Jak blogování pomáhá mému duševnímu zdraví a BPD

Jak může blogování pomoci vašemu duševnímu zdraví? Zde je návod, jak mi pomohl.

Když jsem byl poprvé diagnostikován hraniční porucha osobnosti (BPD)„Cítil jsem se neuvěřitelně izolovaný. Neměl jsem žádnou odbornou pomoc, což znamenalo, že jsem se obrátil na knihy a internet, abych se o stavu dozvěděl. Hloubka stigma které jsem během svého výzkumu zjistil, bylo šokující, a to jak z akademických, tak neformálních zdrojů. Setkal jsem se s psychologickými knihami, které popisovaly lidi s tímto stavem jako manipulativní videa na YouTube, která zobrazovala lidé s BPD jako monstra ovládající řetězové pily a webové stránky, které osvěcují lidi s BPD, kteří se tolik odvážili být v vztah.

Blogování o duševním zdraví bylo stigmatizováno

Zděšený stigmatem jsem se rozhodl, že musím dát něco online, které odráží mou realitu život s BPD. Chtěl jsem odhalit, co můj každodenní život s intenzivními emocemi, sebevražednými myšlenkami a strašným strachem opuštění bylo opravdu jako a ukázat, že lidé s tímto stavem nejsou jako stereotypy navrhnout. Nejprve jsem vytvořil anonymní účet Twitter a sdílel jsem úryvky mých každodenních zkušeností. Téměř okamžitě lidé se mnou spříznili, nabídli svou empatii a sdíleli také své vlastní potíže

tipy pro zvládání BPD. Po mnoha letech poznání nikdo, kdo takové zkušenosti zažil hypomanie a extrémní minima, které jsem udělal a cítil jsem se úplně sám, můj pocit izolace pozvedl.

Zahájení blogu o BPD

Krátce poté, co jsem na Twitteru našel útěchu, začal jsem psát delší články a zveřejňovat je na blogu pro své duševní zdraví. Podrobně jsem psal o svém terapie, psychiatrické schůzky, jak jsem se zmátl svými neustále se měnícími emocemi a neustálými obavami o odmítnutí. Bylo to úžasné mít místo, kde jsem mohl odhalit svůj příběh - nejen vágní nebo lesknoucí se nad verzí události, ale celý rozsah mého života od sebevražedného zoufalství, nevolnosti, hanby, nekontrolované úzkosti a ohromující radost. Cítil jsem se upřímně, uspokojivě a dokonce napínavě, když jsem popsal mou realitu a nechal ji tam, aby ji mohli vidět cizinci.

Blogování jako prodejna

V prvním roce mé diagnózy jen velmi málo lidí v mém offline životě vědělo, že mám Diagnóza BPD. Byl jsem na to velmi střežen, protože jsem byl vyděšený tím, že jsem souzen jako někdo, koho jsem nebyl. Z hrstky lidí, kteří to věděli, téměř nikdo nevěděl rozsah mých obtíží. Po několik let byl každý den boj o fungování a několik dní to byla jen zkušenost, aby zůstali naživu. Můj blog tam byl pro mě. Mým výstupem bylo mluvit o věcech, které jsem nemohl nahlas říct, a o vláknu, které mě spojilo s webem jiných lidí, kteří prošli podobnými obtížemi.

Hledání mého hlasu

Postupem času mi blogování pro duševní zdraví umožnilo najít slovní zásobu pro popis mého BPD. Moje anonymita mi umožnila experimentovat s vyjádřením sebe sama, dokud jsem nenašel tón, který pro mě pracoval. Zpočátku byl můj blog nazván „BPD Orchid“, protože orchideje jsou velmi citlivé květiny, které při správném ošetřování efektně kvetou, a našel jsem to pro lidi s BPD vhodnou metaforou. Avšak blogování o duševním zdraví mě zavedlo na místo, kde nyní mohu mluvit o svém BPD v ​​reálném životě cizinci i lidé, které miluji, takže jsem změnil jméno na „Talking About BPD“ a už nejsem anonymní.

Už jste někdy uvažovali o blogování pro své duševní zdraví nebo o své BPD? Pokud už ano, pomohlo to nějakým způsobem?