Učím své dítě vyrovnat se: Lekce od otce s ADHD

Jedna z mých dcer se mi nedávno svěřila, že když se nudí, dostane depresi. Bohužel se svěřila právě v okamžiku, kdy jsem se chystala odejít, připravovala léky mé druhé dcery a přemýšlela o večeři. Ztuhla jsem v panice. Tahle konverzace teď? Ale, ale, ale…

Dala jsem jí vědět, že jsem pochopila, co prožívá, a že jsem s ní chtěla mluvit více, když jsem se vrátila. Nechal jsem ji mluvit o jejích pocitech a frustrace zatímco jsem se rozběhl po kuchyni, vždy s ní navázal oční kontakt. Jaké drahé dítě! Neopovažoval jsem se nechat svého autopilota ADHD, aby provedl nějaké náhradní rodičovství v této důležité záležitosti.

Jakmile jsem vyletěl ze dveří, začal jsem přemýšlet o problému. Jak přesně jí mohu pomoci? Součástí problému bylo, že jsem neměl problém. Dalším problémem bylo, že se nenechám nudit. Je možné, že jsem v jejím věku bojoval s nudou, ale zvládl jsem strategii zvládání, abych ji překonal tak dávno, že to bylo nyní součástí mé automatické reakce, jako je dýchání. Jen když jsem jí dal strategie zvládání a říkala to dobře, bylo to, jako kdyby jí dala pokyny do obchodu, když chtěla jet. Abych jí pomohl pochopit, jak řídit její ADHD a depresi, potřeboval jsem rozdělit strategie zvládání na jejich základní komponenty.

Poradenství dětem o tom, jak zacházet s ADHD se liší od rady pro dospělé. Úroveň zralosti a osobnost mají na stav zásadní vliv. To, co jsem se naučil pomocí pokusu a omylu, je to, že to, co je pro mě snadné, může být obtížné pro jiné, zejména pro dítě. Následující kroky mi pomohly pomoci mé dceři:

> Potvrďte zkušenosti svého dítěte posloucháním, opakováním, co říkají, a navázáním očního kontaktu. Nedovolte, aby vaše autopilota ADHD zničila příležitost se spojit s vaším dítětem. Udělejte si čas, abyste to udělali správně. V tomto případě jsem poslouchal, jak moje dcera popisuje obtíže, se kterými se ve škole soustředila. Dala jsem jí najevo, že jsem se mohla vztahovat, a sdíleli jsme příběhy o nudě. Dala jsem jí vědět, že nebyla sama, a pomohla jí to smát.

> Rozdělte výzvu na základy a přizpůsobte ji. Zjistil jsem, že si musím vzpomenout na tuto chvíli před Implementoval jsem strategii zvládání, abych vysvětlil proces myšlení, který k němu vedl. Aniž bych byl schopen vysvětlit, proč a jak tato konkrétní strategie zvládání dopadla, mé návrhy jsou pro mé děti zbytečné. Je také důležité přizpůsobit mou strategii zvládání situace jejich situaci. Děti často postrádají schopnost extrapolovat z abstraktních konceptů samy o sobě.

Moje dcera potřebovala návrhy jak se soustředit ve třídě když ji přednáška nudila. Řekl jsem jí, že nuda je součástí života všech, a tím spíše, pokud máte ADHD. Museli jsme přijít na způsob, jak osvěžit její výdrž, když její pozornost zamávala. Už jsem jí dal notebook s prostorem pro čmáranice. Diskutovali jsme o několika dalších produktivních věcech, které mohla udělat, jako je použití barevného pera, aby udržel její intelekt zapojený během tupých okamžiků.

> Buďte trpěliví. Vyučujete své dítě, jak myslet jinak. Představte si, jak těžké je pro dítě, které postrádá vaše zkušenosti, vyvinout nové návyky při kopání špatných, to vše při pozornosti rozpětí motýla v poli květin. I když jste frustrovaní, nenechte to ukázat. Vaše dítě potřebuje zdravé sebevědomí k řešení těchto problémů.

> Sledujte a klást otázky. Dítě s ADHD si nemusí pamatovat, aby sledovalo, jak se věci vyvíjejí. Možná se s vaší radou potýkala, ale není si jistá proč. Může se stydět nebo se obávat, že vám řekne, že vaše zářící perly moudrosti jí nepomohly. Sledování a kladení otázek učí dítě o samoanalýze a zároveň vám pomůže lépe identifikovat problém. Po několika dnech jsem se své dcery zeptal, jestli jí barevné pero, které jsem jí dal, aby ji dalo, pomohlo jí soustředit se. To se stalo! Také jsme se dotkli dalších technik, o kterých jsme diskutovali, takže si vzpomněla, aby si je pamatovala.

Jak jsem psal roky, pilulky neučí dovednosti. Ani dovednosti se však neučí. Svým dětem sloužíme nejlépe, když uděláme čas, abychom pečlivě reagovali na jejich potřeby. Mohou být podobné nám, ale jsou to jednotlivci a budou vyžadovat jedinečná řešení jejich problémů.

Aktualizováno 6. října 2017