Duševní nemoc: Přestaňme se cítit špatně pro sebe!

Skvělé vysílání, Natalie! Každý mohl občas použít buzení! Perspektiva, pozitivita a vděčnost jsou velmi užitečné. Děkujeme, že jste to uvedli.

V horní části mého seznamu je WORKOUT. Postarám se o sebe teď, než se obávám o práci v domácnosti nebo o něco jiného. Zajímalo by mě, kolik lidí má depresi, protože nás učili, že všechno ostatní a všichni ostatní jsou důležitější než my? A ano, někteří lidé nosí svou duševní chorobu jako šaty, které oblékají každý den. Stává se jejich identitou, stává se příliš pohodlnou a definuje je. Myslím, že se to naučilo myslet tímto způsobem, a to vyžaduje hodně úsilí, aby tyto šaty zůstaly. Postarej se o sebe PRVNÍ. Zkoušet to nemůže bolet.

Ahoj Natalie - myslím, že spousta „duševních chorob“ je vlastně způsobena vírou, že se máme pořád cítit „dobří“. Nebyly.
Vykládáme také špatný pocit, jako by to bylo známkou toho, že s námi něco není v pořádku. To není. Pocit bolesti je znakem, že nám záleží na něčem, co se nezdá být tak, jak by to mělo být.
Naplánuji si čas svého negativního pocitu a plně se věnuji negativním pocitům a sleduji jen myšlenky, jak procházejí - uvolňuje to zachycené pocity a zastavuje „myšlenky“; příliš se zaměřujeme na myšlenky.

Děkuji, skutečně jsem to potřeboval, je to dokonalé načasování! Proč? Protože začínám častěji zapomenout, že mám nemoc. Byl jsem v době, kdy jsem se snažil přijít na to, proč se mi to líbí, proč jsem to udělal, ach mám toto jmenování a zkusím to med, mluvit, analyzovat, psát. Sakra, je to tak unavující.
Myšlenka, která se objevila dnes (toto je pro mě realita, je matoucí), pokud zapomenu na nemoc, zmizí to? Ne, samozřejmě, že ne, to byla moje taktika po celá léta. Je však v pořádku na to občas zapomenout? Nebo musím neustále sledovat, jak monstrum chvěje klikou dveří? Všimnu si, že něco není v pořádku, než se věci opravdu vymknou z rukou, pokud si neustále nedělám starosti o svou nemoc?
Co kdybych upadl v poklidné blaženosti, pak se probudím s tím, že moje noha bude žvýkat tímto ošklivým monstrem? To se stalo, lol. Je někdo na mé stránce, nebo se potulovám ve svém malém malém světě.
-Samantha

Souhlasím s mnoha tvými tvrzeními. Někdo mi zavolá a někdy až 30 minut mluví o svých životech nepřetržitě negativně, než je mohu zdvořile pustit. Snažím se udržet mysl na dobrém místě, přemýšlet pozitivně. Když vás ostatní ve vašem životě táhnou dolů, je čas distancovat se od negativity, nemyslíte? Trpím celé měsíce hlubokou depresí, konečně jsem začal lék, který mi přinesl život. Myslím, že je důležité udržet mysl na správném místě, rozhodnout se, co si má myslet... a vyhýbat se negativním myšlenkám nebo lidem, co si myslíte? Osobně si myslím, že naše „myšlenky“ jsou klíčem k úspěchu.

Ahoj, RL
Opravdu jsem ocenil, že jste mi dal na post jiný pohled. Jak jsem řekl, opravdu mě to přimělo přemýšlet o mých vlastních vírách.
Je mi líto, že jsem slyšel o vaší depresi. Tento rok jsem s ním opravdu bojoval. Bolí to přinejmenším.
Díky za komunikaci! Je to tak důležité.
Natalie

Ahoj Natalie,
Díky za pozitivní odpověď. Myslím, že chápu místo příspěvku. Pro mě jsem příliš citlivý na slova a fráze. Jakýkoli náznak negativity (tj. Přestat se cítit špatně / líto pro sebe, ostatní to mají horší než ty) a já jsem si to přečetl co je napsáno hodně hanby a odsouzení (přestaňte si stěžovat, nemáte důvod / právo stěžovat, jste špatní osoba). Na tom musím pracovat.
Při pohledu zpět na to, co jste napsali, si myslím, že tím, co říkáte, je, že se musíme zaměřit. Někdy jsem příliš nemocný na to, abych dělal cokoli jiného, ​​než bojovat, abych zůstal naživu, což může znamenat jen spánek. Ale pokaždé, když jsem schopen, se musím zavázat, že se pokusím posunout MOJE ZAMĚŘENÍ od deprese a duševních nemocí a k uzdravení a úlevě s vědomím, že je to pomalý proces. A neúspěchy jsou v pořádku. Startování je v pořádku. (Právě se objevuji z 2měsíční extrémně depresivní epizody... a začíná znovu!)
Opatruj se,
rl

Natalie,
Myslím, že chápu to, o co se snažíte. Bohužel jste smíchali spoustu negativních sebeproslovů, které jsme se dopustili, a že ostatní o nás mají tendenci předpokládat.
Zastavit se špatně pro sebe je obdivuhodný cíl. Připomenout si, že jsme naživu a že součástí většího světa, je dobrá věc. Připomenout si, co děláme, je skvělé, a připomenout si, abychom neztráceli dny, hodiny nebo minuty, kdy se cítíme dobře nebo stabilní, jsem za to vše.
Skutečnost, že moje nemoc je neviditelná nebo že nejsem na invalidním vozíku nebo bojuji s rakovinou, však neznamená, že netrpím! Vím, že to zmiňujete ve svém příspěvku, ale také se zdá, že minimalizujete utrpení lidí s duševním onemocněním naznačujíc, že ​​se přestaneme cítit špatně pro sebe a přestaneme s politováním a porovnáváním naší nemoci s ostatními nemoci.
Mám štěstí, že nemám rakovinu nebo jsem se omezil na invalidní vozík. Ale osoba s rakovinou nebo osoba omezená na invalidní vozík je DAMN LUCKY, aby netrpěla duševní nemocí!!
Píšete: „Probuďme se a uvědomíme si, že svět se točí kolem naší bolesti. Neotáčí se kolem naší samozvané tragédie. “
Stereotypy podporujete pouze tím, že uvedete, že naše duševní nemoc je „vyhlášena“. Možná vaše nemoc je, ale Během posledních 25 let mi diagnostikovali nespočet lékařů, psychiatrů, psychologů a terapeutů let.
Kromě toho nesouhlasím s tvým tvrzením, že duševní nemoc není trest smrti. Duševní nemoc, jako je klinická deprese, může být terminální. Pokus o sebevraždu je podle DSM skutečným příznakem deprese. Pokus může mít za následek smrt.
Než kdokoli tvrdí, že sebevražda je volba, vím, že duševní nemoc, včetně deprese, občas mění a narušuje myšlení. Není spravedlivé tvrdit, že mysl v krku deprese, která vede k sebevraždě člověka, je volba. (Uvědomuji si, že mnoho lidí se rozhodlo spáchat sebevraždu, která netrpí duševními chorobami.) Vím jen to, že bojuji každý den, abych zůstala naživu.
Nevím. Už mě nebaví myslet. Moje myšlenka se vybočila z jejích stop.
~ rl

14. června 2012 v 10:18

14. června 2012 v 10:19 hodin

Ahoj Natalie,
Myslím, že pro některé z nás je někdy potřeba zavolat a myslím, že to je to, co se snažíte dát. Jistě, mít smutnou párty pro sebe nonstop, 24 hodin denně, není příliš produktivní ani užitečné.
Přesto jsem velkým věřitelem, že bolest je bolest a že osoba s rakovinou nebo na invalidním vozíku nemusí mít více či méně bolesti než já (nebo vy nebo kdokoli). Navíc jsem zjistil, že mít zlomený mozek ovlivňuje mnoho věcí, které jsou považovány za samozřejmost. Takže myslím, že to, co říkám, není horší.
A samozřejmě, mnoho lidí je vlastně tak nemocných, že nemohou jednoduše žít život za životních podmínek. Vezměte si například psychotika. Mnoho lidí je pro tuto zprávu prostě příliš nemocných.
Souhlasím však s tím, že existují chvíle, kdy je absolutně vhodné připomenout si, abychom vstali a žili život. Prostě žijte život - jak jste řekl, za životních podmínek. Někdy to můžeme udělat na okamžik, někdy den, jindy více, ale je dobré připomenout, kdy je to možné.
- Natasha