3 způsoby, jak ztratit zimní Blues
Podívej, není neobvyklé, že se během zimní sezóny cítíš melancholický, vyčerpaný a ponurý. Zimní blues se může stát sezónní afektivní porucha (SAD), takže pokud vaše zimní blues zahrnuje Příznaky SAD, navštivte svého lékaře. Pokud se však SAD nezúčastní, můžete ztratit zimní blues pomocí několika tipů pro svépomoc. Zde jsou mé oblíbené způsoby, jak ztratit zimní blues.
Způsoby, jak ztratit zimní Blues
Získejte dost sluníčka
Nejprve si nasaďte co nejvíce slunečního svitu a zapněte umělá světla, když to není možné. Je však známo, že vystavení světlu, zejména slunečnímu světlu, hraje obrovský faktor při moderování vašich zimních blues. (Pokud máte bipolární poruchu, světelná terapie může způsobit mánie, před zahájením cvičení se proto poraďte se svým lékařem.)
Vizualizujte jaro
Otevřete oči své mysli a přemýšlejte o jara. Zavři oči. Opravdu! Zkuste to:
- Zavři oči.
- Vizualizujte slunné nebe,
- slyšet zvuk cvrlikání ptáků,
- ochutnejte čerstvou vylisovanou limonádu,
- cítit kvetoucí zářivé květiny a
- cítit dotek teplého jemného vánku na kůži a
- pocit zvětšeného emočního stavu radosti, splněnía štěstí, nyní!
Pro mě vizualizace pomáhá obnovit naději že brzy přijdou jasná obloha, teplý venkovní vzduch, jarní deště a květiny. Naděje posiluje.
Očekávejte, že se naděje znovu objeví. Očekávejte, že vaše modlitby budou zodpovězeny úžasným způsobem. [Zimní a] suchá roční období v životě netrvají. Jarní deště přijdou znovu. ~ Sarah Ban Breathnach
Zvyšte své Bliss EQ
Pokud vizualizační výlet neodolal těm tvrdohlavým zimním bluesům, otočte jej do zářezu a zvyšte svou blaženost EQ (Emoční inteligence - Jak zvýšit vaše Biss EQ). Ať už je zima, jaro, léto nebo podzim, jsou si vědomi a řízení vašich pocitů a emocí bude lépe informovat, jak prožíváte život, co si myslíte a jak jednáte.
Podívejte se na další tipy, jak ztratit zimní Blues
Mít schopnost sebeuvědomění a identifikovat, jaké palivo vás a výtahy vyrazí, potlačí negativní energii a využijte pozitivních pocitů a emocí, které povedou dlouhou cestu k vyhození zimních blues a posílení vašich blažený EQ. Podívejte se na toto video a řekněte mi, co si myslíte v komentářích.
Savion na ní také najdete webová stránka, Google+, Cvrlikání, Linkedin a Facebook.
