Proč by se někdo omezil?

V prezentaci, kterou dávám školákům, uvádím, že jsem se v různých bodech své historie ublížil. Pořezal jsem se. To je špinavá pravda, ale tam to je.

A není divu, že se mě jeden dospívající dnes zeptal: „Proč by se někdo rozřezal?“

Dobrá otázka. Byly napsány celé knihy zkoumající tuto otázku a neexistuje jediná odpověď na to, proč si lidé ublížili. Nicméně, proč nejvíce sebepoškozování: v té době to vypadalo jako dobrý nápad.

Self-Harm je mechanismus zvládání

Lidé kteří sebepoškozování je obvykle pod vysokým stupněm stresu. Tento stres může pocházet zevnitř, jako je žít s duševní nemocí nebo zvenčí, jako externí stresory a často, je to obojí. Obecně není sebepoškozování vidět, dokud není dosaženo velmi vysoké úrovně stresu.

A pak, stejně jako všichni lidé, když je osoba, která poškozuje sebe sama, pod a vysoký stupeň stresu, hledá způsoby, jak si poradit. Někdy se lidé vyrovnávají tím, že si užívají hobby, jedou na dovolenou, povídají si s terapeutem, natahují rodinu a tak dále. Někdy však každá jednotlivá věc, kterou člověk zvládne, nefunguje. Někdy, bez ohledu na to, koho člověk oslovuje nebo co člověk dělá, nic nepomůže.

V tomto okamžiku může dojít k sebepoškozování. Když člověk vyčerpal každý mechanismus zvládání, může si myslet, že sebepoškození se jeví jako dobrý nápad.

Proč řezání? Proč Self-Harm?

A samozřejmě, že lidé chtějí vědět, i kdybyste se dostali k tomuto bodu, proč byste se sakra rozhodl snížit? Fyzická bolest, která je pociťována sebepoškozováním, může být vysoce preferována před jinými druhy bolesti, které člověk v té době prochází. Fyzická bolest může skutečně od emocionální bolesti vzejít.

Specifický pocit, že sebepoškozování vyvolává různé lidi. Někteří lidé říkají, že jim to pomáhá oddělit se od života a bolesti. Někteří lidé říkají, že s poškozením je spojena euforie. Někteří lidé říkají, že se cítí lépe, když to dělají, protože si mysleli, že si to zaslouží. Ve všech případech je to alespoň částečně důsledek fyzického endorfinového spěchu, ke kterému dochází, když tělo zažívá bolest. Jinými slovy, lidé našli lék (endorfiny), který se snaží použít k léčbě své bolesti. A pomocí léku k léčbě bolest, o které si myslíte, že nemůžete uniknout je neuvěřitelně normální a neuvěřitelně lidský.

Self-Harm je o Coping

Sebepoškozování je tedy pochopitelný mechanismus zvládání, který se používá, když člověk prostě nemůže vymyslet nějaké lepší nápady. Existují nepochybně lepší způsoby, jak zvládat bolest, ale někdy se pro některé lidi v některých okamžicích zdá, že vše, co existuje, je sebepoškození.

Ale jsou tu dobré zprávy a dobrá zpráva je, že se můžeme všichni naučit nové dovednosti, které nám umožňují myslet na lepší způsoby, jak se vypořádat s bolestí. Nikdo nesmí být zaseknut sebepoškozováním. Každý může být naučen lepší způsoby zacházení s našimi životy.

Toto učení nemusí být nutně snadné nebo okamžité, zejména pokud se někdo snaží vypořádat se s dlouhodobou strategií sebepoškozování. Přesto je možné se naučit alternativní mechanismy zvládání a mohou zcela pomoci. Protože i když věřím, že sebepoškozování je pochopitelné chování, věřím také, že všichni chápeme i zdravější alternativy. Protože sebepoškození mohlo být tím nejlepším nápadem, jaký jsem měl v té době, ale nyní vím, jak formulovat lepší nápady.

Zde na HealthyPlace máme blog: “Mluvit o sebepoškozování"Podívejte se na další informace k tomuto tématu."

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo GooglePlus nebo @Natasha_Tracy na Twitteru.