Vytvořte jar pozitivity, abyste si zapamatovali dobré časy

Vytvoření nádoby na pozitivitu je skvělý způsob, jak si zapamatovat dobré časy. Když jsme pozitivní a plné sebevědomí, často chceme tento pocit naplnit jako tonikum pro obtížnější časy. S pozitivitou nádobou můžete dělat jen to. Ať už trpíte záchvatem duševní nemoc nebo se prostě cítíte nízko, sestavení pozitivního džbánu je kreativní a terapeutické cvičení. Také vám poskytne hmatatelnou paměť vzpomínek a pozitivní připomenutí pro přístup, zatímco vaše mysl je na opravě.

Co je jar pozitivity?

Pozitivní nádoba je nádoba plná všech položek, citáty a mementa, díky nimž se cítíte dobře. Při spuštění nádoby na pozitivitu můžete použít džem, květinovou vázu nebo téměř jakoukoli nádobu, která vám připadá zvláštní. Je důležité mít sklenici v dosahu, abyste ji mohli naplnit kousky pozitivity, kdykoli udeří okamžik. Záměrem je postupně přidávat do nádoby na pozitivitu a poté pomocí jejího obsahu zvyšovat náladu, kdykoli cítíte potřebu.

"Užijte si malé věci, jednoho dne se ohlédnete a uvědomíte si, že to byly velké věci." ~ Kurt Vonnegut

Co jde do pozitivity Jar?

To, co vložíte do nádoby s pozitivitou, je zcela na vás. Můžete buď přidat pozitivní myšlenka, citovat nebo pamatovat každý den, nebo si k nim můžete přidat sporadicky. Záleží na tom, že váš džbán je plný slov, obrázků a vzpomínek, díky nimž se cítíte šťastní a spojení.

V těžkých dobách může být obtížné přivolat kreativitu k originálním nápadům, takže zde je několik výzev k pozitivitě, aby vás inspirovaly (“Jak se zaměřit na pozitivní, když vaše duševní zdraví je nepořádek").

• Citáty a poznámky jarovní pozitivity: Naplňte sklenici pozitivními citacemi a poznámkami, abyste se ohlédli zpět, když bojujete. Můžete zahrnout zprávy od přátel, karty, které jste dostali, citace od vašich oblíbených autorů nebo připomenutí pěkných věcí, které vám lidé řekli. Tato slova a potvrzení budou sloužit jako pozitivní posílení pro váš mozek a nakonec přepíší vaše negativní myšlenky.
• Fotografie: Fotografie mohou vyvolat širokou škálu emocí - lásku k lidem v našich životech, smutek za ty, které jsme ztratili, touha po době, která uplynula - ale mohou být také neuvěřitelně uzemnění, spojující nás zpět k našemu kořeny. Vyberte si fotografie, díky nimž se budete cítit v kolébce a bezpečí, jako jsou fotobylé kotouče vás a vašeho nejlepšího přítele, nebo snímky vás a vašich sourozenců z dětství.
• Knihy, které jste četli: Zapsání jednoduchých poznámek o knihách, které jste četli, vám připomene všechny neuvěřitelné cesty, které jste podnikli ve smyšlených nebo dávno zapomenutých světech. Také si budete pamatovat knihy, které vám pomohly vyřešit životní výzvy, takže se k nim můžete kdykoli vrátit.
• Cíle a aspirace: Nemusíte se cítit dobře o svých cílech a aspiracích, když jsou časy těžké, ale připomínat sami o časech, kdy jste byli nadšení do budoucna, vám pomohou zapamatovat si, jak věřit vy sám. Můžete také zaznamenat cíle, které jste dosáhli (i když malé).
• Noví lidé, které potkáte: Pokud jste spisovatel, zaznamenávání poznámek o lidech, které potkáte, může být při vytváření postav velmi užitečné. Můžete také zapsat pozitivní vlastnosti, které si všimnete v jiných, abyste si připomněli, že v každém a ve všem najdete krásu. Zaznamenejte si každého, koho považujete za zvláště inspirujícího.

Začněte svou pozitivitu Jar dnes

Vytvoření nádoby na pozitivitu je jako dát si promyšlený dárek. Můžete zahrnout všechny části svého života, které vás učiní šťastnými, stejně jako inspiraci, kterou hledáte z vnějšího světa. Pokud znáte někoho, kdo prochází těžkým časem nebo bojuje s duševními chorobami, je sklenice pozitivity skvělým tokenem nebo darem, který pomůže rozjasnit temný den.

odkazy na článek