Devět příznaků, že můžete mít úzkostnou poruchu

Může být užitečné věnovat pozornost příznakům, že můžete mít úzkostnou poruchu. Úzkost je nešťastná. Také nešťastný není úplně vědět, jestli máte úzkost, něco jiného nebo vůbec nic. Tento stav nevědomosti je sám o sobě známkou úzkosti (náš seznam je na 10). Chcete-li si pomoci vyřešit hádanku o tom, co prožíváte, přečtěte si devět příznaků, že můžete mít úzkostnou poruchu.

Zajímá vás, jestli vaše myšlenky, pocity a činy jsou zakořeněny v úzkosti, mohou způsobit stres a další úzkost. Při řešení úzkostné poruchy je běžné trpět příznaky. Máte strach? Máte zdravotní chorobu? Je s tebou něco špatného? Děláte z ničeho moc? Pokud vám takové otázky přibývají na hlavě, nejprve víte, že jste normální. Dále vězte, že s tím můžete něco udělat. Znát známky úzkosti je skvělý první krok, protože to bude formovat vaše akce: budete pracovat na způsobech, jak snížit vaši úzkost nebo budete hledat pomoc pro něco jiného?

Porovnejte své zkušenosti s těmito běžnými příznaky úzkosti.

Známky, které mohou mít úzkostnou poruchu

Můžete mít úzkostnou poruchu, pokud:

1. Ocitnete se vyhýbat věcem. Poruchy úzkosti znesnadňují být kolem lidí nebo na určitých místech nebo situacích. Pokud si všimnete rostoucího nepohodlí a zjistíte, že se omlouvá vyhýbejte se lidem, místům a událostem, můžete mít úzkostnou poruchu.
2. Cítíte se provinile za mnoho věcí. Často, když lidé žijí úzkostné poruchy, mají obavy z věcí, které říkají a dělají (nebo neříkej a nedělají). Převážně analyzují rozhovory, výrazy, slova, tón hlasu a téměř všechny ostatní nuance existence. Nevyhnutelně najdou v sobě chybu. Dělejte si starosti s tím, že se z toho stane vina, která může jíst u někoho s úzkostnou poruchou.
3. Ztratíš spánek. Pokud zjistíte, že máte potíže s usínáním, s usínáním, nebo obojí, protože vás znepokojují obavy, obavy a co-pokud, můžete mít úzkostnou poruchu.
4. Víte, že ostatní o vás myslí špatné věci. Krátká textová zpráva, rozptýlený rozhovor, dva spolupracovníci, kteří se smějí přes chodbu: pokud tyto a podobné situace postavte se na okraj, abyste se obávali, že jste udělali něco strašného, ​​abyste způsobili špatné reakce, můžete mít úzkost porucha. Tento typ úzkostného myšlení je velmi běžný sociální úzkostná porucha.
5. Bolí vás hrudník. Úzkost způsobuje řadu fyzických příznaků, včetně bolesti na hrudi. Mnoho lidí s úzkostí a panický záchvat strach, že mají infarkt. (Při prvních bolestech na hrudi je dobré se poradit se svým lékařem.)
6. Vaše první odpověď, když vám někdo něco řekne, je často „Co když.. . “nebo„ Cítím se špatně. “ Obavy a obavy z úzkosti se stávají automatickými odpověďmi.
7. Bez ohledu na to, kam jdete, najdete starosti. Úzkostný mozek hledá problémy a starosti jako způsob, jak předvídat, o čem věří, že je to nebezpečný, děsivý svět online i mimo něj.
8. Máte pocit, že se zbláznímte. Poruchy úzkosti často způsobují, že lidé cítí, že ztrácí svou mysl kvůli neustálé, nadbytečné a posedlé povaze úzkostných myšlenek a emocí.

To by mohlo být nejznámějším projevem úzkosti

Jedním z významných příznaků úzkostné poruchy je pocit, že váš život je omezený. Pokud chcete žít jinak a přemýšlet jinak, ale výše uvedené příznaky vám brání v zlepšování života, můžete mít úzkostnou poruchu.

Dobrou zprávou je, že se trpělivostí, vytrvalostí a úsilím lze léčit úzkostné poruchy. Ať už máte jeden nebo devět příznaků úzkostné poruchy, tyto příznaky nemusí trvat. Pokud jste se rozhodli, že byste mohli mít úzkostnou poruchu, můžete se nyní ponořit do jejího překonání.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.