Použijte cílené potvrzení k vyléčení úzkosti

Existuje sedm prvků nezbytných k napsání cílených potvrzení k vyléčení úzkosti. Některé z těchto prvků jsou Vymazání vašich omezujících přesvědčení a rekonstruujete příběh, který si vyprávíte. Objevte, jaké jsou tyto prvky a jak potvrdit vyléčení své úzkosti.

Požadované prvky potvrzení o vyléčení úzkosti

1. Musí vyčistit omezující přesvědčení uložené v čakrách.Omezení víry jsou uloženy v energetických centrech v našem těle zvaných čakry (Barevná terapie pro psychiatrické poruchy). Omezující přesvědčení jsou přesvědčení, které máme, kvůli naší zkušenosti, která nás blokuje z našeho plného potenciálu. Obavy a úzkosti pocházejí z omezujících přesvědčení, například „Jste vinni“ nebo „Jste zranitelní“ nebo „Nemůžeš být sám," atd. Tyto bloky pozitivní způsoby myšlení o nás a světě. A může blokovat potvrzení. Je třeba je vyčistit. Což nás vede k číslu dvě.

2. příběh o našich obavách a úzkostech je třeba rozebrat. Vědět, odkud strach pochází a jak je udržován, nám často pomáhá rozhodnout, že je směšné, nebo že to není užitečné. Je to skvělý první krok k odklonu od něj. Rovněž shromážděte důkazy o tom, co máte, o vašich schopnostech a znalostech a co

můžete ovládat.

3. Potvrzení musí být zaměřena. Když jsou konkrétní: „Je možné, že mohu odpustit za______,“ nebo „Mohl bych to zvládnout, protože jsem to dělal předtím,“ jsou mnohem silnější. Když jsou obecní: „Miluji život“, nemusíte vidět konkrétní změnu.

4. Podívejte se do zrcadla pro další výhody. Pohled do zrcadla je starodávná tradice Tratak. (Můžete se také podívat do svíčky, mandaly nebo očí někoho jiného.) Pokud zíráte do svých očí v zrcadle, s nebo bez afirmace, můžete budovat důvěru v sebe. To bude čelit veškeré úzkosti, protože důvěra je opakem úzkosti.

5. Vyhněte se soudení. Pokud jste na sobě, můžete vidět své chyby všude. Snadno, léčení může chvíli trvat. Jste dokonale tam, kde byste měli být. Přestaňte soudit v první řadě a to dělá každý problém desetkrát horší. Tolik lidí si myslí, že selhali, když příběh ještě neskončil. Jsi stále naživu? Tohle není konec. Přinejmenším je možné něco jiného. Začněte tam.

6. Předstírej, dokud to nedokážeš. Funguje to, pouze pokud jej nepoužíváte proti sobě. Někdy izolace myšlení, kterou nikdo neví, nebo že nemůžete být sami sebou, může být sama o sobě depresivní. Ale pouze pokud si to vyberete. Nedělejte příliš velkou mezeru mezi tím, čemu v současné době věříte, a vašimi potvrzeními. (tj. Od „Jsem selhání“ k „Jsem ve všem skvělý“) je velká mezera.) Začněte blíže tomu, čemu věříte, že se mírně mění (tj. od „Jsem selhání“ do „Tam byl v mém životě nějaký úspěch. “) VĚDĚTE, že existovaly nějaké dobré věci, ale teď to možná moc neznamenají, to je místo, kde to předstíráte, dokud neuděláte to. Zkuste je přimět, aby znamenaly více.

7. Mít víru. Věřit, že potvrzení bude fungovat, jim pomůže lépe pracovat (Potvrzení: Pracují pro úzkost a nízkou sebevědomí?).

Více informací naleznete v části Moje uzdravení nyní a navždy blog:

• Jak napsat potvrzení, které funguje kde říkám, proč někdy afirmace nefungují a jak můžete vyladit něco malého a všechno posunout.
• Pozitivní, přítomné napětí, opakování a vysoká emoce zkoumá způsob, jakým náš mozek přijímá a ukládá informace. Vědět to nám umožňuje záměrně změnit způsob, jakým si pamatujeme událost nebo jak si myslíme o sobě. Například něco může být provokující úzkostí nebo může nechat cítit hrdost na svou odvahu v závislosti na tom, jak se na to díváte.

Na co jsem zapomněl? Co jiného je důležité používat afirmace k léčbě úzkosti?

I blog zde: Léčte nyní a navždy buďte v míru
a tady: Anxiety-Schmanxiety Blog,
sdílet zde: Twitter @ JodiAman, Google+
a inspirujte se zde: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace.