Co je panická porucha?
Kompletní popis Panic Disorder. Definice, příznaky a příznaky panického záchvatu, příčiny a léčba panické poruchy.
Panická porucha je vážný stav, který by mohl zažít asi jeden z každých 75 lidí. Obvykle se objevuje během dospívání nebo v rané dospělosti, a přestože přesné příčiny nejsou jasné, zdá se, že existuje spojení s významnými životními přechody, které jsou potenciálně stresující: absolvování vysoké školy, ožení se, s prvním dítětem atd na. Tam je také nějaký důkaz pro genetickou náchylnost; pokud člen rodiny trpěl panickou poruchou, máte zvýšené riziko, že ho budete trpět sami, zejména během obzvláště stresujícího období v životě.
Panické útoky: punc panické poruchy
Panický útok je náhlý nárůst ohromného strachu, který přichází bez varování a bez zjevného důvodu. Je to mnohem intenzivnější než pocit „vystresování“, který většina lidí zažívá. Příznaky záchvatu paniky zahrnout:
- závodní tep
- potíže s dýcháním, pocit, jako byste „neměli dostatek vzduchu“
- teror, který téměř ochromuje
- závratě, závratě nebo nevolnost
- třásl se, potil se, třásl se
- udusení, bolesti na hrudi
- návaly horka nebo náhlé zimnice
- mravenčení v prstech nebo na nohou („špendlíky a jehly“)
- bojte se, že se zbláznímte nebo se chystáte zemřít
pokračujte v příběhu níže
Pravděpodobně to poznáte jako klasickou „letovou nebo bojovou“ reakci, kterou lidé zažívají, když jsme v nebezpečné situaci. Ale během panického útoku se zdá, že tyto příznaky z ničeho nic stoupají. Vyskytují se ve zdánlivě neškodných situacích - mohou se dokonce stát, když spíte.
Kromě výše uvedených příznaků je záchvat paniky charakterizován následujícími podmínkami:
- dochází náhle, bez jakéhokoli varování a bez jakýchkoli způsobů, jak to zastavit.
- míra strachu je cesta nepřiměřená skutečné situaci; často je ve skutečnosti zcela nepříbuzný.
- prochází za několik minut; tělo nemůže udržet reakci „boje nebo letu“ déle než to. Opakované útoky se však mohou opakovat celé hodiny.
Panický útok není nebezpečný, ale může být děsivý, hlavně proto, že se cítí „blázen“ a „mimo kontrolu“. Panická porucha je děsivá kvůli panice záchvaty s tím spojené, a také proto, že často vede k dalším komplikacím, jako jsou fóbie, deprese, zneužívání návykových látek, lékařské komplikace, dokonce sebevražda. Jeho účinky se mohou pohybovat od mírných slovních či sociálních poruch až po úplnou neschopnost čelit vnějšímu světu.
Fobie, které se u lidí s panickou poruchou vyvíjejí, ve skutečnosti nepocházejí ze strachu ze skutečných předmětů nebo událostí, ale ze strachu z dalšího útoku. V těchto případech se lidé vyhnou určitým objektům nebo situacím, protože se obávají, že tyto věci vyvolají další útok (agorafobie).
Jak zjistit panickou poruchu
Pamatujte, že paniku může diagnostikovat pouze autorizovaný terapeut. Existují však určité známky, o kterých už možná víte.
Jedna studie zjistila, že lidé někdy před řádnou diagnózou navštíví 10 nebo více lékařů a že pouze jeden ze čtyř lidí s poruchou dostává léčbu, kterou potřebují. Proto je důležité vědět, jaké jsou příznaky, a ujistit se, že získáte správnou pomoc.
Mnoho lidí zažívá občasné záchvaty paniky, a pokud jste měli jeden nebo dva takové útoky, pravděpodobně není důvod k obavám. Klíčovým příznakem panické poruchy je přetrvávající strach z budoucích panických útoků. Pokud trpíte opakovanými (čtyřmi nebo více) záchvaty paniky, zejména pokud jste měli záchvat paniky a máte stále strach z mít další, to jsou známky, že byste měli zvážit nalezení odborníka na duševní zdraví, který se specializuje na paniku nebo úzkost poruchy.
Co způsobuje poruchu paniky: mysl, tělo nebo obojí?
Tělo: Může existovat genetická predispozice k úzkostným poruchám; někteří trpící hlásí, že člen rodiny má nebo měl panickou poruchu nebo jinou emoční poruchu, jako je deprese. Studie s dvojčaty potvrdily možnost „genetické dědičnosti“ poruchy.
pokračovat: Bydlení s panickou poruchou
Panická porucha může být také způsobena biologickou poruchou, ačkoli konkrétní biologický marker ještě nebyl identifikován.
Všechny etnické skupiny jsou náchylné k panické poruše. Z neznámých důvodů jsou ženy dvakrát častěji postiženy poruchou než muži.
Mysl: Stresující životní události mohou vyvolat panické poruchy. Jedna asociace, která byla zaznamenána, je asociace nedávné ztráty nebo oddělení. Někteří vědci přirovnávají „životní stresor“ k termostatu; to znamená, že když stres sníží váš odpor, základní fyzická predispozice se spustí a spustí útok.
Oba: Fyzické a psychologické příčiny panické poruchy spolupracují. Ačkoli útoky zpočátku mohou vycházet z modré, nakonec jim může trpící skutečně pomoci při reakci na fyzické symptomy útoku.
Například, pokud osoba s panickou poruchou zažívá závodní srdeční tep způsobený pitím kávy, cvičením nebo přijetím některé léky, mohou to interpretovat jako symptom útoku a kvůli své úzkosti ve skutečnosti přinést Záchvat. Na druhé straně káva, cvičení a některé léky někdy způsobují záchvaty paniky. Jednou z nejvíce frustrujících věcí pro paniku je nikdy neví, jak izolovat různé spouštěče útoku. Proto je správná terapie panické poruchy zaměřena na všechny aspekty - fyzické, psychologické a fyziologické - poruchy.
Mohou lidé s panickou poruchou vést normální život?
Odpověď na to je hlasitá ANO - pokud jsou léčeni.
Panická porucha je vysoce léčitelná, s řadou dostupných terapií. Tato léčba je mimořádně účinná a většina lidí, kteří úspěšně dokončili léčbu, může i nadále dochází k situačnímu vyhýbání se nebo úzkosti a u nich může být nutné další ošetření případy. Po léčbě panická porucha nevede k trvalým komplikacím.
Vedlejší účinky panické poruchy
Bez léčby může panická porucha mít velmi závažné následky.
Okamžitým nebezpečím panické poruchy je, že může často vést k fobii. Je to proto, že jakmile jste zažili panický útok, můžete začít vyhýbat se situacím, jako jste byli v době, kdy k útoku došlo.
Mnoho lidí s panickou poruchou vykazuje „situační vyhýbání se“ spojené s jejich záchvaty paniky. Například můžete zaútočit za jízdy a začít se vyhýbat jízdě, dokud k ní nenajdete skutečnou fólii. V nejhorším případě se u lidí s panickou poruchou rozvine agorafobie - strach z toho, že jdou ven - protože věří že tím, že zůstanou uvnitř, mohou se vyhnout všem situacím, které by mohly vyvolat útok, nebo kde by se nemohly dostat Pomoc. Strach z útoku je tak oslabující, že raději tráví životy zamčené uvnitř svých domovů.
I když tyto extrémní fobie nevyvíjíte, může být vaše kvalita života vážně poškozena neléčenou panickou poruchou. Nedávná studie ukázala, že lidé trpící panickou poruchou:
- jsou náchylnější ke zneužívání alkoholu a jiných drog
- mají větší riziko pokusu o sebevraždu
- trávit více času v nemocničních pohotovostních místnostech
- trávit méně času koníčky, sportem a dalšími uspokojivými aktivitami
- bývají finančně závislé na ostatních
- hlásí, že se cítíte emocionálně a fyzicky méně zdraví než lidé, kteří netrpí.
- bojí se řídit více než pár kilometrů od domova
pokračujte v příběhu níže
Panické poruchy mohou mít také ekonomické účinky. Například nedávná studie citovala případ ženy, která se vzdala 40 000 dolarů ročně zaměstnání, které vyžadovalo cestování pro jednoho blízkého domova, který platil pouze 14 000 dolarů ročně. Jiní lidé, kteří trpěli, ohlásili ztrátu zaměstnání a museli se spoléhat na veřejnou pomoc nebo na rodinné příslušníky.
Nic z toho se nemusí stát. Panickou poruchu lze úspěšně léčit a trpící mohou pokračovat v plném a uspokojivém životě.
Jak lze léčit panickou poruchu?
Většina odborníků souhlasí s tím, že kombinace kognitivních a behaviorálních terapií je nejlepší léčbou panické poruchy. V některých případech mohou být vhodné i léky.
První část terapie je do značné míry informativní; mnoho lidí je velmi nápomocno tím, že jednoduše pochopí, co je panická porucha a kolik dalších trpí. Mnoho lidí, kteří trpí panickou poruchou, se obává, že jejich záchvaty paniky znamenají, že jsou „šílené“ nebo že panika může vyvolat infarkt. „Kognitivní restrukturalizace“ (mění způsob myšlení) pomáhá lidem nahradit tyto myšlenky realističtějšími a pozitivnějšími způsoby sledování útoků.
pokračovat s: Léčba panické poruchy
Kognitivní terapie může pacientovi pomoci identifikovat možné spouštěče útoků. Spoušť v individuálním případě by mohla být něco jako myšlenka, situace nebo něco tak jemného jako malá změna srdečního rytmu. Jakmile pacient pochopí, že záchvat paniky je oddělený a nezávislý na spouště, začne tento spouštěč ztrácet část své síly k vyvolání útoku.
Behaviorální složky terapie mohou sestávat z toho, co jedna skupina kliniků nazvala „interoceptivní expozicí“. To je podobné systematická desenzibilizace používaná k léčbě fobií, ale na co se zaměřuje, je vystavení skutečným fyzickým pocitům, které někdo během záchvat paniky.
Lidé s panickou poruchou se bojí skutečného útoku více, než jsou konkrétními objekty nebo událostmi; například jejich „strach z létání“ neznamená, že letadla havarují, ale že budou mít panický útok na místě, jako je letadlo, kde nemohou pomoci. Jiní nebudou pít kávu ani chodit do přehřáté místnosti, protože se obávají, že by to mohlo vyvolat fyzické příznaky panického útoku.
Interoceptivní expozice jim může pomoci projít příznaky útoku (zvýšená srdeční frekvence, návaly horka, pocení atd.) v kontrolovaném prostředí a naučte je, že se tyto příznaky nemusí vyvinout v plnohodnotný ráz Záchvat. Behaviorální terapie se také používá k řešení situačního vyhýbání se záchvaty paniky. Jedním z velmi účinných způsobů léčby fóbie je expozice in vivo, což ve své nejjednodušší podobě znamená rozbití a strašná situace se rozpadla na malé zvládnutelné kroky a dělala je jeden po druhém, dokud není ta nejobtížnější úroveň zvládl.
Relaxační techniky mohou někomu dále pomoci při „útoku“. Mezi tyto techniky patří rekvalifikace dýchání a pozitivní vizualizace. Někteří odborníci zjistili, že lidé s panickou poruchou mají tendenci mít mírně vyšší průměr rychlost dýchání, naučit se to zpomalit může někomu pomoci zvládnout záchvat paniky a může také zabránit budoucí útoky.
V některých případech mohou být také zapotřebí léky. Léky proti úzkosti mohou být předepsány, stejně jako antidepresiva, a někdy dokonce i léky na srdce (jako jsou beta-blokátory), které se používají k regulaci nepravidelných srdečních rytmů.
A konečně, pomocná skupina s ostatními, kteří trpí panickou poruchou, může být pro některé lidi velmi užitečná. Nemůže nahradit terapii, ale může to být užitečný doplněk.
Pokud trpíte panickou poruchou, mohou vám tyto terapie pomoci. Ale nemůžete je dělat sami; všechny tyto léčby musí být nastíněny a předepsány psychologem nebo psychiatrem.
Jak dlouho trvá léčba?
Hodně z úspěchu léčby závisí na vaší ochotě pečlivě sledovat nastínený léčebný plán. To je často mnohostranné a nebude to fungovat přes noc, ale pokud se budete držet, měli byste začít s výrazným zlepšením během přibližně 10 až 20 týdenních relací. Pokud budete pokračovat v programu, do jednoho roku si všimnete ohromného zlepšení.
pokračujte v příběhu níže
Pokud trpíte panickou poruchou, měli byste být schopni najít pomoc ve vaší oblasti. Musíte najít licencovaného psychologa nebo jiného odborníka na duševní zdraví, který se specializuje na panické nebo úzkostné poruchy. V blízkosti může být dokonce klinika, která se specializuje na tyto poruchy.
Když mluvíte s terapeutem, uveďte, že si myslíte, že máte panickou poruchu, a zeptejte se na jeho zkušenosti s léčbou této poruchy.
Mějte však na paměti, že panická porucha, stejně jako jakákoli jiná emoční porucha, není něco, co můžete diagnostikovat nebo vyléčit sami. Zkušený klinický psycholog nebo psychiatr je nejkvalifikovanější osobou pro stanovení této diagnózy, stejně jako on nebo ona je nejkvalifikovanější pro léčbu této poruchy.
Tento článek je navržen tak, aby odpovídal na vaše základní otázky týkající se panické poruchy; kvalifikovaný odborník v oblasti duševního zdraví vám bude moci poskytnout úplnější informace.
Panická porucha nemusí nijak narušovat váš život!
Úplné informace o panických a jiných úzkostných poruchách najdete na HealthyPlace.com Anxiety-Panic Community.
Zdroj: Americká psychologická asociace 2003
zpět k: Index definic psychiatrických poruch
