Jak dát svému jídlu poruchu zotavení první

Kolem Vánoc jsem vás pozval kluci, abyste zvážili, zda jako první prioritu považujete zotavení z poruchy příjmu potravy. Doufám, že jste si mohli vzít nějaký čas a opravdu sedět s touto otázkou a přijít s upřímnou odpovědí pro sebe. Mám. O to jde uvedení zotavení z poruchy příjmu potravy jako první - musíte se pravidelně kontrolovat sami a zjistit, zda stále dáváte přednost svému zdraví a zotavení. A pokud nejste, musíte přijít na to, jak to změnit.

Proč musím dát zotavení z poruchy příjmu jako první?

Nejprve si dovolme shrnout, proč je pro vás tak důležité, aby se zotavení z poruch příjmu potravy stalo na prvním místě.

Stručně řečeno, vaše porucha příjmu potravy ovlivňuje všechny oblasti vašeho života. Anorexie, bulimie, přejídání a jiné poruchy příjmu potravy zničí to nejdůležitější pro vás (a v něm krátká objednávka), takže musíte na zotavení utratit tolik času a energie, kolik jste činili při jídle porucha. Což, i když to určitě pociťovalo druhou povahu a automatiku (a proto se pravděpodobně cítilo, jako bys na tom strávil vůbec žádný čas), bylo obrovský množství času.

Moje základní filozofie pro upřednostnění zotavení z poruchy příjmu potravy lze shrnout třemi slovy: Obnova první, vždy.

Základními kameny pro zotavení z poruchy příjmu potravy jsou výživa (známá také jako stravování bez kompenzace) a schůzky s léčebným týmem. Tyto věci by měly být naplánovány před čímkoli jiným v kalendáři. To vám může nechat několik nepříjemných rozhodnutí. Například:

• Začátkem mé obnovy jsem hledal práci a nakonec jsem nabídl přesnou pozici, kterou jsem chtěl v mateřské škole. Hodiny by však byly v rozporu s hodinami, kdy byl můj terapeut a dietolog otevřený. Po rozhovoru se školou nebylo toho, co by mohli udělat, aby změnili hodiny, takže jsem je musel otočit (a stálou výplatou) dolů.
• Při více než jedné příležitosti jsem měl večeři v kanceláři svého terapeuta kvůli načasování našich sezení. Opravdu mě to také přinutilo zpochybnit hanbu, kterou jsem cítil při jídle u ostatních lidí.
• První den minulých let minulého roku jsem se musel obrátit na své profesory a říct jim, že budu muset ve třídě jíst jídlo a občerstvení. Nejen to, ale kdyby to shledali rušivým, musel bych být omluven, abych jedl na chodbě. Nejezte? Není možnost. (Naštěstí jsou všichni moji profesoři o tom skvělí a skutečně je podporují.)

Co když nemůžu dát své zotavení z poruchy příjmu jako první?

V mém životě byly jistě časy, kdy jsem se cítil, jako bych nemohl dát své zotavení z poruchy příjmu jako první. Někdy to bylo proto, že jsem neměl dovednosti zvládání nebo podpůrná síť aby došlo k uzdravení; na jiných to bylo proto, že jsem neměl mentální, emoční nebo fyzickou energii potřebnou k tomu. Bez ohledu na důvod, pokud nemůžete upřednostnit zotavení (nebo nedosáhnete dobrého pokroku) ve vaší současné léčebné situaci, může být čas věci změnit.

To může znamenat přidání druhého (nebo třetího) setkání každý týden s vaším terapeutem nebo návštěvu vašeho psychiatra každý druhý týden místo každého měsíce. Může to znamenat nalezení léčebného centra ve vašem okolí, kam můžete jít několik nocí v týdnu na další stravování a vzdělávání. Nebo to může znamenat odebrání týdnů nebo měsíců od domu a provedení bydlení nebo porucha příjmu potravy zůstaňte, aby vaše zotavení proběhlo.

Chtěl bych zde poznamenat, že není žádná ostuda při výběru kterékoli z těchto možností, pokud jsou požadovány. Mnozí z nás jako trpící, zejména ti z nás, kteří se zotavují již nějakou dobu, mají pocit, že prodloužení času, který strávíme léčbou, je krokem zpět. To není. Je to moudré rozhodnutí zaměřené na zotavení, které zajistí, že vaše zotavení zůstane první.

První uvedení mé vlastní poruchy příjmu potravy

To však znamená, že chápu ten pocit hanby. Teď s někým bojuji. Musel jsem se rozhodnout zrušit třídu před začátkem semestru s vědomím, že obsah předmětu může být spouštěcí a že jsem prostě není mentálně ani emocionálně vybaven na to, abych si vzal další třídu nad minimum Požadované. I když jsem v žádném případě zpátky ve své anorexii, mohu určitě rozpoznat oblasti, kde jsem uklouzl a oblasti, které musím upřednostnit, aby byly v mém prvotřídním fyzickém, emočním, duševním a duchovním zdraví.

Takže pro mě znamená uvedení zotavení se z poruchy příjmu potravy na první místo lehčí pracovní vytížení, i když mě to ve škole déle drží a je to jako „plýtvání penězi“.

Obnova první, vždy.

Jess také najdete na Google+, Facebook a Cvrlikání.