Složité příčiny úzkosti: Proč si myslíme, jak to děláme?

Příčiny úzkosti jsou složité a život s úzkostí může být bolestivý. Příklad: tři lidé spolu chodí po chodbě v kanceláři. Koluje kolem a nic neříká. Osoba A si myslí: „Hmmm. Vypadá ve spěchu. Musí to být dnes zaneprázdněno. “Osoba B si o tom nemyslí vůbec nic, ale stále prolétá nad tím, o co přemýšlí.

Osoba C si myslí: „Ach ne. Neřekl mi nic. Musí být naštvaný. Musel jsem ho nějak urazit. Co s tím mám dělat? Jak mu mohu čelit? Mám se k němu přiblížit nebo ho nechat přiblížit? Co když už nechce, abych tady pracoval? “

Jedna situace, tři různé reakce. Proč? Co způsobuje úzkostná reakce osoby C?

Existuje přístup, který se často používá při léčbě takových věcí, jako je úzkost a deprese kognitivní behaviorální terapie (CBT). Tento přístup je do značné míry založen na přesvědčení, že nejde o události, které způsobují potíže, ale o myšlenky o těch událostech, které tyto problémy způsobují. Ve výše uvedené situaci nezažila ani osoba A, ani B generalizovaná úzkost o události jako osoba C. Je zřejmé, že to byly myšlenky C, které způsobily pocit úzkosti. To je pravda. Co však přimělo člověka C nejprve myslet tímto způsobem?

Úzkost způsobuje komplikace v myšlení

Osoba C pravděpodobně takto nemyslí záměrně. Většina lidí by se nikdy takovému utrpení nikdy úmyslně nepodřídila. Byl jsem člověk C a absolutně jsem se nedovolil interpretovat svět, jako by to bylo děsivé místo.

Protože úzkost je často nepochopena, lidé, kteří nepociťují úzkost často se divím, proč si lidé z nás s úzkostí myslí, jak to děláme. Možná jste některé z nich slyšeli (od ostatních nebo dokonce od vás):

• Nedělejte z věcí tak velký problém.
• Protože jste si vědomi, že máte obavy, prostě přestaňte mít tyto myšlenky.
• Proč se tolik bojíš?
• Myslím, že potřebujete dobrý noční odpočinek, takže přestaňte přemýšlet o svých problémech a spánku.

Bylo by to tak jednoduché.

Příčiny úzkosti jsou komplikované - nejsou jednoduché

Mozek je složitý. Lidé jsou složití. Svět je složitý. Protože ve všech třech z nich je zapletena úzkost, je to samozřejmě složité.

Bylo by skvělé vysvětlit sobě i ostatním, proč si myslíme, jak to děláme. Bohužel neexistuje jednoduchá příčina a vědci teprve začínají rozumět úzkostné poruchy. Úzkost spočívá v mnoha různých věcech:

• Věci, které se dějí uvnitř mozku sám přispívá k úzkostnému myšlení.
• Existuje úzkost genetická nebo dědičná.
• Environmentální stresory a spouští může způsobit úzkost.
• Trauma často vede ke změně vzorců myšlení, které jsou zapojeny do úzkosti.

Bez ohledu na složitou příčinu, úzkost není vaše chyba

Stále se učíme o úzkosti a jejích mnoha příčinách, a jsou věci, které ještě zcela nevíme. Jedna věc je však známa s naprostou jistotou: úzkost není slabost nebo vada. Mít úzkostné myšlenky neznamená, že by někdo byl vadným člověkem. Úzkost není vaše chyba.

Osoba C přemýšlí jinak než osoby A a B (všimněte si, že i A a B každý myslel jinak). C prožívá generalizovanou úzkost, protože jeho mozek zpracovává věci jinak, střílí jinak, má odlišný genový fond a různé minulé zkušenosti. Ale mezi osobami A, B a C není žádný lepší nebo horší než ostatní.

Lidé z různých důvodů žijí s úzkostnými poruchami. My, kdo interpretujeme svět jinak. Ale ať už je příčina jakákoli, naše lidstvo je stejné.

Navázat spojení s Tanyou Facebook, Cvrlikání, Google +, LinkedIn, a ona webová stránka.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.