Dozvíte se o slovním zneužívání, abyste ho mohli zastavit

Dozvíte se o slovním zneužívání, které vám pomůže to zastavit. Neslibuji, že se váš násilník změní, ale zastavení zneužívání začíná u vás. „Povědomí je největším původcem změn“ a vaše vědomí tak či onak Změň svůj život. Učení o slovním zneužívání je klíčem k zastavení zneužívání.

Proč je učení o zneužívání tak důležité

Co byste nazvali pomerančem, kdybyste nevěděli, že slovo existuje? Přišli byste s něčím, ale pravděpodobně by to bylo „oranžové“. Až do roku 2008 jsem neměl slovní zásobu, která by popisovala moji zkušenost. Nevěděl jsem, že slova se zmenšují, popírají, nebo cokoli jiného formy verbálního zneužívání popsal můj vztah. Věděl jsem, že něco je špatně v mém manželství, ale slovo zneužívání nemohl se na mě vztahovat, tak jsem to nikdy neuvažoval.

V naší minulosti došlo k fyzickému násilí, ale myslel jsem, že s tím byl hotový. Ale přesto, když na mě křičel, jsem se přikrčil. Když jsem se přikrčil, křičel: "O co se bojíš ?!" a zlobit se, protože jsem udělal tak dramatický krok, aby se jeho hlasem trhl.

Nevěděl jsem, že fyzické násilí z předchozího manželství mělo trvalé účinky. Nevěděl jsem, že neustálé slovní zneužívání vyvolala v bezvědomí vzpomínky fyzického násilí. Nikdy jsem se nedozvěděl o slovním zneužívání. Protože jsem nevěděl, že slovní manipulace a projevy hněvu v červené barvě jsou součástí slovního zneužívání, nemohl jsem mu ani nikomu vysvětlit, proč jsem se krčil. Nemohl jsem to vysvětlit, protože jsem nevěděl.

Není nám všem štěstí, že nevědomost může být opravena! Pokud chcete i nadále žít v popření svého zneužívání, přestaňte číst hned teď. Na cestě jsou nějaké velké spoilery.

Dozvědět se o slovním zneužívání od Patricia Evans

Patricia Evans napsal Slovně urážlivý vztah: Jak to rozpoznat a jak reagovat a v oběhu je více než půl milionu kopií. Řeknu vám, že to nestačí. Tato kniha by měla být povinně čtena na každé střední škole ve Spojených státech. Paní Evansová vysvětlila mou hrubou situaci tak důkladně, že jsem jí nemohl pomoci, ale uvěřit jí; kategorie slovního zneužívání, které nastiňuje, mě naučily slovní zásobu, která popisuje mé zneužívání.

Paní Evans uvádí 15 kategorií slovního zneužívání, včetně: jmenování, zapomínání, blokování a odklonění, podkopávání a slovního zneužívání maskovaného jako vtipy. Jakmile jsem byl schopen pojmenovat to, co bylo špatně, okamžitě jsem poznal špatnost jako zneužití.

Byl jsem schopen myslet, "Ach, teď mě diskontuje" nebo "Co ty víš? Teď mi čelí! “

Podle mého názoru se můj manžel stal méně teroristou a spíš flashovou kartou. Pamatujete si flash karty, že? "3x4 =" na jedné straně, "12" na druhé straně. Na jedné straně chrlil jed, otočil jsem mentální přepínač a na druhé zavolal zneužívání.

Mimochodem, pokud nechcete svého hněvníka dále hněvat, nehrajte “Je to Flash Card" nahlas. Neexistuje nic, co by násilník nenáviděl víc, než aby byl během jeho hry povolán.

Další pomoc s pojmenováním zneužívající techniky naleznete na stránce Slovní deníky o zneužívání kam jsem dal Patricii Evansovu slovní zásobu zneužívání a jak se vypořádat se zneužíváním. Navštivte také její web, Slovní napadení, a přihlaste se k její nástěnce.

Další informace o slovním zneužívání online

Kromě webových stránek Patricia Evans existuje několik dalších, které vám pomohou dozvědět se o dynamice zneužívání a cyklus násilí. (Pamatujte, že slovní zneužívání se počítá jako násilí!)

NDVH Vzdělávejte se - Co je domácí násilí? Národní linka domácího násilí je více než jen krize; je tam také, aby nás vzdělával.

Bití muži - Zneužívání je genderově neutrální, ale soudy to tak vždy nevidí. Tato stránka radí týraným mužům a poskytuje příběhy vhodné pro situaci týraného manžela. Navigace je trochu obtížná, ale trpělivost má své výhody.

Ne lidem jako my - Skvělý dům? Opravdu pohodlný příjem? Vysokoškolské vzdělání? Zneužívaná žena, která je zneužívána, si mohla koupit mýtus, že „zneužívání se nestane lidem jako my“. Izoluje a udržuje tajemství zneužívání a snaží se udržet její image v její komunitě a v práci.

Dozvědět se o slovním zneužívání a jeho vztahu k vzájemné závislosti

Je pravděpodobné, že pokud se stanete obětí zneužívání, můžete se identifikovat spoluzávislost. Být spoluzávislý znamená, že svým způsobem přispíváte k vlastnímu zneužívání (ne stejně jako odpovědnost za zneužití!). Už jsem to řekl a řeknu to znovu: Zneužívání nemůže nastat, pokud tam není někdo, kdo je ochoten to vzít (vy).

Když se dozvíte o zneužívání a zneužívajícím cyklu, nezapomeňte zaměřit pozornost na násilníka. Pachatel se nezmění (až na několik výjimek). Jediný člověk, na kterého se můžete spolehnout, že jste se změnil, je vy a rozpoznání nástrah a závěsů vám pomůže je překonat a pomůže vám ukončit cyklus násilí svým vlastním způsobem.

Dozvědět se o slovním zneužívání a jeho spojení s úzkostí, depresí a PTSD

Oběti zneužívání se často znecitliví vůči svým vlastním vrozeným ochranným emocím, jako je strach. V roce 2003 jsem začal brát léky úzkost. Nevěděl jsem, odkud úzkost pochází konkrétně, ale obviňoval jsem ji ze šíleného souseda. Jde o to, že jsem zažil úzkost před psychosousedním obtěžováním; něco o tom, že je ve směsi nová, mi to pomohlo poznat.

Věřím, že jsem během manželství žil v neustálém strachu (viz Příznaky a příznaky PTSD). Moje tělo se mi to snažilo říct, ale neposlouchal jsem. Jak řekl, „O co se bojíš ?!“ Řekl jsem si, že se není čeho bát; při tom jsem zapomněl, že bych se měl bát. Zapomněl jsem, že bych měl bolet.

Ale zapomnění mě nezdržovalo šťastným. Místo toho mě zapomnělo znecitlivět. Znecitlivěl jsem štěstí, smutek a spoustu dalších emocí, díky nimž život stojí za to žít (a.k.a. Deprese).

Jako poslední nabídku pro dnešek doporučuji The Gift of Fear (a dalších signálů o přežití, které nás chrání před násilím) autor: Gavin DeBecker. Autor říká:

V jádru se muži bojí, že se ženy budou smát, zatímco v jádru se ženy bojí, že je muži zabijí.

Ehm. Opravdu?

Jak zastavím slovní zneužívání? (Část 1)
Nápověda pro slovní zneužívání: Musíte se na to obejít (Část 2)
Dozvíte se o slovním zneužívání, abyste ho mohli zastavit
Nastavte osobní hranice pro zvýšení sebedůvěry (Část 4)
Vypracujte plán ukončení a bezpečnostní plán (Část 5)
Známky slovního zneužívání (Část 6)

Najdete na ní Kellie Jo Holly webová stránka, Amazon Autoři, Google+, Facebook a Cvrlikání.

* Ženy i muži by mohli být násilníky nebo oběťmi, proto si neberte moje zájmenová rozhodnutí jako důsledek toho, že je zneužíváno jedno pohlaví a druhé je obětí.