Dehydratace třemi způsoby může ovlivnit vaše duševní zdraví

Existují tři způsoby, jak může dehydratace ovlivnit vaše duševní zdraví. Je léto na severní polokouli a pro mnoho z nás to znamená teplo a vlhkost. To už víme psychiatričtí pacienti jsou ovlivňováni žárem, ale existují i ​​tři způsoby, jak může dehydratace ovlivnit vaše duševní zdraví?

Dehydratace a vaše duševní zdraví

Zde jsou tři způsoby, jak dehydratace ovlivní vaše duševní zdraví a proč to tak funguje.

Dehydratace způsobuje únavu

První způsob, jak může dehydratace ovlivnit vaše duševní zdraví, je způsobení únavy. Jednoduše řečeno, pokud je horký den a jste unavení, viníkem může být dehydratace. Stalo se mi to a problém vyřešila rychlá láhev vody. Voda však někdy není nejlepším způsobem rehydratace. Jedna studie byla uvedena vFitness Magazine zjistili, že čokoládové mléko je nejlepším způsobem, jak rehydratovat mezi intenzivními cvičeními. A pokud vám chybí elektrolyty, voda nebude mít žádný účinek - budete potřebovat sportovní nápoj nebo vodu s trochou soli.

Tepelné křeče jsou prvním varovným signálem únavy související s teplem. Mezi další varovné příznaky patří silné pocení, vyčerpání a extrémní žízeň. Pokud máte tyto příznaky, dostaňte se do chladného prostředí a vypijte tekutiny, abyste zabránili vyčerpání tepla.

Pokud se stane vyčerpáním z tepla, můžete jej obvykle léčit doma. Zbytek. Pijte studené tekutiny. Uvolněte oblečení. Pokuste se dostat dovnitř nebo alespoň ve stínu. Ale někdy se nemůžete potit dost na vychladnutí. Poté se vaše příznaky mohou vyvíjet tam, kde potřebujete lékařskou pomoc, zejména pokud jde o halucinace a zmatek.

Dehydratace a duševní zdraví: halucinace a zmatek

Obvykle, pokud jste zasáhli tento bod, potřebujete lékařské ošetření rychle. Tento bod jsem zasáhl dvakrát, občas, protože můj psychiatrická léčba narušovala mou schopnost potit se. Nikdy nezapomenu poprvé - byl jsem v Texasu, můj odcizený bratr byl v Indianě a byl jsem přesvědčen, že můj profesor plachtění mi bránil v osobní komunikaci s mým bratrem.

Podruhé mě děsilo - byl jsem v centru Indianapolis a myslel jsem, že se budovy zakřivují dolů, aby se dotkly země. Oba časy jsem si uvědomil, že potřebuji lékařské ošetření a rychle jsem to dostal, ale ne předtím, než jsem byl docela dobře otřesen.

Pokud jste v teple a zmatek zapadají, okamžitě jednat. Nejprve se co nejdříve zbavte tepla - do klimatizace je nejlepší, ale pokud to není možné, bude stačit stín. Pijte sportovní nápoj k rehydrataci. Uvolněte oblečení a pokud je to možné, položte na exponovanou pokožku nějaké chladné látky. Pokud se můžete dostat dovnitř, osprchujte se nebo se osprchujte.

Pokud jde o halucinace, jděte do nemocnice. Nezapomeňte jim sdělit, na kterých lécích se právě nacházíte, zvláště pokud mohou ovlivnit vaši schopnost potit se. Častěji než ne, budou vám solný IV a to pomůže zastavit vaše halucinace a zmatek související s teplem.

Dehydratace a duševní zdraví: sebevražedné nápady

Rychlost sebevražd se zvyšuje, když se zahřeje. Stejně tak přijímejte do psychiatrických léčeben. Jak jsem citoval Dr. Len Cortese v předchozím článku:

V zásadě se děje to, že neurotransmitery, chemické látky v mozku, pravděpodobně vyvažují rovnováhu. Když chemikálie v mozku ustoupí rovnováze, způsobí to potíže s tím, co mozek dělá. A co mozek dělá, je to, že nám pomáhá s náladou, takže naše nálada je vyrazena. Mozek nám pomáhá udržovat naši úzkost pod kontrolou, takže [během tepla] mají lidé problémy úzkost.

Cortese řekl kanadské Broadcasting Corporation:

Během vln veder dochází ke zvýšení sebevraždy a ke zvýšení agresivního chování... Opět je to stres tepla, který ovlivňuje mozek.

Zůstaňte tak hydratovaní, omezte aktivitu během horka a když se nemůžete vyhnout teplu, spolehněte se na pozitivní zvládací schopnosti. Nestavte se, jak jsme řekli v armádě, „tepelnou obětí“.