Co je to expresivní umění a jak to funguje?

Expresivní umělecká terapie je forma terapie zaměřené na klienta, která využívá umělecké vyjádření, aby pomohla lidem vyřešit trauma a zpracovat obtížné emoce. Tento druh terapie má mnoho podob, ale hlavními oblastmi projevu jsou taneční terapie, arteterapie a hudební terapie. Aktivity v expresivní umělecké terapii mohou také zahrnovat poezii, meditaci, psaní časopisu a improvizované drama - to vše s cílem kultivovat hlubší vztah mezi vědomým a nevědomým já. Expresivní terapeuti umění věří, že překlenutím této mezery můžeme posunout naši psychologickou, kognitivní a fyzickou pohodu.

Co je to expresivní umění?

Expresivní umělecká terapie si klade za cíl překlenout propast mezi vědomím a nevědomím pomocí médií, jako je malba, kresba, hudba, drama, poezie a další tvůrčí činnosti. Může lidem pomoci externalizovat - spíše než internalizovat - obtížné emoce. Nezáleží na tom, zda máte umělecký talent - expresivní umělecká terapie je spíše o procesu vytváření než o konečném výsledku.

Expresivní umělecká terapie je založena na posílení postavení,

zaměřené na silné stránky a zaměřené na klienta. Mezi jeho hlavní výhody patří:

• Pomáhá vám komunikovat beze slov
• Může vám pomoci odhalit emoce, které jsou hlubší než povrchová úroveň
• Váš terapeut je schopen sledovat a sledovat váš terapeutický pokrok
• Zvyšuje se sebeuvědomění a pochopení
• Umožňuje vám pozorovat bolestivé vzpomínky a obrazy objektivně, z větší vzdálenosti, než cítit, že jsou součástí vás
• Zvyšuje smyslové zážitky a způsobuje, že se cítíte více propojeni se světem kolem vás
• Podporuje integrativní učení

Expresivní umělecká terapie se používá hlavně v léčbě

• Děti
• Ti, kteří mají potíže s učením
• Lidé, kteří jsou v sociálních prostředích nepříjemní
• Lidé s ADHD
• Lidé v jakémkoli věku s úzkost, Deprese nebo jiný problémy duševního zdraví

Co je hlavní vírou v expresivní uměleckou terapii?

Expresivní terapie zdůrazňuje roli podvědomí a pomáhá vnášet pohřbené emoce zpět na povrch. Expresivní umělecká terapie však neznamená vytvoření mistrovského díla - je to hlavní zaměření proces hojení projevu, ne konečný výsledek.

Expresivní umělecká terapie se také zaměřuje na kreativní spojení: myšlenku, že můžeme vyjádřit vnitřní pocity vytvářením vnějších forem. Každá modalita je jedinečná a šitá na míru jednotlivci, takže se nebudete muset účastnit činností, které vám připadají nepříjemné, nebo které nemáte pocit, že z nich budete mít prospěch.

Expresivní umělecké terapie a techniky

Expresivní aktivity v arteterapii by se měly praktikovat pod vedením kvalifikovaného terapeuta, pokud chcete sklízet skutečné výhody tohoto přístupu. Váš terapeut bude poslouchat, ověřovat vaše emoce a nabízet návrhy, které vám pomohou vypořádat se s vašimi zážitky prostřednictvím expresivních uměleckých aktivit. On nebo ona vás potom bude sledovat, jak něco vytvoříte, a pomůže vám rozluštit, co to znamená a jak vám to pomohlo.

Existují však tvůrčí snahy, které můžete provádět doma, aby vám pomohly zpracovat myšlenky a pocity. Zde je několik expresivních aktivit arteterapie, které můžete vyzkoušet, když se cítíte ohromeni svými emocemi:

• Vytvořte „kolo emocí“ pomocí barev k popisu vašich pocitů
• Pokud se snažíte meditovat v klidu, zkuste meditativní kresbu nebo obraz. Knihy o malbě podle čísel mohou být užitečné pro ty, kteří potřebují jasné pokyny
• Nakreslete své emoce a zaměřte se výhradně na to, co se právě cítíte
• Napište dopis někomu bez úmyslu jej odeslat
• Vytvořte sochu své rodiny nebo představte důležitý vztah ve vašem životě
• Choreografická taneční rutina k písni, která vyjadřuje, jak se cítíte

Expresivní umělecká terapie je často nepochopena. Není to jen kresba a malování, a to nejen pro děti. Může být použit v mnoha různých prostředích a scénářích, včetně pomoci veteránům zotavit se z traumatu a zlepšit obrázek těla u dospívajících a poskytování dětem s ADHD nástroje pro efektivní řízení jejich chování. Stejně jako všechny formy terapie je to důležitý proces.

odkazy na článek