Sociální fobie, sociální úzkost
Dr. Luann Linquist, diskutuje, co můžete dělat s přetrvávajícím iracionálním strachem ze sociálních situací. Pokud jde o sociální fobii, sociální úzkost (někteří to označují jako extrémní plachost), výsledek je obecně s léčbou dobrý.
David: Moderátor HealthyPlace.com.
Lidé v modrý jsou členy publika.
David: Dobrý večer. Jsem David Roberts. Jsem moderátorem dnešní večerní konference. Chci přivítat všechny na HealthyPlace.com. Naším hostem je psycholog Luann Linquist a dnes večer naším tématem je „Sociální fobie, sociální úzkost“.
Lidé, kteří zažívají „sociální fobii, sociální úzkost“, se při určitých sociálních situacích velmi obávají. Zoufale se bojí ponížení v sociálních situacích, konkrétně z rozpaků před ostatními lidmi. V případě, že někteří z vás přemýšleli, jestli jste jediní, kdo trpí touto oslabující poruchou, asi 8% trpí v určitém okamžiku nějakou formou sociální úzkosti.
Náš host, Dr. Luann Linquist, je v praxi více než 20 let a pracuje s pacienty s úzkostí a fóbií. Používá různé techniky „krátké terapie“, včetně techniky nazvané „Smazat techniku“, o které budeme mluvit později.
Dobrý večer Dr. Linquist a vítejte na HealthyPlace.com. Co způsobuje, že se někdo obává sociálních situací; být sociálním fobikem?
Dr. Linquist: Existuje několik příčin. Obvykle existuje spojení původu a závažného incidentu zneužívání. Obvyklý počátek je v polovině dospívajících do raného dětství.
David: Někde jsem četl, že lidé, kteří trpí sociální úzkostí, mají obvykle další poruchu. V mnoha případech buď deprese nebo závislost, jako je alkoholismus. Je to vaše zkušenost s vašimi klienty?
Dr. Linquist: Ne, to není moje zkušenost s mými klienty. Úzkost a panika jsou obvykle velmi výrazné.
David: Jednotlivci, kteří trpí sociální úzkostí, bojí se pouze určitých situací nebo jsou to nejvíce sociální situace, které způsobují vážnou úzkost?
Dr. Linquist: Existuje řada utrpení, od jednoho typu situace, jako je veřejné projevy, až po všeobecné utrpení v jakékoli sociální situaci. Například mnoho mužů a žen trpí neschopností používat veřejné koupelny.
David: Jaké typy léčby sociální fobie jsou dostupné a které jsou nejúčinnější?
Dr. Linquist: Tradiční léčbou je desenzibilizace, novější je EMDR (desenzibilizace a přepracování očí) a moje specializace je ODSTRANIT Techniky.
David: Můžete stručně popsat jednotlivé, jejich účel a jak fungují?
Dr. Linquist: Tak určitě. První, desenzibilizace, vystavuje lidi situaci, která vyvolává úzkost a paniku. Toto je obvykle postupný proces po určitou dobu.
Druhým je desenzibilizace a přepracování očí (EMDR), na které mám osvědčení. Je založen na léčivé reakci od REM spánku.
Třetí je proces, který učí lidi, jak používat vlastní tlačítko „vymazat“, aby se rychle zbavili nechtěných myšlenek, pocitů a přesvědčení.
Mnoho lidí našlo úlevu a osvobození od všech tří metod. DELETE je můj oblíbený a dává nejlepší výsledky rychle.
David: Než začneme klást otázky publika, chci zmínit poznámku o webu:
Zde je odkaz na HealthyPlace.com Komunita úzkosti a paniky. Můžete kliknout na tento odkaz a zaregistrovat se do seznamu úzkostných e-mailů v horní části stránky, abyste mohli udržovat krok s podobnými událostmi.
A teď je zde několik otázek publika: Dr. Linquist:
velký Mac: Již více než 10 let trpím sociální úzkostí a vyzkoušel jsem prakticky všechny antidepresiva. Zdá se však, že žádný z nich není dobrý. Nějaké návrhy?
Dr. Linquist: Léky, aniž by se zabývaly vašimi myšlenkami, pocity a vírou, zjevně nedělá svou práci. Najděte dobrého terapeuta.
Pomáhám lidem každý den, kteří jsou chyceni ve „víření“ svých myšlenek. Probíhá bitva a zvyk překonávat stejné omezené myšlení. Je to jako uzel bez začátku a bez konce. Potřebujeme způsob, jak prorazit toto myšlení a zbavit se ho... NYNÍ!
Zásobník: Nedávno jsem četl knihu lékaře a věří, že úzkost a panika jsou vlastně nemoci mozku, se kterým jsme se narodili. Máte k tomu názor?
Dr. Linquist: Existuje výzkum, který naznačuje, že je to pravda. Kromě toho vědci také zjistili, že některé příčiny úzkosti a paniky jsou situační povahy - výsledek toho, že jsou vystaveni možnému traumatickému incidentu.
David: Jedna z otázek, které jsem obdržel, Dr. Linquist, je: jak lze najít dobrého terapeuta, který má zkušenosti s léčbou sociální úzkosti?
Dr. Linquist: Tradičními způsoby jsou zeptejte se svého lékaře, podívejte se do telefonního seznamu a uskutečněte několik hovorů. Nyní se můžete podívat na internet.
KayCee: Mám manželské problémy, celý život jsem měl sociální úzkost, nemám žádné blízké přátele ani rodinu, žádný podpůrný systém, přemýšlím o odchodu ze svého manžela, ale jsem tak vystrašený z toho, že jsem sám a že v mém nikoho není život. Máte pro mě nějakou radu? Často chodím do chatovací místnosti, ale nemyslím si, že by toho stačilo. “
Dr. Linquist: No, pokud si myslíte, že příchod do úzkostné místnosti nestačí, pravděpodobně to tak není. Rozhodně to není totéž, jako mluvit jeden na druhého a slyšet hlasové reakce interakce. Opravdu, můžete zvážit návštěvu manželského terapeuta a také se naučit, jak vytvořit malý podpůrný systém. Jednou ze známek dobrého duševního zdraví je podpůrný systém nejméně 3 osob. Rád bych viděl, jak rostete natolik silně, že tolerujete, že jste sami, než skočíte do situace bez podpory.
Lillylou: Co se rozumí technikami odstranění?
David: A můžete jít do trochu podrobnějších informací o tom, jak to funguje?
Dr. Linquist: Je to zážitkový proces, který vám pomůže rychle se zbavit nechtěných myšlenek, pocitů a přesvědčení. Slyšeli jste, že používáme jen malou část naší mozkové síly. Studna, ODSTRANIT vás naučí, jak používat nevědomky metodu, kterou používáte, a vědomě ji používat.
Chris B: Může se stát trapný, děsivý okamžik, když je člověk velmi mladý, zmizí a poté se znovu objeví o několik let později?
Dr. Linquist:ANO! Stává se stále. Jeden vedoucí pracovník, se kterým pracuji na telefonu, je nyní schopen mluvit před skupinami. Když jsem s ním poprvé začal pracovat, bylo pro něj těžké mluvit s kýmkoli, kdo ve společnosti nepracoval.
Michelle6: Proč by jedna špatná zkušenost v sociální situaci způsobila celoživotní sociální paniku?
Dr. Linquist: Protože když se to stane malému dítěti, učiní toto dítě co nejlepší rozhodnutí o životě. Poté se učí nejrůznější způsoby, jak kompenzovat, skrývat, překonávat (zdánlivě) všechny situace. A pak se původní situace vynoří - zdánlivě z ničeho. Jedná se o zánik původních myšlenek tím, že se vypořádáme s těmi, které si v současnosti myslí.
jamesjr1962: Mám poruchu učení a bylo mi řečeno, že mám mírnou depresi. Nyní zůstávám doma několik dní a nikdy neodcházím (například: neodcházím z domova od neděle) a navíc mám problémy s dlouhodobými vztahy. Je to sociální problém, nebo si myslíte, že existuje jiný problém?
Dr. Linquist: Zní to, jako by se tu dělo několik věcí. Jedním z nejlepších protilátek proti depresi je dostat se ven a pomoci - dobrovolně někde - kdekoli. Jsem tak hrdý na svou čtyřicetiletou mentálně retardovanou neteř, která se účastní shromáždění, schůzek, pomáhá menším způsobem, ale poskytuje jakoukoli pomoc.
Sharon1: Jaký je rozdíl mezi panickou poruchou a sociální úzkostí?
Dr. Linquist: Oba mohou být přítomni u stejné osoby. Ne každý, kdo má paniku, je sociální fobický. Většina lidí, kteří mají sociální úzkost, se však vyhýbá panice tím, že se nedostane do situací, které je spouštějí.
David: Viděli jste lidi, jak se plně zotavují? A za druhé, máte pocit, že léky proti úzkosti jsou užitečné pro ty, kteří trpí sociální fóbie?
Dr. Linquist: Někteří lidé se rozhodnou používat léky. Nejsem lékař, takže v žádném případě nedoporučuji.
A ano, dokončil jsem stovky DELETE s úspěšností 95%. Většina mých klientů má paniku, úzkost a jednu z fóbií.
David:A dělají lidé úplné uzdravení, nebo je to opravdu něco, co se podařilo, ve smyslu zotavení se ze závislosti, řekněme?
Dr. Linquist: Lidé mohou a mohou najít úlevu a svobodu od úzkosti, paniky a fóbie. Pokud se znovu spojí se stejnou situací, může se zdát, že dojde k relapsu. Pokud však dodržují dobrý program, mohou mít opět svobodu.
psilocybe: Je kognitivně behaviorální terapie nejlepší léčbou sociální fobie? Je také skupinová terapie lepší než individuální terapie?
Dr. Linquist: Kognitivní terapie je součástí mé práce a záleží na terapeutovi. Fobie (sociální úzkost) je však ze své definice iracionální. Už jste někdy zkoušeli být racionální s iracionální osobou? Co se stane, je, že vás vždycky budou iracionalizovat.
Lidé s úzkostí, panikou a fobiemi bojují v sobě vždy, jedna část je racionální a druhá část je iracionální. Už víte, kdo vyhraje. Proto je důležité zbavit se „Gordiánského uzlu“ nechtěných myšlenek, pocitů a přesvědčení. Gordiánský uzel nemá začátek ani konec. Jen jedna souvislá stejná stará páska, znovu a znovu.
TarynUpAlbertane: Moji rodiče si myslí, že jsem jen plachý (je mi 15) a měl by překonat sociální úzkost. Jak je mohu přesvědčit, že je to víc než to?
Dr. Linquist: Nemiluješ to jen, když někdo řekne „překonej to“! když uvnitř krvácíte?
Taryn - promluvte si se školním poradcem nebo jiným dospělým, kterému důvěřujete, oslovte někoho jiného, kdo vám může pomoci s problémem as vašimi rodiči.
David: Linquist web je: http://www.deletestress.com pro ty z vás, kteří chtějí více informací o metodě Smazat. Doktor Linquist vám s tím může pomoci po telefonu.
Zajímalo by mě také, zda lze ze sociální fóbie vyvinout agorafobii?
Dr. Linquist: Absolutně! Fobie rostou, pokud nejsou vytaženy... dupané... foukané... nebo deletovány!
Agorafobie je obvykle kombinací několika fobií.
David: Zde jsou dvě podobné otázky týkající se EMDR (desenzibilizace a přepracování očí):
nadineSeattle: Můžete podrobněji vysvětlit, co je EMDR?
Amber13: Může tato EMDR pomoci jiným fobiím, jako tomu je u sociální fobie? Jak to funguje a kam se dá jít?
Dr. Linquist: Desenzibilizace a přepracování očních pohybů, EMDR, má webovou stránku. Tam najdete další vysvětlení EMDR. Také vás odvedou k lékaři (možná byste se na mě obrátili, protože jsem držitelem certifikátu pro EMDR).
Existují také různé knihy EMDR (takhle, ale můžete vyhledat více) k dispozici.
Závisí na terapeutovi a klientovi, zda EMDR pracuje pro fobie.
WhatsUp 75766858http: Jsem vizuálně napadán a jsem si vědom svých sociálních dovedností a pro některé lidi jsem jiný. Jak mohu zlepšit své sociální dovednosti?
Dr. Linquist: Získejte mentora nebo femtora, který vás naučí o sociálních dovednostech. Tento člověk by šel s vámi na společenská místa a cvičil s vámi. Dobrým přítelem by to mohla být jen podpora.
lbzorro80: Jsem klavírista a trpím výkonovou úzkostí. Moje srdeční rasy, moje nohy zeslabují a ruce se chvějí. To vážně brání mému výkonu. Vyzkoušel jsem dechové techniky a pozitivní myšlení a nic nepomohlo. Nemůžu si dovolit terapii. Nějaká pomoc?
Dr. Linquist: Ano, dýchání a pozitivní myšlení jsou skvělé a nemáte pravdu. Je to jako mít spoustu úžasných nových červených jablek, pak je dáte do sudu se spoustou starých hnijících jablek a víte, co se stane. Páchnoucí myšlení přijde a zkazí vaše potvrzení.
Nemůžete si dovolit terapii? Můžete si dovolit ne dovolit si terapii? Hrajte na klavír více a vydělávejte nějaké peníze. Existuje mnoho zdrojů, které mají posuvnou stupnici; například vaše krajské centrum duševního zdraví nebo zkuste místní lékařskou školu, kde psychiatričtí obyvatelé pracují za výrazně nižší poplatek.
sordid_goddess: Mám separační úzkostnou poruchu (S.A.D.) více než dva roky, ale byla diagnostikována teprve nedávno. Poté, co byl položen nejprve na Paxil a poté vyzkoušel Effexor, vzdal jsem se obou a rozhodl se vyzkoušet mysl nad hmotou. Navrhuješ to? Protože je ironií, že teď dělám 100x lépe, než když jsem něco bral. Skoro se zotavuji ze S.A.D. pouze z rozhovoru s mentory a používání mysli nad hmotou, ale jsem stále velmi závislý na tom, že ostatní budou se mnou chodit. Existuje něco, co bych mohl vyzkoušet a které by mě zbavilo toho, že jsem tak závislý? (Mimochodem, je mi 17).
Dr. Linquist: Hej, máš se skvěle. Úspěšně využíváte svou velmi silnou mysl. Gratulujeme! Dejte si čas na to, abyste se ve svém novém zotavení stali velmi solidními, a pak zvažte další krok.
TIPCrys: Existují nějaké další poruchy, které, jak se zdá, mají vysokou korelaci se sociální fóbií? Pokud ano, jaké hlavní komplikace se obvykle musí řešit?
Dr. Liuistnq: WOW, to je otázka „otevřít knihu a nechat všechny poruchy vypadnout“. Fyzické příznaky a podmínky stresu jsou hlavní komplikace.
Catrina: Myslíte si, že gestaltová terapie by mohla být dobrou výzvou pro někoho, kdo má sociální fóbii?
Dr. Linquist: Tak určitě. Opět záleží na vás a terapeutovi.
David: Chtěl bych poděkovat Dr. Linquistovi za dnešní hostování a za zodpovězení otázek všech. Pro více informací o Dr. Linquist a technika Smazat, můžete navštívit její webové stránky na: http://www.delete.com.
Chci také poděkovat všem v publiku za účast a účast. Doufám, že vám to pomohlo.
Ještě jednou díky Dr. Linquist.
Dr. Linquist: Nemáš zač.
David: Dobrou noc všem.
Zřeknutí se odpovědnosti: Nedoporučujeme ani neschvalujeme žádné návrhy našich hostů. Důrazně doporučujeme, abyste si promluvili o všech terapiích, lécích nebo návrzích se svým lékařem dříve, než je provedete nebo provedete jakékoli změny ve své léčbě.
