ED Recovery Afirmace k zapamatování na Den díkůvzdání

Den díkůvzdání není můj oblíbený svátek – vlastně ani zdaleka. Jako někdo, kdo vyrůstal ve velké, bouřlivé italsko-americké rodině, chápu důležitost sezónních tradic, kvalitního času s blízkými a společných projevů vděčnosti. Ale jako člověk, který se také zotavuje z poruchy příjmu potravy (ED), může zjevný důraz na jídlo v tomto ročním období stále vyvolat vlnky úzkosti. Když se tedy blíží další prázdninová sezóna, chci se s vámi podělit o seznam afirmací pro zotavení ED, na které byste měli pamatovat na Den díkůvzdání. Často si je opakuji, když se během slavností cítím přetížený nebo úzkostný, a doufám, že tyto afirmace uklidní a znovu nasměrují i ​​vás.

5 afirmací na podporu vašeho zotavení z ED na tento den díkůvzdání

1. Zasloužíte si zásobit se potravinami, které nabízejí výživu i potěšení. Nemusíte si vydobýt právo jíst ani se po jídle trestat. Můžete ochutnávat, vychutnávat a vychutnávat bez pocitu studu, který by zkazil zážitek.
2. Můžete si vydobýt čas o samotě, abyste se zastavili, nadechli se a omladili, když začnete pociťovat spodní proudy nebo úzkost nebo emocionální vyčerpání blízko povrchu. Neomlouvejte se, když potřebujete časový limit – je to cenná forma sebepéče.
   instagram viewer
3. Máte právo buď změnit téma, nebo opustit diskusi, pokud u jídelního stolu kolují negativní řeči o jídle, váze, kaloriích nebo obrazu těla. Chraňte svou mysl před toxickými zprávami, které mohou vést k nezdravému chování.
4. Máte tolik vnitřní hodnoty, než je množství jídla, které zkonzumujete na Den díkůvzdání – nebo na jakoukoli jinou událost v kalendáři. Jídlo není známkou slabosti nebo epického morálního selhání. Vaši lidskou hodnotu nelze měřit v kaloriích.
5. Na vás záleží u tohoto stolu, v tuto chvíli, během této sezóny a na této zemi. Vyžádejte si tedy svůj prostor a zavazujte se, že v dobách stresu budete dělat to, co vám nejvíce pomůže. Vaše tělo vyžaduje jemnou, něžnou péči. Vaše mysl vyžaduje záměrné, pozitivní myšlenky. Váš duch vyžaduje pečující, soucitnou lásku. Být k sobě laskaví.

Když se párkrát zhluboka vědomě nadechnete a přibrousíte se, abyste vstoupili do fracas, kterým je Den díkůvzdání, Doufám, že tyto afirmace uklidní vaše obavy, uklidní vaše emoce a přinesou vám míru míru. Vím z první ruky, jak těžké mohou být tyto svátky s hlasem poruchy příjmu potravy ve vaší mysli. Takže tyto afirmace pro zotavení ED jsou pro vás, abyste si na Den díkůvzdání pamatovali – protože věřím v sílu léčivé samomluvy a chci, abyste stejnou sílu využili i pro sebe.