"Moje výhoda na kurtu: Jak tenis změnil mou odolnost vůči ADHD."

Tenis formoval můj život na lepší část desetiletí. Většinu dní trávím prací na hřišti nebo v tělocvičně. Obvykle jsem na cestách alespoň 25 týdnů v roce a cestuji široko daleko na tenisové soutěže. Od dlouhých nocí strávených chvěním na špinavých železničních nástupištích až po hospitalizaci s křečemi celého těla jsem zažil všechno. Přesto si nemohu pomoct, ale cítím se nehodný označení „profesionální tenista“. Po tolika letech Ještě neuvidím zásadní průlom a celé mé úsilí připadá jako něco víc než cvičení marnost.

Přibližně jsem si to myslel až do konce roku 2020, kdy jsem se několik měsíců před svými 21. narozeninami styděl diagnostikována ADHD. Život najednou dával smysl a já jsem si uvědomil, že zatímco moje tenisová kariéra byla mnoho věcí, marná nebyla jednou z nich.

Včasné příznaky ADHD

Byl jsem roztaženým dítětem s nenasytnou chutí k rozhovoru a šťastně poskakoval od zájmu k zájmu. Jednou, když jsem se dozvěděl o mikroorganismech, otrávil jsem otce, dokud mi nezískal průmyslový mikroskop. Ale v době, kdy to přišlo, se moje mysl už přesunula do úrodnější krajiny pozorování ptáků. Vyhlídka na zkoumání drobných organismů byla od té doby pohřbena ve známém očistci ADHD „nyní ne“.

Nejpravděpodobnější aspekt ADHD, ohlédl se, byl můj citlivost na odmítnutí. I ta nejmírnější slova napomenutí by vypadala jako nože, a dokonce i závan neúspěchu mě na molekulární úrovni zarachotil. Vzpomínám si na čas, kdy jsem absolvoval šachové lekce od profesionála a na prvním sezení jsem byl překonán. Hravě mě pokáral „není dost dobrý“ a naprosté rozpaky mě navždy odvedly ze hry.

Vyrostl jsem dychtivě potěšit, bát se všeho, co by představovalo i tu nejmenší možnost selhání. Zpočátku to fungovalo. Prosperoval jsem v kognitivních hodnoceních a shoda byla v tom, že jsem „nadané“ dítě. Pevně ​​jsem se držel této identity - dost tvrdý, abych zakryl skutečnost, že jsem neměl žádné přátele, a dost tvrdý, abych zakryl skutečnost, že se ve mně něco cítilo špatně.

[Příznaky ADHD u dospělých: Kontrolní seznam a test]

Jak se mé dospívající roky blížily, moje známky kolísaly a nemohl jsem se ve třídě soustředit ani rozumět žádné matematice. Učitelé ve škole nebyli šťastní a moji rodiče, kteří vždy považovali mé hyperfixace za vedlejší produkt ‚kreativní, geniální mysli ', je nyní označili za‚ dětinskou posedlost ‘.

Objevování sportu jako bezpečné prodejny

Když se tlak začal zvyšovat, našel jsem svou spásonosnou milost v tenise. Jeho nuance zachytily mou představivost a něco mě ve hře cvaklo, když jsem hrál.

Moje první ochutnávka soutěže byla malá meziškolní akce, která mě zavedla do zcela nového světa. Posedlost zde byla normální - všichni byli stejně fascinováni tímto sportem jako já. Můj první zápas, hra čtyřhry, byl zážitkem jako nikdo jiný. Spoluhráči nás pobídli a vyzývali mě, abych vyjádřil emoce, které jsem vždy potlačoval. I když jsme semifinálový zápas prohráli, byla nám připočítána naše snaha. Můj partner a já jsme se spojili, když jsme společně otřásli naším zklamáním, a dnes zůstává milovaným přítelem.

Toužil jsem po dalších a začal jsem se účastnit národních hodnotících akcí. Vítězství znamenalo dostat se na odehrání více zápasů, takže jsem se odhodlal zlepšovat a šel jsem do žebříčku. Tenisový okruh byl bezpečným útočištěm: všechny mé tendence, které obvykle pozývaly pohrdání, zde byly vítány. Měl jsem svobodu být expresivní a nasměroval jsem to do své konkurenční osobnosti. Výzvy nových podmínek a oponentů uspokojily moji potřebu novosti a soutěžení pravidelně zaručovalo důslednou stimulaci. Také jsem cítil pocit sounáležitosti v této komunitě lidí, kteří se shodovali s mojí energií a rozuměli mi, když jsem si vysvětlil prostřednictvím tenisových metafor.

[Click to Read: The Magic of Individual Sports]

Výzvy začínají převzít na tenisovém kurtu

Bohužel moje činy na hřišti nerozpustily všechny mé výzvy. V Indii není mnoho sportovní kultury a norma, dokonce i v progresivním prostředí, se stále přiklání ke konvencím.

Jak se rýsoval konec mých středoškolských let, z domova i ze školy se tlačil tlak, který měl ospravedlnit, proč jsem do sportu investoval tolik času a energie. Příznaky ADHD také začal vkrádat do mého tenisu. Během hraní jsem často odcházel a moje hra byla nekonzistentní. Bylo těžké udržet emoce na uzdě a bez zjevného důvodu bych implodoval do zápasů. Impulzivita pod tlakem zkreslila mé rozhodovací schopnosti, zatímco špatné zkušenosti s trenéry mi bránily v otevírání a hledání správného vedení. Jak rostly požadavky konkurence, tyto faktory odhalovaly velké trhliny v mé hře a já jsem zaostával za svými vrstevníky.

Moje láska k tenisu, která nikdy nebyla o vítězství, se nyní proměňovala v zoufalou snahu dosáhnout cesty z tlaku. Pokaždé, když jsem šlápl na kurt, bál jsem se, že ode mě bude vybojována jediná úleva v mém stále bouřlivějším životě. Bylo těžké si v zápasech důvěřovat a každá ztráta jen posloužila ke zvětšení rostoucího pocitu neúspěchu. Cítil jsem se po celou dobu mizerně a dal jsem si fasádu, abych tyto pocity skryl kolem ostatních.

Diagnostika a přijetí sportu

Když jsem konečně hledal pomoc s těmito narůstajícími problémy, výsledkem bylo k mému úžasu diagnóza ADHD.

Teprve po této diagnóze jsem však dokázal vrhnout vyprávění o tenisu, které jsem vytvořil, a smířit se se skutečnou rolí sportu v mém životě. Spolu s konzistentní a strukturovanou formou stimulace mě tenis také tlačil, abych se postavil svým výzvám. Jsem metodický, přesný a mám solidní pracovní morálku. To jsou všechno oblasti, které ADHD brzdí, ale moje touha vyhovět požadavkům profesionálního tenisu mě donutila najít řešení. Díky neustálému cestování a osamělosti sportu jsem se stal nezávislým. Nejvíc ze všeho mi tenis odhalil drsnou a odolnou stránku. I když prožívám tolik výzev výraznějším způsobem než „normální“ lidé, věřím, že se mohu odrazit mnohem efektivněji. Neúspěch, odmítnutí a neúspěchy se snižují hlouběji než u ostatních, ale roky vytrvalého udržování toho mi pomohly vytvořit neomylný rámec pro vytrvalost v obtížnosti.

Tento rámec mi také pomohl orientovat se mimo tenis. Neexistuje lepší zastoupení pro řešení skutečných výzev než sport. Každý zápas je jako odraz života od kousnutí a nabízí neocenitelnou příležitost prozkoumat a vyvíjet se jako jedinec. S využitím poznatků získaných na kurtu jsem si vypěstoval zdravou společenskou prozíravost, udržel si slušný akademický profil a dokonce jsem našel základ v nesportovních cestách.

Moje diagnóza mi také pomohla přijmout mé nedostatky. Teď už vím, proč se snažím ovládnout své emoce, proč ztrácím pozornost a proč ztráty bodají tak dlouho. Také jsem se o tom dozvěděl smyslové přetíženía různá nastavení, která mě spouští. Porozumění těmto výzvám mi pomohlo odpouštět vůči sobě samému a přeformulovat mnoho minulých „neúspěchů“ bojoval s podmínkou, o které jsem nic nevěděl, a právě překonání těchto okamžiků bylo vítězstvím sám.

Jak mě ADHD tlačil k přijímání pomoci

Otevření správné podpory bylo v tomto přechodu zásadní. Ve věku 19 let, roky před mou diagnózou, jsem mohl poprvé od mých počátků ve sportu důvěřovat koučovi a ukázalo se, že ovlivňuje život. Ještě předtím, než jsem měl podezření na ADHD, mě naléhala, abych přijal svůj způsob myšlení jako jedinečnou sílu, a vždy opakovala, že musíme pracovat spíše s mým mozkem než proti němu. Byla to její slova, kterých jsem se držel, když sebral odvahu k diagnóze.

Můj současný trenér velmi přijímal mé ADHD a vždy mě popoháněl k výzvám, jistě, že je překonám. Terapie bylo také neocenitelným pomocníkem při hledání správných řešení pro můj mozek. Můj temperament na hřišti i mimo něj je daleko od neustálého utrpení, které jsem tak dlouho promítal, a jsem schopen přistupovat k životu s obnoveným pocitem elánu.

Nebudu předstírat, že došlo k nějaké astronomické změně v mé herní úrovni nebo výsledcích. Udělal jsem přinejlepším pomalé a důsledné kroky a stále mám sklon k náhorním plošinám a syndromu vyhoření. V těžkých dnech mám pocit, že zaostávám a musím se zastavit, abych nešel dolů do králičí nory toho, co by mohlo být. Ano, moje diagnóza mi dala naději, ale také se potvrzuje, že moje výzvy tu zůstanou a cesta vpřed bude mizerná, pomalá a frustrující.

Ale je to něco, za čím jsem přišel a jsem vděčný. Nakonec nezáleží na tom, zda běháte, chodíte nebo se dokonce plazíte. Je to stejné, když je cesta to, po čem skutečně kráčíte.

Výhody sportu: další kroky

• Stažení: Bezplatný průvodce aktivitami a sportem pro lidi s ADHD
• Číst: Cvičení a mozek ADHD: Neurověda pohybu
• Číst: Spojení sportovního chování

Aktualizováno 16. června 2021