snažím jednat podle mých podnětů bez velké úzkosti; nadměrné sebeovládání pro mě způsobuje problémy.

Potřebujeme zvládat dovednosti zvládnutí dysfunkce, protože tento typ dysfunkce je běžným příznakem všech druhů duševní choroby, od poruchy pozornosti / hyperaktivity (ADHD) po depresi až po posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD). Výkonná dysfunkce způsobuje, že člověk zápasí s plněním úkolů, které jsou jinak zcela schopni vykonávat. I když je to často mylně považováno za lenost, je to úplně jiná zkušenost.

Jak zjistíte, zda jste depresivní nebo jen smutní? Navigace emocí při zotavování se z duševních chorob je neuvěřitelně složitá. Pro mě duševní nemoc úplně zlomila můj vnitřní emoční kompas. Než jsem zažil depresi, dokázal jsem snadno snadno identifikovat emoce, jako je smutek, strach a radost. Ale poté, co jsem zažil depresi, bylo téměř nemožné rozlišovat mezi depresí a smutkem nebo nervozitou a úzkostí. I když se zotavuji už roky, je to stále jeden z mých největších bojů jako lidská bytost. Naštěstí mě všechny ty léta v terapii naučily pár věcí a rád bych je s vámi sdílel.

Nedávno jsem se dozvěděl, že chování, které je vhodné pro ostatní, není pro mě vždy zdravé chování. V mladém věku mě učili, že moje přirozené reakce na věci byly „příliš dramatické“ nebo „špatné“, a tak jsem začal skrývat své skutečné reakce a pocity. Velmi dobře jsem udělal to, co jsem měl „dělat“ a že jsem takovým způsobem, jak jsem se cítil „měl“. Postupem času jsem se začal více zajímat o to, aby mé chování bylo pro ostatní spíše než zdravé pro mě.

Je možné být vděčný za duševní choroby? Někdy nenávidím problémy s duševním zdravím a udělám téměř cokoli, abych je navždy odešel. Ale v jiné dny, v mé lepší dny zotavení, jsem téměř vděčný za mé duševní onemocnění. Je divné být vděčný za něco, co mě tak často mrzí, ale zároveň si myslím, že je to přirozený výsledek života s chronickým stavem. Koneckonců, realita je taková, že nemůžu nechat své duševní onemocnění zmizet, takže bych také mohl najít nějaké stříbrné obložení.

Lidé by si mohli myslet, že mám svůj život pohromadě a z větší části ano. Ale i po letech zotavení stále bojuji. Moje boje a to, jak na ně reaguji, se dnes liší od toho, kdy jsem byl poprvé diagnostikován, ale někdy je bolestně jasné, že zotavení je celoživotní bitva.

Moje dcera má jen tři roky, ale obávám se, že by mohla zažít některé stejné problémy duševního zdraví, jaké jsem vyrůstal. Chci hledat nějaké známky.

Je to období roku, kdy se všichni snažíme vzpomenout si na vděčnost, takže chci chvilku přemýšlet o tom, proč jsem tak vděčný za pokrok, kterého jsem dosáhl v minulém roce. Zotavení není nikdy lineární proces, což znamená, že jsem měl svůj podíl zpětných sesuvů, ale také jsem podnikl několik důležitých kroků vpřed, a to by mělo být slaveno.