Kofein pro ADHD: Káva a čaj jako alternativní léčba

Co je kofein?

Kofein je stimulant centrálního nervového systému a je nejčastěji užívanou drogou na světě, přičemž až 90 procent dospělých denně používá kofein. Kofein se přirozeně vyskytuje v kávě, čaji a čokoládě a přidává se do některých potravin a nealkoholických nápojů; je také k dispozici ve formě tablet. Kofein se nejčastěji používá k překonání ospalosti a zvýšení produktivity; u některých lidí s ADHD se bojuje proti běžným příznakům, jako je rozptylitelnost a nepozornost, stejným způsobem jako stimulační léky.

Jak kofein funguje?

Kofein působí stimulací autonomního nervového systému - zodpovědného za regulaci srdeční frekvence a dalších nedobrovolných tělesných funkcí, jako je trávení. V mozku kofein stimuluje uvolňování určitých neurotransmiterů, jako je dopamin, a blokuje vstřebávání jiných, jako je adenosin - chemická látka spojená se spánkem a relaxací.

Pro koho je kofein?

Kofein je považován za bezpečný pro většinu dospělých, je-li používán správně. Jsou možné smrtelné dávky, ale jsou několikrát vyšší, než kolik lidí obvykle konzumuje - přibližně 50 až 100 šálků kávy o průměrné síle denně. Dospělí s vysokým krevním tlakem nebo nepravidelným srdečním rytmem by měli před použitím kofeinu mluvit se svým lékařem, protože kofein může zvýšit srdeční frekvenci. Kofein má možnost závislosti a abstinenčních příznaků, ačkoli příznaky jsou obecně mírné a obvykle trvají jen několik dní po ukončení užívání kofeinu.

I když spotřeba sody klesá na celostátní úrovni, užívání kofeinu mezi americkými dětmi stále rostlo - většinou ve formě energetických nápojů nebo kávy. Podle odborníků jsou důkazy týkající se účinku kofeinu na děti nejasné některé studie což naznačuje, že má škodlivý účinek na srdeční frekvenci a krevní tlak. Pro děti od 12 let odborníci doporučují denní spotřeba menší než 2,5 mg na kilogram tělesné hmotnosti. Průměrný obsah kofeinu v 8-oz šálku kávy je 95 mg, což je v rámci limitu pro dítě vážící 85 liber nebo více.

Kolik stojí kofein?

Káva, čaj a soda - nejběžnější systémy podávání kofeinu - liší se v ceně, od 0,08 $ do více než 5 $ za 16-unci. Kofeinové pilulky obvykle stojí mezi 10 až 20 $ na 100-počet lahví a obvykle se dodávají v 200 mg dávkách.

Jaké studie byly provedeny na kofeinu?

Studie vlivu kofeinu na příznaky ADHD byly malé a jejich výsledky neprůkazné. Studie z roku 2005například zjistili, že kofein zlepšil deficity prostorového učení u hyperaktivních potkanů. Studie z roku 1975na druhé straně zjistili, že kofein byl při léčbě ADHD u dětí výrazně méně účinný než stimulační léky. Další studie, provedený v roce 1978, zjistil, že kofein byl prakticky neúčinný ve srovnání s methylfenidátem i dextroamfetaminem. Studie z roku 1985nicméně zjistili, že vysoká dávka kofeinu - kolem 600 mg denně - významně potlačuje hyperaktivní symptomy u dětí.

Marjorie Ross Leon, Ph. D., provedla metaanalýzu 19 studií o kofeinu a na závěr že „ve srovnání s tím, že se dětem s ADHD vůbec neléčí, zdá se, že kofein má potenciál zlepšit jejich fungování v oblastech zlepšených vnímání jejich chování rodiči a učiteli, snížená úroveň agresivity, impulzivita a hyperaktivita a zlepšená úroveň výkonného fungování a plánování."

Kde se mohu dozvědět více o kofeinu?

Americká psychologická asociace zveřejnila v roce 2001 přehled literatury týkající se užívání kofeinu u dětí, s ADHD i bez ADHD, což lze nalézt TADY. Mayo Clinic nastiňuje, jak mohou dospělí a děti bezpečně používat kofein TADY.

Zdroje:

http://www.today.com/health/kids-caffeine-may-be-dangerous-combination-new-study-suggests-1D79801666
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1094842?dopt=Abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15877934
https://www.usatoday.com/story/news/nation-now/2014/07/22/coffee-prices-starbucks-cost/12991971/
https://www.additudemag.com/adhdblogs/11/10877.html
http://www.apa.org/monitor/jun01/dangersip.aspx