Jaké to je mít ADHD?
Edward Hallowell odborník na ADHD poskytuje vynikající popis toho, jaké to je mít a žít s ADD.
Jaké to je mít ADD? Co je to syndrom? Mám krátký rozhovor, který často dávám skupinám jako úvod do subjektivní zkušenosti s ADD a jaké to je žít s ním:
Porucha pozornosti. Za prvé, nesnáším termín. Pokud jde o mě, většina lidí má poruchu pozornosti. Myslím tím, že život je tím, čím je, kdo může věnovat pozornost něčemu velmi dlouho? Je to opravdu příznak duševního zdraví, abych mohl vyvážit šekovou knížku, sedět na židli a nikdy nemluvit mimo dosah? Pokud vidím, mnoho lidí, kteří nemají ADD, jsou charterovými členy vrozeně nudné.
Ale stejně je to tak, jak je to možné, tento syndrom se nazývá ADD nebo ADHD, v závislosti na knize, kterou čtete. Jaké to je mít ADD? Někteří lidé říkají, že takzvaný syndrom neexistuje, ale věřte mi, že ano. Mnoho metafor přichází na mysl, aby to popsaly. Je to jako jízda v dešti se špatnými stěrači čelního skla. Všechno je rozmazané a rozmazané a postupujete dál, a to je frustrující, že není dobře vidět. Nebo je to jako poslouchat rozhlasovou stanici se spoustou statické elektřiny a musíte se snažit slyšet, co se děje. Nebo je to jako snažit se postavit dům karet v bouři prachu. Než začnete na kartách, musíte si postavit strukturu, která vás ochrání před větrem.
Jinými slovy je to jako být neustále nabitý. Získáte jeden nápad a musíte na něj jednat, a potom, co víte, ale máte jiný nápad, než jste skončili s prvním, a tak jdete na ten, ale samozřejmě Třetí myšlenka zachytí druhou, a prostě ji musíte následovat a brzy vás lidé nazývají dezorganizovanými a impulzivními a nejrůznějšími nezdvořilými slovy, které postrádají smysl zcela. Protože se opravdu snažíš. Je to jen tak, že vás všechny tyto neviditelné vektory táhnou tímto způsobem a to, co ztěžuje zůstat na úkolu.
Navíc, které se vám neustále šíří. Bubnujete prsty, poklepáváte nohama, bzučíte píseň, pískáte, díváte se sem, díváte se tam, škrábání, strečink, čmáranice, a lidé si myslí, že nevěnujete pozornost nebo že vás nezajímá, ale vše, co děláte, je přelití, abyste mohli platit Pozornost. Když chodím na procházku nebo poslouchám hudbu, nebo dokonce i když jsem v přeplněném, hlučném pokoji, mohu věnovat mnohem lepší pozornost, než když jsem stále v tichu. Bůh mě zachránil ze studoven. Už jste někdy byli v té v Widener Library? Jediná věc, která ji zachrání, je, že tolik lidí, kteří ji používají, má ADD, že existuje konstantní uklidňující shon.
Jaké to je mít ADD?
Bzučení. Být tady a tam a všude. Někdo jednou řekl: „Čas je věc, která brání tomu, aby se všechno stalo najednou.“ Čas rozděluje momenty do samostatných bitů, abychom mohli dělat jednu věc najednou. V ADD se to nestane. V ADD se čas zhroutí. Čas se stává černou dírou. Pro osobu s ADD to vypadá, jako by se všechno dělo najednou. To vytváří pocit vnitřního chaosu nebo dokonce paniky. Jednotlivec ztrácí perspektivu a schopnost upřednostňovat. On nebo ona je stále na cestách a snaží se zabránit tomu, aby svět upadl na vrchol.
Muzea. (Všimli jste si, jak se přeskakuji? To je součást dohody. Hodně měním kanály. A rozhlasové stanice. Pohání moji manželku ořechy. „Nemůžeme poslouchat jen jednu píseň celou dobu?“) Mimochodem, muzea. Způsob, jakým procházím muzeem, je způsob, jakým někteří lidé procházejí Fileniným suterénem. Něco z toho, něco z toho, ach, tohle vypadá hezky, ale co ten tamhle stojan? Pospěšte si, musíte utéct. Není to tak, že se mi nelíbí umění. Miluji umění. Ale můj způsob milování to dělá většinu lidí si myslí, že jsem skutečný Philistine. Na druhou stranu někdy mohu sedět a dívat se na jeden obraz na dlouhou dobu. Dostanu se do světa malby a budu tam chodit, dokud nezapomenu na všechno ostatní. V těchto chvílích, stejně jako většina lidí s ADD, mohu hyperfocus, což dává lži představě, že nikdy nemůžeme věnovat pozornost. Někdy máme přeplňované zaostřovací schopnosti. Záleží jen na situaci.
Čáry. Jsem skoro neschopný čekat v řadě. Nemůžu se dočkat, vidíš. To je sakra. Impuls vede k akci. Jsem velmi krátký, co byste mohli nazvat prostředním reflexním krokem mezi impulsem a akcí. Proto, stejně jako mnoho lidí s ADD, chybí takt. Taktika je zcela závislá na schopnosti zvážit něčí slova, než je vysloví. My typy ADD to nedělají tak dobře. Pamatuji si, že v 5. třídě jsem si všiml vlasů svého učitele matematiky v novém stylu a rozostřil: „Pane Cooke, je to toupee, kterou máte na sobě?“ Vyhodili mě ze třídy. Od té doby jsem se naučil, jak tyto nevhodné věci říci takovým způsobem nebo v době, kdy mohou být skutečně užitečné. Ale to si vyžádalo čas. To je o ADD. Trvat hodně v přizpůsobení, aby se v životě. Ale určitě to lze udělat a udělat to velmi dobře.
Jak si dokážete představit, intimita může být problémem, pokud musíte neustále měnit předmět, stimulovat, škrábat a rozmazávat bezdotykové poznámky. Moje žena se naučila nevyladit své ladění osobně a říká, že když jsem tam, jsem tam opravdu. Zpočátku, když jsme se potkali, si myslela, že jsem nějaký druh ořechu, protože jsem na konci jídla vyšla z restaurací nebo zmizela během konverzace na jinou planetu. Nyní si zvykla na můj náhlý příchod a odchod.
Mnoho z nás s ADD touží po vysoce stimulujících situacích. V mém případě mám rád závodní dráhu. A miluji kelímek s vysokou intenzitou psychoterapie. A mám rád spoustu lidí kolem. Je zřejmé, že tato tendence vás může dostat do potíží, a proto je ADD mezi zločinci a sebezničujícími příjemci rizik vysoká. Je také vysoká mezi takzvanými osobnostmi typu A, stejně jako mezi maniodepresivy, sociopaty a zločinci, násilníky, uživateli drog a alkoholiky. Je však také vysoká mezi kreativními a intuitivními lidmi ve všech oborech a mezi vysoce energetickými a vysoce produktivními lidmi.
Což znamená, že toto má pozitivní stránku. Pozitivní se obvykle nezmiňuje, když lidé mluví o ADD, protože existuje přirozená tendence soustředit se na to, co se pokazí, nebo alespoň na to, co musí být nějak ovládáno. Ale často, jakmile byla diagnostikována ADD, a dítě nebo dospělý, s pomocí učitelů a rodičů nebo manželé, přátelé a kolegové se naučili, jak se s tím vypořádat, nevyužitá říše mozku plave do Pohled. Najednou se naladí rozhlasová stanice, čelní sklo je jasné, písečná bouře zhasla. A dítě nebo dospělý, který byl takovým problémem, takovým šťouchnutím, takovou bolestí v krku pro sebe a všechny ostatní, ten člověk začne dělat věci, které nikdy předtím nedokázal udělat. Překvapuje všechny kolem sebe a překvapuje sám sebe. Používám mužské zájmeno, ale mohlo by to být stejně snadné, protože vidíme stále více ADD mezi ženami, jak to hledáme.
Tito lidé jsou často velmi nápadití a intuitivní. Mají „cit“ pro věci, způsob, jak vidět přímo do jádra věcí, zatímco ostatní musí metodicky uvažovat o své cestě. Toto je člověk, který nedokáže vysvětlit, jak si myslel na řešení, odkud přišel nápad na příběh, nebo proč najednou vytvořil takový obraz nebo jak znal zkratku k odpovědi, ale jediné, co může říci, je, že to jen věděl, že to mohl cítit. Tohle je muž nebo žena, která uzavře obchod s miliony dolarů a druhý den je stáhne. Toto je dítě, které bylo pokáráno za to, že něco rozostřilo, a poté je pochváleno za to, že rozostřilo něco brilantního. To jsou lidé, kteří se učí a znají a dělají a chodí dotykem a pocitem.
Tito lidé se mohou cítit hodně. V místech, kde je většina z nás slepá, mohou, pokud nevidí světlo, alespoň cítit světlo a mohou zřejmě produkovat odpovědi z temnoty. Je důležité, aby ostatní byli citliví na tento „šestý smysl“, který má mnoho lidí ADD, a vychovávali jej. Pokud prostředí trvá na racionálním, lineárním myšlení a "dobrém" chování těchto lidí všech časem, pak možná nikdy nebudou rozvíjet svůj intuitivní styl do té míry, že ho budou moci využívat výhodně. Poslech lidí mluvit může být podrážděné. Mohou znít tak vágně nebo tuleně. Ale pokud je budete brát vážně a budete s nimi tápat, často zjistíte, že jsou na pokraji překvapivých závěrů nebo překvapivých řešení.
Já říkám, že jejich kognitivní styl se kvalitativně liší od většiny lidí a co se může zdát narušené, s trpělivostí a povzbuzením se může nadat.
Nezapomeňte na to, že pokud lze stanovit diagnózu, lze většině špatných věcí spojených s ADD zabránit nebo je omezit. Diagnóza může být osvobozující, zejména pro lidi, kteří byli přilepeni štítky jako „líný“, „tvrdohlavý“, „úmyslný“, „rušivý“, „nemožný“, „tyranský“ a kosmická raketa, „„ poškozený mozek “,„ hloupý “nebo prostě„ špatný “. Provedení diagnózy ADD může případ od soudu morálního úsudku až po kliniku neuropsychiatrické léčba.
O čem to všechno je? Cokoli, co potlačuje hluk. Pouhé stanovení diagnózy pomáhá potlačit hluk viny a sebekulturace. Budování určitých druhů struktury do něčího života může hodně pomoci. Pracuje spíše v malých ostrocích než v dlouhých zátazích. Rozdělení úkolů na menší úkoly. Vytváření seznamů. Získání pomoci tam, kde ji potřebujete, ať už se jedná o sekretáře, účetního nebo automatického bankovního poradce, dobrého registračního systému nebo domácího počítače - získejte pomoc tam, kde ji potřebujete. Možná, že na své impulsy použijete vnější limity. Nebo dostatek cviku, aby odstranil nějaký hluk uvnitř. Hledání podpory. Dostat někoho ve vašem rohu, aby vás trénoval, aby vás udržoval na správné cestě. Léky mohou také hodně pomoci, ale zdaleka nejsou v celém řešení. Dobrou zprávou je, že léčba může skutečně pomoci.
Dovolte mi, abych vám řekl, že potřebujeme vaši pomoc a porozumění. Můžeme dělat hromady zpráv kdekoli jdeme, ale s vaší pomocí se tyto hromady hromadí v říše rozumu a umění. Takže, pokud znáte někoho, jako jsem já, kdo jedná a sní o tom a zapomíná na to či ono a prostě se s ním nedostává program, zvažte ADD, než začne věřit všem špatným věcem, které o něm lidé říkají, a je příliš pozdě.
Hlavním bodem přednášky je to, že s ADD existuje složitější subjektivní zkušenost, než by se mohl projevit seznam symptomů. ADD je způsob života a donedávna se skrýval, a to i z pohledu těch, kteří ho mají. Lidská zkušenost s ADD je více než pouhá kolekce symptomů. Je to způsob života. Před diagnostikováním syndromu může být způsob života naplněn bolestí a nedorozuměním. Po stanovení diagnózy člověk často najde nové možnosti a šanci na skutečnou změnu.
Dospělý syndrom ADD, tak dlouho neuznaný, nyní na scénu konečně praskne. Naštěstí miliony dospělých, kteří se museli o sobě domnívat, že jsou vadní nebo neschopní spojit své činy, si místo toho budou moci vytěžit maximum ze svých značných schopností. Je to skutečně nadějná doba.
O autorovi:Edward (Ned) Hallowell, M.D. je dětský a dospělý psychiatr, autor několika knih o ADHD a zakladatel Hallowellovo centrum který se specializuje na léčbu poruchy pozornosti (ADD).
další: Užívání léků ADHD v létě
~ články v knihovně ADHD
~ všechny přidat / adhd články
