Když je duševní nemoc drsná, obrátte se na milující laskavost
Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:
- Když je duševní nemoc drsná, obrátte se na milující laskavost
- Co je Lovingkindness?
- Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
- Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
- Nabídka duševního zdraví
Když je duševní nemoc drsná, obrátte se na milující laskavost
Cvičíte milostivou laskavost? Duševní choroby a poruchy osobnosti mohou být emocionálně vyčerpávající. Možná jste zažili jejich kruté účinky jedním nebo více způsoby:
- Pomocí středních slov se popíšete
- Vidět vaše omezení, ale ne své silné stránky
- Porovnání sebe s ostatními a krátkých
- Věřit, že vaše duševní nemoc je tím, kým jste
- Cítit se provinile, protože si myslíte, že jste hrozná matka / otec / přítel / manželka / atd.
- Bydlení s pocitem hanby podporované stigmou a stigma
Když se k sobě nežijete (praxe, která vyžaduje trpělivost a čas), není tam jediný člověk nemoc nebo porucha osobnosti, které mohou trvale zničit vaši důvěru a zdravý, přesný pocit já. Jeden přístup k soucit je praxe milosrdenství.
Co je Lovingkindness?
Milující laskavost je akt kultivace benevolence a dobré vůle k sobě (a také k ostatním). Je to silný proti sebekritice a negativním názorům. Honing lovingkindness vám pomůže plně se přijmout.
Zde je způsob, jak praktikovat milující laskavost každý den:
- Vytvořte prohlášení, které začíná slovy „Mohu…“
- Přidejte, co toho dne nejvíce potřebujete („Mohu o sobě myslet pozitivně.“)
- Opakujte své prohlášení po celý den.
Vytvořte sbírku mnoha prohlášení o lásce (nazývaných také potvrzení). Změňte svá prohlášení denně, týdně nebo vždy, když se na vás cítíte dobře. Trénujte milostivou soustavně, abyste čelili tvrdosti duševních nemocí jemným soucitem.
Související články Řešení sebevědomí
- Sebecitlivost a sebevědomí pomáhají našemu blahobytu
- Budování sebeúcty: Průvodce svépomocemi
- Slabé záchvaty paniky, záchvaty úzkosti se sebepomocením
- Síla pozitivity, když žijete s duševním onemocněním
- Jak všímavost ovlivňuje sebevědomí
Tvoje myšlenky
Dnešní otázka: Jak praktikujete soucit a zvyšujete sebeúctu? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook.
Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.
- Dopad sexuálního zneužívání v dětství na mé vztahy
- 5 tipů pro nastavení zdravých hranic během prázdnin
- Být inkluzivní při boji proti stigmatu duševního zdraví
- Jóga a hraniční porucha osobnosti
- Dokonce i dobré věci mohou způsobit příznaky špatné bipolární nálady
- Jak snížit úzkost před novým rokem
- Vytvoření nového vztahu se sebou samým po verbálním zneužití
- Úzkost telefonu je skutečná: Tady je, jak se vypořádám
- Co dělat, když se nebudete cítit vděční za svátky
- Deprese a být vděčný během prázdnin
- Můj plán pro radost z dovolené se schizoafektivní poruchou
- Použijte tuto zkratku k jednání s lidmi, kteří vyvolávají úzkost
- 4 tipy na pomoc spolupracovníka s depresí
- Jak vděčnost ovlivňuje váš mozek
- Tipy na zotavení na poslední chvíli ED pro přežití díkůvzdání
- Jsem vděčný za svou úzkost
- Přežít svátky, když máte PTSD
Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.
Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:
- 5 Výhody úzkosti
- Proč někteří lidé přerůstají ADHD?
- Vstávání z postele se sezónní depresí
Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.
Nabídka duševního zdraví
„Jaká je deprese? Je to jako utonutí, až na to, že všichni kolem vás dýchají. “
Přečtěte si více citace deprese.
To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Můžete také sdílet informační bulletin na jakékoli sociální síti (jako je Facebook nebo stumbleupon), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte HealthyPlace na Instagramu, Youtube a Pinterest, kde můžete sdílet naše kolíky duševního zdraví na našem Podělte se o své rady pro duševní zdraví.
zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com
