Vitamin B6 (Pryidoxin)

February 10, 2020 14:19 | Různé
click fraud protection
Zjistěte více o použití, dávkování a nežádoucích účincích vitaminu B6. Vitamin B6 je považován za antistresový vitamin a může pomoci zmírnit příznaky PMS. Nízká hladina vitaminu B6 je spojena s poruchami příjmu potravy.

Vitamin B6 je považován za „antistresový“ vitamin a může pomoci zmírnit příznaky PMS. Nízká hladina vitaminu B6 je spojena s poruchami příjmu potravy. Zjistěte více o použití, dávkování a nežádoucích účincích vitaminu B6.

Také známý jako: Pyridoxal, Pyridoxamine, Pyridoxine hydrochloride, Pyridoxal-5-fosfát

  • Přehled
  • Použití
  • Dietní zdroje
  • Dostupné formuláře
  • Jak to vzít
  • Opatření
  • Možné interakce
  • Podpora výzkumu

Přehled

Vitamin B6, také nazývaný pyridoxin, je jedním z osmi vitamínů B rozpustných ve vodě. Vitaminy B pomáhají tělu přeměnit uhlohydráty na glukózu (cukr), která se „vypaluje“ a vytváří energii. Tyto vitaminy, často označované jako komplex B, jsou také nezbytné v metabolismu tuků a bílkovin. Komplex vitamínů B také hraje důležitou roli při udržování svalového tonusu v gastrointestinálním traktu a při podpoře zdraví nervového systému, kůže, vlasů, očí, úst a jater.

Vitaminy B12, B6 a B9 (kyselina listová) úzce spolupracují při kontrole hladin homocysteinu aminokyseliny v krvi. Zdá se, že zvýšené hladiny této látky jsou spojeny s onemocněním srdce. Navíc, vitamin B6 je nezbytný pro normální vývoj a funkci mozku, účastní se procesu výroby důležitých mozkových chemikálií nazývaných neurotransmitery.

instagram viewer

Pyridoxin je zvláště důležitý vitamin pro udržování zdravých nervových a svalových buněk a napomáhá při produkci DNA a RNA, genetického materiálu těla. Je nezbytná pro správnou absorpci vitamínu B12 a pro tvorbu červených krvinek a buněk imunitního systému. Pyridoxin byl také nazýván „ženský vitamín"protože to může pomoci zmírnit příznaky premenstruačního syndromu (PMS)."

Kromě jiných komplexních vitamínů B je pyridoxin považován za „antistresový vitamin"protože se předpokládá, že zvyšuje aktivitu imunitního systému a zlepšuje schopnost těla odolat stresovým podmínkám."

Mezi příznaky nedostatku pyridoxinu patří svalová slabost, nervozita, podrážděnost, deprese, obtížné soustředění a krátkodobá ztráta paměti.

Použití vitamínu B6

Srdeční choroba
Nízký příjem vitamínu B6 v potravě je spojen s vyšším rizikem srdečních chorob. To může souviset se skutečností, že vitamin B6 spolu s vitaminem B9 (kyselina listová) a vitaminem B12 pomáhají udržovat hladiny homocysteinu pod kontrolou. Homocystein je aminokyselina. Zvýšené hladiny této aminokyseliny jsou spojeny se zvýšeným rizikem srdečních chorob a zvýšeným rizikem cévní mozkové příhody.

Americká srdeční asociace doporučuje pro většinu lidí, aby dostatek těchto důležitých vitamínů B byl získáván spíše z potravy, než aby užívali další doplňky. Za určitých okolností však mohou být nezbytné doplňky stravy. Mezi takové okolnosti patří zvýšená hladina homocysteinu se známým srdečním onemocněním nebo silná rodinná anamnéza srdečního onemocnění v mladém věku.

Nevolnost a zvracení během těhotenství
Nedávný přehled vědeckých studií dospěl k závěru, že vitamin B6 může pomoci snížit závažnost nevolnosti během časného těhotenství.

Osteoporóza
Udržování zdravých kostí po celý život závisí na získání dostatečného množství specifických vitaminů a minerály, včetně fosforu, hořčíku, boru, manganu, mědi, zinku, folátu a vitamínů C, K, B6, a B12.

Vitamin B6 pro poruchy příjmu potravy
Hladiny důležitých živin jsou často poměrně nízké u těch s anorexií nebo bulimií. Nejméně 20% lidí s anorexií přijatých do nemocnice k léčbě trpí nedostatkem vitamínů B2 a B6 (pyridoxin). Některé výzkumné informace naznačují, že až 33% lidí s poruchou příjmu potravy by mohlo mít nedostatek vitamínů B2 a B6. Samotné změny v potravě, bez dalších doplňků, mohou často vrátit hladinu vitaminu B zpět k normálu. Mohou však být vyžadovány další B2 a B6 (které určí váš lékař nebo odborník na výživu). Navíc vitaminy B-komplexu mohou pomoci zmírnit stres a zmírnit příznaky deprese, často spojené s poruchami příjmu potravy.

Popáleniny
Je obzvláště důležité, aby lidé, kteří utrpěli vážné popáleniny, získali dostatečné množství živin ve své každodenní stravě. Při spálení kůže může dojít ke ztrátě podstatného procenta mikroživin. To zvyšuje riziko infekce, zpomaluje proces hojení, prodlužuje pobyt v nemocnici a dokonce zvyšuje riziko úmrtí. Ačkoli není jasné, které mikroživiny jsou pro lidi s popáleninami nejvýhodnější, mnoho studií naznačuje, že multivitamin, včetně vitaminů komplexu B, může pomoci v procesu regenerace. Vitamin B6, spolu s dalšími členy komplexu B, může mít zvláštní význam vzhledem k jejich hodnotě při tvorbě bílkovin. Protein je nutné se zotavit z jakéhokoli zranění. Kromě toho, jak bylo uvedeno dříve, množství potřebného komplexu B se může během stresu zvyšovat.

Vitamin B6 pro depresi
Studie naznačují, že vitamin B9 (folát) může být spojen s depresí více než jakákoli jiná živina. Mezi 15% a 38% lidí s depresí je v těle nízká hladina folátu a lidé s velmi nízkými hladinami bývají nejvíce depresivní. Mnoho poskytovatelů zdravotní péče začíná doporučením multivitaminu (MVI), který obsahuje folát, a poté monitoruje hladiny homocysteinu v krvi, aby se zajistila přiměřenost léčby. Zvýšené hladiny homocysteinu ukazují na nedostatek folátu, i když jsou hladiny folátu v krvi normální. Pokud MVI sám o sobě nestačí ke snížení homocysteinu a zlepšení funkce folátu, může poskytovatel navrhnout další folát spolu s vitaminy B6 a B12 pokusit se snížit hladinu homocysteinu, čímž se odstraní funkční deficit folátu a, doufejme, pomůže zlepšit pocity Deprese.

Předmenstruační syndrom (PMS)
Komplexní přehled studií dospěl k závěru, že vitamin B6 může být při zlepšování příznaků PMS, zejména deprese, účinnější než placebo. Většina studií však byla navržena špatně. Přestože věda není definitivní, mnozí poskytovatelé zdravotní péče a jejich pacientky uvádějí zlepšení PMS v užívání vitaminu B6. Proto, jak dobře reagujete na vitamin B6, může být velmi individuální. Dokud nebude dokončen další výzkum, poraďte se se svým lékařem, zda je používání B6 pro vás vhodné a bezpečné. Pokud tedy berete vitamin, sledujte pečlivě své příznaky. Může to trvat až 3 měsíce, než je jakákoli změna patrná.

Cukrovka
Předběžné důkazy naznačují, že vitamin B6 může u lidí s diabetem pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi. Ve studii lidí s diabetem ti, kteří dostali pyridoxin alfa-ketoglutarát (forma vitaminu B6) za jednu měsíc došlo k významnému snížení hladiny cukru v krvi nalačno ve srovnání s těmi, kteří nedostali doplněk. Předtím, než bude možné vyvodit závěry o vztahu mezi vitamínem B6 a diabetem, je zapotřebí více výzkumu v této oblasti.

Virus lidské imunodeficience (HIV)
Vitamin B6, zejména spolu s kompletním komplexem B, může pomoci zmírnit stres spojený s HIV nebo AIDS.

Vitamin B6 pro ADHD (porucha pozornosti / hyperaktivní porucha)
Adekvátní hladiny vitaminu B6 jsou nezbytné pro normální vývoj mozku a jsou nezbytné pro syntézu základních mozkových chemikálií včetně serotoninu, dopaminu a norepinefrinu. Předběžná studie zjistila, že pyridoxin byl o něco účinnější než methylfenidát (lék používá se k léčbě deficitu pozornosti / poruchy hyperaktivity (ADHD)) při zlepšování chování mezi hyperaktivními děti. Ačkoli to bylo zajímavé, výsledky této studie nebyly významné a žádné jiné studie nebyly schopny tyto nálezy potvrdit. Proto se suplementace vitaminem B6 nepovažuje za standardní léčbu poruchy pozornosti / hyperaktivity (ADHD).

Revmatoidní artritida
S revmatoidní artritidou je spojena nízká hladina vitaminu B6. To může být způsobeno nízkým příjmem vitamínu B6 a dalších důležitých živin u lidí s touto poruchou kloubů. Jíst vyváženou stravu, včetně kompletního komplexu vitamínu B, je dobrý nápad pro kohokoli s chronickým onemocněním, jako je revmatoidní artritida. Není známo, zda je užívání extra vitaminu B6 k ničemu, pokud máte artritidu.

Vitamin B6 Dietní zdroje

Mezi dobré zdroje vitamínu B6 v potravě patří kuře, krůta, tuňák, losos, krevety, hovězí játra, čočka, sójové boby, ořechy, avokádo, banány, mrkev, hnědá rýže, otruby, slunečnicová semínka, pšeničné klíčky a celozrnné mouka.

Dostupné formy vitaminu B6

Vitamin B6 se nachází v multivitaminech (včetně dětských žvýkacích a tekutých kapek), vitamínech komplexu B, nebo je lze prodávat jednotlivě. Je k dispozici v různých formách, včetně tablet, měkkých gelů a pastilek. Vitamin B6 se také prodává pod názvy pyridoxal, pyridoxamin, pyridoxin-hydrochlorid a pyridoxal-5-fosfát.

Jak brát vitamín B6

Lidé, kteří jedí vyváženou stravu obsahující dobré zdroje vitaminu B6, by měli být schopni splnit denní požadavky, aniž by museli užívat příplatek. Vitamínové doplňky by se měly vždy užívat s vodou, nejlépe po jídle. Stejně jako u všech léků a doplňků se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, než dáte dětem doplňky vitamínu B6.

Denní doporučení pro vitamín B6 v potravě jsou uvedena níže.

Pediatric

  • Novorozenci do 6 měsíců: 0,1 mg (dostatečný příjem)
  • Kojenci od 7 měsíců do 1 roku: 0,3 mg (přiměřený příjem)
  • Děti od 1 do 3 let: 0,5 mg (RDA)
  • Děti od 4 do 8 let: 0,6 mg (RDA)
  • Děti od 9 do 13 let: 1 mg (RDA)
  • Muži od 14 do 18 let: 1,3 mg (RDA)
  • Ženy od 14 do 18 let: 1,2 mg (RDA)

Dospělý

  • 19 až 50 let: 1,3 mg (RDA)
  • Muži ve věku 51 let a starší: 1,7 mg (RDA)
  • Ženy 51 let a starší: 1,5 mg (RDA)
  • Těhotné ženy: 1,9 mg (RDA)
  • Kojící ženy: 2,0 mg (RDA)

Prevence srdečních chorob a snižování hladiny homocysteinu: 3,0 mg denně.

Nevolnost a zvracení během časného těhotenství: studie na toto téma použily 10 mg denně. Množství, které je třeba použít, by však mělo být stanoveno společně s porodníkem.

Terapeutické dávky pro některé z podmínek diskutovaných v části Použití se pohybovaly od 100 do 1800 miligramů denně. Dlouhodobé používání dávek vyšších než 200 mg však může způsobit neurologické poruchy (viz Upozornění).

Opatření

Vzhledem k možnému vedlejším účinkům a interakcím s léky by se doplňky stravy měly užívat pouze pod dohledem informovaného poskytovatele zdravotní péče.

Vitamin B6 může při dlouhodobém užívání ve vysokých dávkách (200 mg nebo více denně) způsobit neurologické poruchy, jako je ztráta citlivosti nohou a nerovnováha. Přerušení vysokých dávek obvykle vede k úplnému zotavení během 6 měsíců.

Byly zaznamenány velmi vzácné zprávy o alergických kožních reakcích na vysoké dávky doplňků vitaminu B6.

Možné interakce

Pokud jste v současné době léčeni některým z následujících léků, neměli byste používat doplňky vitamínu B6, aniž byste se předem poradili s poskytovatelem zdravotní péče.

Antibiotika, tetracyklin
Vitamin B6 by neměl být užíván současně s antibiotikem tetracyklinem, protože narušuje vstřebávání a účinnost tohoto léku. Vitamin B6 buď samostatně nebo v kombinaci s jinými vitaminy B by měl být užíván v jiné době než tetracyklin. (Všechny doplňky stravy s komplexem vitamínu B působí tímto způsobem, a proto by se měly brát v jiné době než tetracyklin.)

Antidepresiva, Tricyklický
Užívání doplňků vitamínu B6 může zlepšit účinnost některých tricyklických antidepresiv, jako je nortriptylin, zejména u starších jedinců. Mezi další tricyklická antidepresiva patří desipramin a imipramin.

Na druhou stranu, jiná třída antidepresiv nazývaná inhibitory monoaminooxidázy (IMAO) může snížit hladinu vitaminu B6 v krvi. Příklady MAOI zahrnují fenelzin a tranylcypromin.

Vitamin B6 a antipsychotické léky
Předběžné důkazy naznačují, že pyridoxin může být užitečný při léčbě tardivní dyskineze, což je běžný, ale frustrující vedlejší účinek léků používaných k léčbě schizofrenie. Tardivní dyskineze je poznamenána nedobrovolnými pohyby úst a jazyka. Je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom věděli, zda může vitamin B6 zabránit tomuto vedlejšímu účinku nebo jej léčit.

Léky proti tuberkulóze
Léky proti tuberkulóze, jako je isoniazid (INH) a cykloserin (používané pro rezistentní formy tuberkulózy), snižují hladinu vitaminu B6 v krvi.

Léky na kontrolu narození
Léky na kontrolu porodu mohou snížit hladinu vitaminu B6 v krvi.

Chemoterapie
Vitamin B6 může snížit některé vedlejší účinky 5-fluorouracilu a doxorubicinu, dvou látek používaných k léčbě rakoviny, aniž by se snížila účinnost chemoterapie.

Erytropoetin
Terapie erytropoetinem používaná pro těžkou anémii může snížit hladiny vitaminu B6 v červených krvinkách. Proto může být během léčby erytropoetinem nezbytná suplementace vitamínem B6.

Hydralazin
Vitamin B6 snižuje účinnost hydralazinu, léku používaného k léčbě vysokého krevního tlaku.

Levodopa
Vitamin B6 snižuje účinnost levodopy, léku používaného k léčbě Parkinsonovy choroby.

Methotrexát
Lidé s revmatoidní artritidou užívající tento lék mají často nízkou hladinu vitamínu B6.

Penicilamin
Penicilamin, lék používaný k léčbě revmatoidní artritidy a Wilsonovy choroby (nadměrné) množství mědi v těle, které mohou vést k poškození jater) může snížit hladinu vitaminu B6 v těle tělo.

Vitamin B6 a fenytoin
Vitamin B6 snižuje účinnost fenytoinu, léku používaného k léčbě záchvatů.

Theofylin

Dlouhodobá léčba astmatem theofylinem může snížit hladinu vitaminu B6 v krvi.

zpět k: Supplement-Vitaminy Domovská stránka

Podpora výzkumu

Alpert JE, Fava M. Výživa a deprese: role folátu. Nutr Rev. 1997;5(5):145-149.

Alpert JE, Mischoulon D, Nierenberg AA, Fava M. Výživa a deprese: zaměření na folát. Výživa. 2000;16:544-581.

Awad AG. Interakce stravy a léků při léčbě duševních nemocí přehled. Může J Psychiatrie. 1984;29:609-613.

Baumgaertel A. Alternativní a kontroverzní léčby poruchy pozornosti / hyperaktivity. Pediatr Clin North Am. 1999; 46 (5): 977-992.

Bell IR, Edman JS, Morrow FD, et al. Stručná komunikace: Vitamin B1, B2 a B6 zvyšuje tricyklickou antidepresivní léčbu v geriatrické depresi s kognitivní dysfunkcí. J Am Coll Nutr. 1992;11(2):159-163.

Bendich A. Potenciál doplňků stravy snižuje symptomy premenstruačního syndromu (PMS). J Am Coll Nutr. 2000;19(1):3-12.

Bhagavan HN, Brin M. Interakce lék-vitamin B6. Koncepty měny iNutr. 1983;12:1-12.

Booth GL, Wang EE. Preventivní zdravotní péče, aktualizace 2000: screening a řízení hyperhomocysteinémie pro prevenci událostí koronárních tepen. Kanadská pracovní skupina pro preventivní zdravotní péči. CMAJ. 2000;163(1):21-29.

Boushey CJ, Beresford SA, Omenn GS, Motulsky AG. Kvantitativní hodnocení plazmatického homocysteinu jako rizikového faktoru pro cévní onemocnění. JAMA. 1995;274:1049-1057.

Brush MG, Bennett T, Hansen K. Pyridoxin v léčbě premenstruačního syndromu: retrospektivní průzkum u 630 pacientů. Br J Clin Pract. 1998;42:448 - 452.

Bunker VW. Úloha výživy při osteoporóze. Br J Biomed Sci. 1994;51(3):228-240.

Cardona, PD. Interakce léků a potravin. Nutr Hosp. 1999; 14 (Suppl 2): ​​129S-140S.

Diegoli MS, da Fonseca AM, Diegoli CA, Pinoltti JA. Dvojitě zaslepená studie čtyř léků k léčbě těžkého premenstruačního syndromu. Int J Gynaecol Obstet. 1998;62:63 - 67.

Ebadi M, Gessert CF, Al Sayegh A. Interakce lék-pyridoxal fosfát. Q Rev Drug Metab Drug Interac. 1982;4(4):289-331.

Eikelboom JW, Lonn E, Genest J, Hankey G, Yusuf S. Homocysta (e) ine a kardiovaskulární onemocnění: kritický přehled epidemiologických důkazů. Ann Intern Med. 1999;131:363-375.

Fabian CJ, Molina R, Slavik M, Dahlberg S, Giri S, Stephens R. Pyridoxinová terapie pro palmar-plantární erytrodysestezii spojená s kontinuální infuzí 5-fluorouracilu. Investujte do nových léků. 1990;8(1):57-63.

Frisco S, Jacques PF, Wilson PW, Rosenberg IH, Selhub J. Nízký cirkulující vitamin B (6) je spojen se zvýšením proteinu reaktivního zánětlivého markeru C nezávisle na plazmatických hladinách homocysteinu. Oběh. 2001;103(23):2788-2791.

Fugh-Berman A, Cott JM. Doplňky stravy a přírodní produkty jako psychoterapeutika. Psychosom Med. 1999;61:712-728.

Heller CA, Friedman PA. Deficit pyridoxinu a periferní neuropatie spojené s dlouhodobou léčbou fenelzinem. Am J Med. 1983;75(5):887-888.

Hines Burnham, et al, eds. Fakta o drogách a srovnání. Louis, MO: Fakta a srovnání; 2000:18.

Jewell D, Young G. Zásahy na zvracení a zvracení v časném těhotenství (Cochrane Review). Cochrane Database Syst Rev. 2002; (1): CD000145.

Kelly GS. Nutriční a botanické intervence, které pomáhají přizpůsobit se stresu. [Posouzení]. Altern Med Rev. 1999 srpen; 4(4):249-265.

Kidd P. Porucha pozornosti / hyperaktivita (porucha pozornosti / hyperaktivita (ADHD)) u dětí: zdůvodnění jejího integračního řízení. Altern Med Rev. 2000;5(5):402-428.

Kirschmann GJ, Kirschmann JD. Výživa Almanac. 4. ed. New York: McGraw-Hill; 1996:57-59.

Lerner V, Kaptsan A, Miodownik C, Kotler M. Vitamin B6 v léčbě tardivní dyskineze: předběžná případová studie. Clin Neuropharm. 1999;22(4):241-243.

Lobo A, Naso A, Arheart K, et al. Snížení hladiny homocysteinu při ischemické chorobě srdeční pomocí nízké dávky kyseliny listové v kombinaci s hladinami vitamínů B6 a B12. Am J Cardiol. 1999;83:821 - 825.

Malinow MR, Bostom AG, Krauss RM. Homocysta (e) ine, strava a kardiovaskulární onemocnění. Prohlášení zdravotnických odborníků z Výboru pro výživu, American Heart Association. Oběh. 1999;99:178-182.

Morselli B, Neuenschwander B, Perrelet R, Lippunter K. Osteoporóza strava [v němčině]. Ther Umsch. 2000;57(3):152-160.

Murphy PA. Alternativní terapie pro nevolnost a zvracení těhotenství. Obstet Gynecol. 1998;91:149-155.

Živiny a výživové látky. In: Kastrup EK, Hines Burnham T, Short RM, et al, eds. Fakta o drogách a srovnání. Louis, Mo: fakta a srovnání; 2000:4-5.

Omray A. Hodnocení farmakokinetických parametrů hydrochloridu tetracylcinu po perorálním podání s komplexem vitamínu C a komplexu vitamínu B. Hindustanský Antibiot Bull. 1981; 23 (VI): 33-37.

Passariello N et al. Účinky pyridoxin alfa-ketoglutarátu na glukózu a laktát v krvi u diabetiků typu I a II. Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol. 1983;21(5):252-256.

Rall LC, Meydani SN. Vitamin B6 a imunitní kompetence. Nutr Rev. 1993;51(8):217-225

Doporučená dietní dávka. Americká akademie věd. Přístup na www.nal.usda.gov/fnic/Dietary/rda.html dne 8. ledna 1999.

Rimm EB, Willett WC, Hu FB, et al. Folát a vitamin B6 z potravy a doplňků ve vztahu k riziku srdečních chorob u žen. JAMA. 1998;279:359-364.

Rock CL, Vasantharajan S. Stav vitaminu u pacientů s poruchou příjmu potravy: Vztah k klinickým ukazatelům a účinek léčby. Int J Eating Disord. 1995;18:257-262.

Robinson K, Arheart K, Refsum H, et al. Nízké koncentrace cirkulujícího folátu a vitaminu B6. Rizikové faktory pro cévní mozkovou příhodu, onemocnění periferních cév a onemocnění koronárních tepen. Oběh. 1998;97:437-443.

Rumsby PC, Shepherd DM. Vliv penicilaminu na vitamín B6 funguje u člověka. Biochem Pharmacol. 1981;30(22):3051-3053.

Schnyder G. Snížená rychlost koronární restenózy po snížení plazmatických hladin homocysteinu. N Eng J Med. 2001;345(22):1593-1600.

Seelig MS. Autoimunitní komplikace D-penicilaminu - možný výsledek deplece zinku a hořčíku a inaktivace pyridoxinu. J Am Coll Nutr. 1982;1(2):207-214.

Shimizu T, Maeda S, Arakawa H, et al. Vztah mezi hladinou theofylinu a cirkulujícím vitaminem u dětí s astmatem. Pharmacol. 1996;53:384-389.

Shor-Posner G, Feaster D, Blaney NT. Dopad stavu vitamínu B6 na psychologické potíže v dlouhodobé studii infekce HIV-1. Int J Psychiatry Med. 1994;24(3):209-222

Shumann K. Interakce mezi drogami a vitaminy v pokročilém věku. Int J Vit Nutr Res. 1999;69(3):173-178.

Vail DM, Chun R, Thamm DH, Garrett LD, Cooley AJ, Obradovich JE. Účinnost pyridoxinu ke zmírnění kožní toxicity spojené s pegylovanými liposomy obsahujícími doxorubicin: randomizovaná, dvojitě zaslepená klinická studie s psím modelem. Clin Cancer Res. 1998;4(6):1567-1571.

Vermeulen EGJ, Stehouwer CDA, Twisk JWR, et al. Účinek léčby snižující homocystein s kyselinou listovou plus vitaminem B6 na progresi subklinické aterosklerózy: randomizovaná, placebem kontrolovaná studie. Lanceta. 2000;355:517-522.

Vidrio H. Interakce s pyridoxalem jako možným mechanismem hydralazinové hypotenze. J Cardiovasc Pharmacol. 1990;15(1):150-156.

Wada M. Nežádoucí účinky léků proti tuberkulóze a jejich léčba [v japonštině]. Nippon Rinsho. 1998;56(12):3091-3095.

Weber P. Role vitamínů v prevenci osteoporózy - stručná zpráva o stavu. International Journal of Vitaminology and Nutrition Research. 1999;69(3):194-197.

Wyatt KM, Dimmock PW, Jones PW, Shaughn O'Brien PM. Účinnost vitaminu B6 při léčbě premenstruačního syndromu: systematický přehled. BMJ. 1999;318(7195):1375-1381.

zpět k: Supplement-Vitaminy Domovská stránka