Pozitivita a štěstí: Tajemství k dosažení obou (při životě s duševní nemocí)

Pozitivita a štěstí je těžké přijít, když žijete s duševní nemoc. V těžkých časech se možná ocitnete jednoduše pokusit se projít celý den. V lepších dnech není neobvyklé, že se ti, kdo jsou duševně nemocní, pokoušejí „dohnat“ čas, který oni mají zmeškali, když bojovali, obvykle tím, že příliš pracovali nebo se snažili sami potěšit ostatní náklady. Pokud to zní povědomě, pozitivita a štěstí mohou být životními ingrediencemi, které vám chybí. Zde jsou tajemství, jak dosáhnout skutečné pozitivity, i když jste duševně nemocní.

Pozitivita a štěstí: Pustit štítky

Prvním krokem k pozitivitě a štěstí s duševní nemocí je přestat označovat vaše dny za „dobré“ nebo „špatné“. Všichni jsme za to vinni, zejména proto, že nám to umožňuje popsat, jak dobře jsme ostatním, aniž bychom šli do detail. Velmi málo dní je však vše dobré nebo špatné. Můžete se probudit s pocitem úzkosti nebo vidět kritický e-mail od svého šéfa a automaticky si myslet, že váš den bude špatný, ale to se rychle stává sebenaplňujícím proroctvím.

Místo toho, abyste označili své dny, zkuste vzít každou chvíli, jak to přijde. Uvědomte si své negativní pocity, jak se objevují, a víte, že každý okamžik se liší od posledního. Mohli byste mít náročné ráno, ale povznášející odpoledne. Váš den by mohl začít pozitivně, ale vaše nálada by se mohla během dne snižovat. Všechny tyto emoční posuny jsou součástí života. Ti z nás, kteří trpí duševním onemocněním, se musí vypořádat s více náladovými extrémy než jiní, takže musíme používat všechny nástroje pozitivity a štěstí, které máme k dispozici ("Jak vytvořit pozitivitu v životě, když máte duševní nemoc").

"Hluboko si uvědomte, že současný okamžik je vše, co máte." Udělejte NYNÍ primární zaměření vašeho života. “ - Eckhart Tolle

Zvolte Pozitivita a Štěstí

Výběr pozitivity a štěstí není o ignorování nebo vyhýbání se negativním myšlenkám. Pozitivita je o rozhodnutí potvrdit vaše pocity bez kritiky nebo sebeobviňování, abyste se mohli soustředit na uzdravení a radost ze života.

Jedním způsobem, jak toho dosáhnout, je opakovat potvrzení. Potvrzení jsou pozitivní prohlášení navržen tak, aby působil proti negativnímu myšlení. Můžete si vytvořit svůj vlastní nebo poslouchat seznam stop na YouTube. Můžete také udělat zeď pozitivity připomenout si pozitivní myšlení, které pro sebe vytváříte.

Když se vědomě rozhodnete přijmout negativní emoce a pustíte věci, které nemůžete ovládat, můžete se pohybovat směrem k vnitřnímu míru a sebepřijetí.

Pokaždé, když se rozhodnete pečovat o sebe, držet se za sebe nebo vidět krásu své vlastní bytosti, vysíláte si mocnou a pozitivní zprávu.

Obklopte se pozitivitou a štěstím

Největším tajemstvím pro dosažení pozitivity a štěstí je obklopit se oběma. Naplňte tak svou mysl pozitivní slova, obrázky a lidé. Hledejte pozitivní vlivy na svůj život. Nedovolte, aby vaše jednání bylo motivováno vinou nebo strachem. Místo toho se vědomě rozhodněte, že v životě najdete pozitivitu a štěstí, i když jste konzumováni negativitou (“Pozitivní zprávy: Jak to ovlivní vás a kde je najdete").

A konečně, nedělejte si těžký čas, pokud se vám nepodaří. Přijměte, že v této chvíli bojujete a pokračujte. Dosažení pozitivity a štěstí, když trpíte duševní nemocí, není snadné, a jakékoli malé kroky, které můžete v tomto směru podniknout, stojí za to odměnit.

odkazy na článek