Nevypadejte nejistě: 6 způsobů, jak změnit chování a být si jistý

Vaše chování může způsobit, že vypadáte nejistě vůči ostatním, ale nemusíte vypadat nezabezpečeně. Aniž byste to věděli, můžete jednat způsobem, který ukazuje ostatním, s nimiž bojujete s důvěrou. Všichni jsme to však udělali a místo toho, abyste se bili, naučte se, jak tato chování změnit můžete vypadat sebevědomě a nevypadají nejistě.

Pokud bojujete s nízkou sebeúctou, je pravděpodobné, že ostatním vypadáte nejistě a ani si to neuvědomujete. Věřte tomu nebo ne, když se záměrně přizpůsobujete těmto nejistým chováním, cítíte se také sebejistěji. Zvykl jsem se v určitých sociálních situacích opravdu bát. Negativní sebevyjádření převzal a moje důvěra v důsledku klesla. Když jsem se naučil několik jednoduchých nástrojů pro předstírání důvěry, Vlastně jsem se stal sebevědomější.

Chování, díky nimž vypadáte nejistě

... a co je třeba změnit

1. Overapologizing: Nacházíte se omlouvám se za všechno i když to není vaše chyba? Když se cítíte nejistě nebo bojujete s nízkou sebeúctou, není neobvyklé mít pocit, že musíte potěšit ostatní. Namísto uznání nehody a chyby, obviňujete sami sebe, že se nemusí cítit nepříjemně. Díky tomu budete vypadat slabě a často přitahujete lidi, kteří to posilují, což vás udrží od rozvíjení skutečné důvěry.

Co dělat, abyste si byli jistí:Až uslyšíte omluvu, pozastavte se a zkontrolujte fakta. Udělali jste někomu něco špatně nebo náhodně nepohodlně? Ne, pak prostě uznej, že se stalo něco nepříjemného, ​​a připomeň si, že jsi neudělal nic špatného.

2. Odmítnutí komplimentů: Když vám někdo zaplatí poklonu a okamžitě jej vypnete, bude to nepříjemné a vypadáte nejistě. Odmítnutí poklony je známkou, kterou si sami nevážíte.

Co dělat, abych byl sebevědomý:Řekněte „děkuji.“ Může to být zvláštní, když přijímáte chválu nebo poklonu, ale zkuste to. Ukazujete, že si je vážíte i vy sami.

3. Sebepodceňující humor nebo sarkasmus: Udělat si ze sebe legraci je obrovské znamení, že si nerespektujete sami sebe. Mnoho komiků se toho může zbavit, protože je to součást jejich řemesla. Mají dostatek sebevědomí, aby se dostali na jeviště a nevypadali nejistě kvůli umění komedie. V každodenních situacích, kdy vás lidé slyší soudě sami, je to nepohodlné a zní to, jako byste si sami neocenili.

Co dělat, abych byl sebevědomý: Nedělej to. I když se jen snažíte být vtipný, je pravděpodobnější, že lidé, se kterými jste, se cítí trapně. Pokud si všimnete, že to děláte, přepište prohlášení na něco pozitivnějšího.

4. Příliš mnoho sdílení nebo sdílení, příliš brzy: To platí pro vztahy online a skutečný život. Když poznáváte lidi, je zdravé sdílet životní zkušenosti; sdílení příliš mnoho o sobě, příliš brzy, je však známkou nejistoty. Mluvil jsem s klienty, kteří řekli: „Ale ukazuje jim to, že jsem se sebou spokojený, když sdílím své syrové, pravé já. Jiní vědí, že jsem to přijal. “

To je nepravdivé. Lidé, kteří věří, jsou si vědomi sebe sama. Vědí, že někteří z nich nemusí rozumět nebo se cítit dobře s některými z těchto věcí, a nechcete být příliš zranitelní s někým, komu ještě úplně nevěříte.

Co dělat, abyste si byli jistí:Když se začnete cítit, že o sobě příliš mluvíte, nebo si všimnete, že jste něco sdíleli jen příliš osobně, zeptejte se jich. Když se budete ptát a projevíte zájem, vypadáte sebevědomě a vstřícněji.

5. Používání telefonu jako rozptýlení: Pokud jste na telefonu, jiní si myslí, že jste zaneprázdněni (posílání textových zpráv, mluvení, rolování nebo posílání e-mailů), což vám ztěžuje přístup. Pokud mluvíte s jednou osobou nebo se skupinou lidí a v konverzaci je klid, skočíte přímo do telefonu místo chatování nebo mísení? Možná se nudíte nebo máte pocit, že nikdo nebude poslouchat to, co musíte říct?

Co dělat, abyste si byli jistí:Pokud jste se společenskou situací se skupinou, prohledejte místnost pro ostatní lidi, kteří vypadají přátelsky, a zjistěte, zda je tu někdo, s kým se pohodlně mluvíte. Pokud jste nervózní nebo nervózní a zvedněte zařízení, odložte jej a přidejte poznámku: „Bože, opravdu se snažím zastavit zvyk používání telefonu jako rozptylování.“

To může zahájit dialog a spojit vás s druhou osobou. Všichni se snažíme vyhnout nutkání používat naše telefony.

6. Klábosení nebo souzení ostatních: Lidé, kteří o ostatních mluví negativně, ukazují ostatním, že jste nejistí. Sebevědomý člověk nemluví o ostatních, protože vědí, že je cítí a vypadají špatně.

Co dělat, abyste si byli jistí:Když máte nutkání mluvit o někom negativním způsobem, pozastavte se a zeptejte se sami sebe: „Co je cílem?“ Je to pro vás spojte se s osobou před vámi, abyste se o sobě dočasně cítili lépe, nebo jednoduše vyplňte prázdné místo v konverzace?

Pamatujte, že když vypadáte nejistě, budete to cítit také. Takže praktikujte úmyslné zavedení některých z těchto nových návyků dnes.

Emily je autorem Vyjádřete se: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.